Oversikt
A-vitamin palmitate er en form for vitamin A. Den finnes i animalske produkter, for eksempel egg, kylling og storfekjøtt. Det kalles også forhåndsformet vitamin A og retinylpalmitat. A-vitamin palmitate er tilgjengelig som et produsert tilskudd. I motsetning til noen former for vitamin A, er A-vitamin palmitat en retinoid (retinol). Retinoider er biotilgjengelige stoffer. Dette betyr at de lett tas opp i kroppen og brukes effektivt.
A-vitamin palmitate vs. vitamin A
Vitamin A refererer til næringsstoffer som er kategorisert i to spesifikke grupper: retinoider og karotenoider.
Karotenoider er pigmentene som gir grønnsaker og andre planteprodukter, deres lyse farger. I motsetning til retinoider, er karotenoider ikke biotilgjengelige. Før kroppen din kan dra nytte av dem ernæringsmessig, må den konvertere dem til retinoider. Denne prosessen kan være vanskelig for noen mennesker å gjøre, inkludert:
- premature spedbarn
- matsårbare spedbarn og barn (som mangler tilgang til en tilstrekkelig mengde næringsrik mat)
- matsårbare kvinner som er gravide eller ammer (som mangler tilgang til tilstrekkelig med næringsrik mat)
- personer med cystisk fibrose
I noen tilfeller kan genetikk også spille en rolle.
Begge typer A-vitamin er med på å støtte øyehelse, hudhelse, immunforsvarets funksjon og reproduktiv helse.
Vanlige bruksområder og former
A-vitaminpalmitat kan tas i tilskuddsform for å støtte og opprettholde optimal øyehelse, immunsystemhelse og reproduktiv helse. Det er også tilgjengelig med injeksjon, for de som ikke kan ta det i pilleform.
Den brukes ofte som ingrediens i multivitaminer, og er tilgjengelig som en eneste ingrediens i tilskuddsform. Disse tilskuddene kan være merket som forhåndsformet vitamin A eller som retinylpalmitat. Mengden A-vitamin som et produkt eller et supplement inneholder, er oppført på etiketten i IUer (internasjonale enheter).
A-vitaminpalmitat finnes i dyreprodukter av alle slag, for eksempel:
- lever
- eggeplommer
- fisk
- melk og melkeprodukter
- ost
Den amerikanske Food and Drug Administration (FDA) anbefaler at personer over fire år bruker 5000 IE vitamin A fra mat stammet fra både dyre- og plantekilder (retinoider og karotenoider).
Potensielle helsemessige fordeler
A-vitaminpalmitat er studert for flere forhold og kan ha helsemessige fordeler på flere områder, inkludert:
Retinitis pigmentosa
Kliniske forskningsstudier utført ved Harvard School of Medicine, Massachusetts Eye and Ear Infirmary, konstaterte at en behandling kombinert fra vitamin A-palmitate, fet fisk og lutein, ga 20 års nyttig syn for personer diagnostisert med flere øyesykdommer, som retinitis pigmentosa og Usher syndrom type 2 og 3. Deltakerne mottok et tilskudd som inneholder 15 000 IE vitamin A-palmitate daglig.
Solskadet hud
En studie rapportert i Journal of Cosmetic Dermatology analyserte effekten av topisk påført vitamin A-palmitate, og en oljebasert fuktighetskrem som inneholdt antioksidanter, på fotografert hud. De kroppslige områdene som ble undersøkt inkluderte nakke, bryst, armer og underben. Studiedeltakerne som fikk vitamin A-palmitatblandingen, viste bedring i den generelle hudkvaliteten fra 2 uker, mens økt forbedring fortsatte å eskalere med 12 uker.
Kviser
Aktuell bruk av reseptbelagte produkter som inneholder retinoider har vist effektivitet i å redusere kviser. Retinoler har også vist seg å indusere mindre hudirritasjon enn andre kviserbehandlinger, for eksempel tretinoin.
Det er vitenskapelig interesse for vitamin A-palmitates evne til å støtte sårheling og immunforsvar, når det brukes lokalt. Mer forskning er nødvendig på disse områdene.
Bivirkninger og risiko
A-vitaminpalmitat er fettløselig og forblir lagret i kroppens fettvev. Av denne grunn kan det bygge opp til for høye nivåer, forårsake giftighet og leversykdom. Det er mer sannsynlig at dette oppstår ved bruk av tilskudd enn fra mat. Personer med leversykdom bør ikke ta vitamin A-palmitattilskudd.
Vitamin A-tilskudd i for høye doser har vært knyttet til fødselsdefekter, inkludert misdannelser i øyne, lunger, hodeskalle og hjerte. Det anbefales ikke for gravide.
Personer med visse typer øyesykdommer bør ikke ta kosttilskudd som inneholder A-vitamin hjertebank. Disse inkluderer:
- Stargardt sykdom (Stargardt makular dystrofi)
- Kottestav-dystrofi
- Beste sykdommen
- Netthinnesykdommer forårsaket av genet Abca4-mutasjoner
Vitamin A hjertebankstilskudd kan også forstyrre visse medisiner. Diskuter bruken med legen din eller apoteket hvis du for øyeblikket tar reseptbelagte medisiner, for eksempel de som brukes mot psoriasis, eller medisiner som er behandlet gjennom leveren. Enkelte medisiner uten medisiner kan også være kontraindisert, for eksempel acetaminophen (Tylenol).
Outlook
A-vitamin hjertebankstilskudd passer ikke for alle, for eksempel gravide og de med leversykdom. De ser imidlertid ut til å være gunstige for visse forhold, for eksempel retinitis pigmentosa. Å spise mat som inneholder vitamin A hjertebank er trygt og sunt. Å ta tilskudd kan være problematisk i for høye doser. Snakk med legen din om bruken av dette eller et supplement.
