Helse og velvære berører oss alle annerledes. Dette er en persons historie
Etter å ha fått diagnosen psoriasis i en alder av 10 år, har det alltid vært en del av meg som har elsket vinteren. Vinteren betydde at jeg måtte bruke lange ermer og bukser uten at noen la merke til huden min. Selv om det var et stort pluss, betydde vinteren også å være mer innendørs, se mindre solskinn og færre sosiale aktiviteter med vennene mine. Mens en stor del av meg var lettet over å kunne gjemme meg litt mer, følte jeg meg også føler meg mer ensom og isolert.
Siden jeg ble eldre, har jeg sett at en form for sesongpåvirket lidelse (SAD) - eller bare har lavere energi om vinteren sammenlignet med sommeren - er vanlig for mange mennesker, enten de har en kronisk sykdom eller ikke. Noe annet jeg har oppdaget? Mennesker som har en kronisk sykdom har en tendens til å være mer følsomme for dette fenomenet. Dette, påpeker jeg, skyldes i stor grad det faktum at de alltid må presse gjennom smertene og kampen for å håndtere de daglige symptomene sine.
Med vinteren i full gang kan det være lett for humøret ditt å bli påvirket av de mørkere dagene og kaldere været. Heldigvis er det så mange ting vi kan gjøre eller prøve som kan bidra til å holde humøret høyt og forhindre at været bringer oss ned.
En måte jeg tilfører litt glede til dagen min i vintermånedene - som både er superenkelt å innlemme og ikke kommer til å bryte banken - er essensielle oljer.
Ja! Eteriske oljer har enorme legende egenskaper og har vært kjent for å løfte humøret, holde oss jordet og til og med bidra til å øke lykkenivået.
Med bare noen få dråper fortynnet olje på pulspunktene dine - for å starte dagen, eller bare når du føler deg en dukkert i humøret - kan du finne ut hvor effektive de er. Jeg har også brukt dem på huden min når psoriasis var spesielt sta eller når jeg opplevde en utfordrende oppblussing.
Pro-tips: Når du bruker disse oljene for første gang, må du huske å gjøre en hudprøve, slik at du kan være sikker på at du ikke har en negativ reaksjon på dem. Og fortynn alltid 3-5 dråper eterisk olje med en unse bæreolje!
Les videre for å lære om fire forskjellige eteriske oljer som kan hjelpe deg å trives i vinter!
1. Sandeltreolje
Sandeltre har alltid vært en av favorittoljene mine fordi det øyeblikkelig får meg til å føle meg så jordet og sentrert i kroppen min. Det brukes mye i åndelige ritualer og tilført røkelse å bruke til bønn og meditasjon. Selv om disse tingene ikke er en del av din praksis, er oljen på egen hånd utrolig kraftig og beroligende for sansene dine.
2. Tea tree olje
Tea tree olje er ofte brukt for ansikts pletter og breakouts. Det var det jeg brukte det til jeg innså at det også kan bidra til å redusere betennelse, forhindre infeksjon og stimulere immunforsvaret - alle egenskaper som støtter helingsprosessen for psoriasis så vel som andre kroniske sykdommer. Det er sterkt, så pass på å fortynne når du søker!
3. Lavendelolje
En essensiell olje som er tilsatt alt fra lattes og cookies til skjønnhetsprodukter. Lavendel er en flott startolje. Det har en beroligende effekt på sansene dine, noe som betyr at med bare noen få raske innåndinger, vil du begynne å føle stresset lettet - avgjørende når du skal takle kronisk sykdom. Lavendel har også betennelsesdempende egenskaper og bidrar til å fremme hudvekst og helbredelse.
4. Sitronolje
Selv om denne oljen også har antibakterielle egenskaper som er gunstige for huden, er det ikke det jeg vanligvis bruker den til. Jeg bruker først og fremst sitron essensiell olje for å løfte humøret. Jeg husker første gang jeg prøvde det, jeg hadde det som føltes som den vanskeligste dagen. Vennen min delte med meg litt essensiell sitronolje blandet med litt kokosnøttolje, og det var som å føle solen i hele kroppen. Total magi!
Pro tip: Hvis du snakker om sol, hvis du bruker sitrusoljer på huden din, hold deg ute av solen. Det kan være en betydelig hudreaksjon på sollys hvis du bruker disse på huden din.
Enten du planlegger å legge disse essensielle oljene til et Epsom saltbad (som jeg anbefaler på det sterkeste!) Eller ta et par dype åndedrag før du sover, inviterer jeg deg til å begynne å integrere dem i din velværesrutine.
Begynn med den som roper mest til deg, eller gå til en butikk og lukt dem alle for å se hvilken som føler (eller lukter) best for deg. Når du arbeider med en kronisk sykdom, er det alltid så mye å håndtere - så ikke gjør dette til en annen ting å legge til tallerkenen din. Ha det gøy med det og finn gleden ved å oppdage en ny duft som hjelper deg med å løfte humøret i disse kjedelige vintermånedene!
Eteriske oljer blir ikke overvåket eller godkjent av FDA, så kjøp produkter som har et rykte for renhet og kvalitet. Fortynn alltid alle essensielle oljer i en bæreolje før du påfører huden eller i badekaret. Eteriske oljer kan også diffunderes i luften og inhaleres. Svelg ikke essensielle oljer. Kontakt legen din eller en sertifisert aromaterapeut for mer informasjon om bruk av essensielle oljer for helsen din.
Nitika Chopra er en skjønnhets- og livsstilsekspert forpliktet til å spre kraften i egenomsorg og budskapet om egenkjærlighet. Hun lever med psoriasis og er også verten for talkshowet “Naturlig vakker”. Ta kontakt med henne på nettstedet hennes, Twitter eller Instagram.
