Hvert tilfelle av psoriasis er unikt, så det er ikke en eneste metode for effektiv behandling av sykdommen. Sammen med å diskutere behandlingsalternativer med legen din eller hudlege, er det hjemmemedisiner som du kan synes fungerer bra for deg.
Her er åtte hjemmemedisiner som har vist noen lovende resultater i å gi lindring for psoriasis-symptomer.
1. Saltbad
Et varmt (ikke varmt) bad kan være beroligende for huden, spesielt for personer med psoriasis. Du kan prøve å tilsette Epsom salt, mineralolje, kolloidalt havregryn, eller olivenolje for å hjelpe med kløe og irritasjon.
Spesielt bading med Dødehavssalt har vist en gunstig effekt for behandling av psoriasis. Dødehavet inneholder et hav av mineraler og er mye saltere enn havet.
I en liten klinisk studie så deltakere som badet i et saltbad i Dødehavet eller et badekar med vanlig salt i 20 minutter per dag i tre uker, en betydelig forbedring av psoriasis-symptomene sine. De som tok saltbad i Dødehavet hadde en enda høyere forbedring av symptomer sammenlignet med mennesker som tok vanlige saltbad.
2. Aloe vera
Kremer laget av ekstrakter fra aloe vera-planten kan påføres huden for å redusere rødhet, skalering, kløe og betennelse. Resultatene fra kliniske studier som testet om aloe vera kremer hjelper med psoriasis har vist blandede resultater.
En dobbeltblind, placebokontrollert studie av en kommersiell aloe vera gel fant ingen fordeler med aloe gel over placebo. På en annen side fant en studie som testet et aktuelt aloe vera (0,5 prosent) ekstrakt på personer med psoriasis at aloe-kremen resulterte i en betydelig clearing av psoriasisplakkene sammenlignet med en placebo-krem. Mer forskning er nødvendig.
I følge Mayo Clinic kan det være behov for å bruke en aloe-krem flere ganger om dagen i en måned eller mer for å se forbedringer.
National Psoriasis Foundation anbefaler ikke å ta aloe vera i en oral tablettform.
3. Omega-3 fettsyrer
Omega-3 fettsyrer er kjent for å redusere betennelse i kroppen. Dette kan være gunstig for psoriasis symptomer. Betennelse er det som forårsaker kløende, røde flak.
Omega-3s finnes i en rekke matvarer, inkludert:
- linfrøolje
- nøtter
- frø
- soya
- fet fisk
Fiskeolje er også tilgjengelig som et kosttilskudd.
Forskning på omega-3 fettsyretilskudd og psoriasis er blandet. Av 15 studier som vurderte fiskeolje for behandling av psoriasis, viste 12 studier en fordel ved psoriasis og 3 viste ingen fordel.
Mer enn halvparten av mennesker i en studie fra 1989 så en moderat til utmerket forbedring av psoriasis-symptomene sine etter å ha spist et fettfattig kosthold supplert med fiskeolje i fire måneder.
I en fersk undersøkelse av 1 206 personer med psoriasis, så omtrent 45 prosent av de som tilførte omega-3 fettsyrer til kostholdet, en bedring i huden deres.
Hvis du bestemmer deg for å ta fiskeoljetilskudd, les etiketten nøye. Å ta mer enn 3 gram per dag kan tynne blodet ditt. Dette er spesielt viktig hvis du tar blodfortynnende medisiner, som warfarin (Coumadin).
4. Gurkemeie
Det har ikke vært noen store kliniske studier med bruk av gurkemeie i behandling av psoriasis. Imidlertid har resultater fra mindre studier med en aktuell gurkemeiegel vært oppmuntrende.
En liten studie hos 34 personer med mild til moderat psoriasis fant at gurkemeiegel påført to ganger daglig i ni uker bidro til å forbedre størrelsen, rødheten, tykkelsen og skaleringen av psoriasislesjonene.
En annen nylig dobbeltblind, placebokontrollert klinisk studie fant at gurkemeieekstrakt tatt oralt og kombinert med synlig lysfototerapi kan være fordelaktig for personer med psoriasis.
I en annen studie var det imidlertid ikke funnet å ta gurkemeie kapsler gjennom munnen for å være effektive hos personer med moderat til alvorlig psoriasis.
5. Oregon drue
Oregon drue eller Mahonia aquifolium er en antimikrobiell urt i barberryfamilien.
Forskning har funnet at en krem som inneholder et ekstrakt av urten kan hjelpe med psoriasis. I en åpen klinisk studie ble totalt 433 personer med psoriasis behandlet med en Mahonia aquifolium salve. Etter 12 uker forbedret eller forsvant psoriasis-symptomer hos over 80 prosent av deltakerne. Ekstraktet ble også vist å være trygt og godt tolerert.
En annen dobbeltblind, placebokontrollert studie med 200 deltakere viste lignende resultater.
6. Opprettholde en sunn vekt
Overvekt øker ikke bare en persons risiko for å få psoriasis, men er også forbundet med å ha mer alvorlige symptomer. Hvis du er overvektig eller overvektig, viser forskning at å miste vekt kan bidra til å forbedre psoriasis-symptomene. Å felle noen kilo kan også gjøre psoriasisbehandling mer effektiv.
Enkle måter å gå ned i vekt inkluderer:
- å spise mer hele matvarer, for eksempel frukt og grønnsaker
- spiser magert kjøtt og andre sunne proteiner
- spiser mindre sukker
- kutte ut høyt bearbeidede matvarer
- trener konsekvent
7. Bruk en luftfukter
Forsøk å bruke en luftfukter for å hindre at luften i hjemmet ditt blir for tørt. Luftfuktere tilfører fuktighet i luften for å forhindre tørrhet som kan irritere din allerede følsomme hud. Mayo Clinic anbefaler et fuktighetsnivå mellom 30 og 50 prosent.
8. Stressavlastende aktiviteter
Stress er en kjent trigger for psoriasis oppblussing. Å finne måter å redusere og håndtere stresset ditt kan potensielt forhindre fakler eller redusere alvorlighetsgraden.
Selv om det ikke er gjort noen studier for å finne ut om følgende aktiviteter har en direkte effekt på psoriasis-symptomer, har de vist seg å redusere stress generelt:
- meditasjon
- yoga
- dype pusteøvelser
- aromaterapi
- skriver i en journal
Bunnlinjen
Hjemmemiddel er ikke en erstatning for legens resepter for å behandle psoriasis. Midler som fiskeoljetilskudd, Oregon drue og Dødehavets saltbad viser gjennomgående sterke bevis for å hjelpe med psoriasis symptomer. Imidlertid er det ikke nok store, godt kontrollerte kliniske studier for å bevise at disse virkemidlene fungerer bra for alle.
Anekdotiske bevis eller resultater fra studier som bare inkluderer et lite antall mennesker, bør tas forsiktig og med en viss skepsis. Det som fungerer for en person, fungerer kanskje ikke for deg.
Fortell alltid legen din før du starter en ny behandling eller hjemmemedisin mot psoriasis. Slutt å bruke noen behandling som forårsaker irritasjon, smerte eller forverring av symptomene dine.
