Oversikt
Hvis du opplever halsbrann, kjenner du følelsen godt: en liten hikke, etterfulgt av en brennende følelse i brystet og halsen.
Det kan utløses av matvarene du spiser, spesielt krydret, fet eller sur mat.
Eller kanskje har du gastroøsofageal reflukssykdom (GERD), en kronisk tilstand med mange potensielle årsaker.
Uansett årsak er halsbrann ubehagelig og upraktisk. Hva kan du gjøre når halsbrann slår?
Vi vil gå over noen raske tips for å bli kvitt halsbrann, inkludert:
- iført løse klær
- står rett opp
- løfte overkroppen
- blanding natron med vann
- prøver ingefær
- tar lakrisstilskudd
- nipper til eple cider eddik
- tyggegummi for å hjelpe med å fortynne syre
- holde seg borte fra sigarettrøyk
- prøver medisiner uten medisin
Løsne klærne
Halsbrann skjer når innholdet i magen stiger opp i spiserøret, der magesyrer kan brenne vevet.
I noen tilfeller kan det hende du har en episode av halsbrann fordi trange klær komprimerer magen.
Hvis det er tilfelle, er det første du må gjøre å løsne beltet - eller buksene, kjolen eller hva som helst annet som holder deg fast.
Stå rett
Holdningen din kan også bidra til halsbrann. Hvis du sitter eller legger deg, kan du prøve å reise deg. Hvis du allerede står, prøv å reise deg mer rett.
En oppreist holdning legger mindre press på den nedre øsofagus sfinkteren (LES). LES-en din er en muskelring som hjelper til med å forhindre magesyre fra å stige inn i spiserøret.
Løft overkroppen
Å ligge kan gjøre halsbrann verre. Når det er tid for senga, må du justere soveflaten for å heve overkroppen.
I følge Mayo Clinic er det vanligvis ikke nok å løfte hodet med ekstra puter. I stedet er målet å løfte kroppen din fra livet og opp.
Hvis du har en justerbar seng, sett den i en passende vinkel for å gi lettelse. Hvis sengen ikke er justerbar, kan du endre vinkelen på soveflaten din ved å bruke en kilepute.
Bland natron med vann
Det kan hende du har et halsbrannmiddel på kjøkkenet uten å vite det. Bakepulver kan roe noen episoder med halsbrann ved å nøytralisere magesyren.
For å gjøre dette løser du opp en teskje natron i et glass vann og drikker den sakte. Faktisk bør du drikke alt sakte når du har halsbrann.
Prøv ingefær
Ingefær har blitt brukt som et folkemiddel mot halsbrann i århundrer. Ingefær kan bidra til å lindre kvalme, så noen tror det kan være verdt å prøve mot halsbrann også.
Vurder å legge revet eller terninger ingefærrot til dine favorittoppskrifter, supper og annen mat. For å lage ingefærte, bratt rå ingefærrot, tørket ingefærrot eller ingefærte poser i kokende vann.
Det er nok best å unngå ingefær ale. Kullsyreholdige drikker er en vanlig trigger for halsbrann, og de fleste merker av ingefær ale er laget med kunstig smakstilsetning i stedet for den virkelige tingen.
Ta lakrisstilskudd
Lakrisrot er et annet folkemiddel som har blitt brukt til å behandle halsbrann. Det antas at det kan bidra til å øke slimete belegget på spiserørsfôret, noe som kan beskytte spiserøret mot skader forårsaket av magesyre.
Deglycyrrhizinated lakris (DGL) er et supplement som inneholder lakris som er behandlet for å fjerne mye av dets glycyrrhizin, en forbindelse som kan forårsake uheldige bivirkninger.
Å spise for mye lakris eller DGL kan øke blodtrykket, senke kaliumnivået og forstyrre visse medisiner. Snakk alltid med legen din før du tar lakris eller DGL-tilskudd.
Nipp til eple cider eddik
Eplecidereddik er et annet hjemmemiddel som noen bruker for å behandle halsbrann, og tror at det kan nøytralisere magesyren.
En forsker antydet at å drikke fortynnet eplecidereddik etter et måltid kan bidra til å lindre halsbrann for noen mennesker. Imidlertid nådde ikke disse effektene nivået av statistisk betydning, så mer forskning er nødvendig.
Hvis du bestemmer deg for å prøve dette middelet, tynn eplecidereddiken med vann og drikk den etter måltidet.
Tygge tyggis
I følge 2014-undersøkelser kan tyggegummi i en halv time etter måltider også bidra til å redusere halsbrann.
Tyggegummi stimulerer spyttproduksjon og svelging. Dette kan hjelpe med å fortynne og fjerne magesyre fra spiserøret.
Unngå sigarettrøyk
Du vet sannsynligvis allerede at røyking er dårlig for helsen din. Men visste du at røyking kan bidra til halsbrann? Hvis du er en røyker og får et angrep av halsbrann, ikke lyst opp.
Røyking kan være en gå til mestringsstrategi når du er ukomfortabel, men det kommer ikke til å få den brennende følelsen til å forsvinne.
Ta medisiner som ikke er mottatt mot halsbrann
Det er mange medisiner mot halsbrann (OTC) som er tilgjengelige for bruk. Disse medisinene kommer i tre klasser:
- antacida
- H2-blokkering
- protonpumpehemmere (PPI)
PPIs og H2-blokkere reduserer hvor mye syre magen din skiller ut, noe som kan bidra til å forhindre og redusere symptomer på halsbrann. Antacida nøytraliserer magesyren.
Takeaway
Når halsbrann treffer, kan mange reseptfrie behandlinger, hjemmemidler og livsstilsjusteringer gi lettelse.
Å justere dine daglige vaner kan også bidra til å forhindre symptomer på halsbrann fra å begynne med. Forsøk for eksempel å:
- unngå vanlige halsbrannutløsere, for eksempel fet og krydret mat
- spis minst tre timer før leggetid
- unngå å legge seg etter å ha spist
- opprettholde en sunn vekt
Hvis du opplever halsbrann mer enn to eller tre ganger i uken, snakk med legen din. I noen tilfeller kan de foreskrive medisiner eller andre behandlinger.
