Kveldslysolje for overgangsalderen
Perimenopause og overgangsalder kan forårsake en rekke ubehagelige symptomer som hetetokter. Selv om det er en rekke beste fremgangsmåter og livsstilsendringer som kan bidra til å redusere disse symptomene, kan det hende at de ikke fungerer for alle.
Perimenopausesymptomer kan oppstå i mange år før perioder slutter. Når en kvinne ikke har hatt en periode på 12 måneder, er hun i overgangsalder. Symptomene fortsetter, men de fleste kvinner rapporterer at de reduserer over tid.
Kveldslysolje er en alternativ behandling for å lindre smerter og ubehag i overgangsalderen.
Hva er kveldslys?
Kveldslys er en blomst hjemmehørende i Nord-Amerika, men finnes også i Europa og deler av den sørlige halvkule. Kvelden primrose har gule blomsterblader som blomstrer om kvelden.
Tidligere brukte indianere kveldslys til helbredelsesformål. Bladene ble brukt til mindre sår og sår hals, mens hele planten ble brukt til blåmerker.
Moderne medisin bruker oljeekstraktet fra nattlysfrø i tilskudd til å behandle eksem, brystsmerter og menopausale symptomer. Kveldslysolje (EPO) er høy i spesifikke fettsyrer.
Hvordan virker det?
Kroppen din trenger en balanse av næringsstoffer og fettsyrer for å fungere ordentlig. Omega-3 fettsyrer og omega-6 fettsyrer er avgjørende for hjernens funksjon og beinhelse. Du kan bare få disse sunne syrene gjennom matvarer og produkter som EPO.
EPO inneholder høye nivåer av gamma-linolensyre (GLA) og linolensyre, som begge er omega-6 fettsyrer. Disse syrene reduserer betennelse.
EPO kan tas muntlig eller påføres lokalt. Det er viktig å diskutere doseringen med helsepersonell. Hvis doseringen er for høy, kan du oppleve smertefulle bivirkninger.
Bivirkninger av kveldslysolje
Kortvarig bruk av EPO har vist seg å være trygt. Det anbefales imidlertid ikke at du tar dette oljetilskuddet over lengre tid.
EPO kan forårsake noen uheldige bivirkninger, inkludert:
- urolig mage
- magesmerter
- hodepine
- kvalme
- diaré
- allergisk reaksjon
- blør
- beslag
Leger anbefaler også å ta dette tillegget alene i stedet for i kombinasjon med andre medisiner. Interaksjoner med andre medisiner kan forårsake blødning, øke risikoen for anfall og redusere effektiviteten av foreskrevne medisiner.
Det er langt færre bivirkninger ved bruk av denne oljen topisk. En allergisk reaksjon er imidlertid fortsatt mulig.
Kveldslysoljeforskning
I tillegg til å opprettholde riktig helse, produserer GLA som finnes i EPO prostaglandiner, et hormon som genererer en inflammatorisk respons og også regulerer blodstrømmen.
Noen kvinner har hatt en viss suksess med å bruke EPO til å behandle symptomer på overgangsalder.
I en klinisk studie fra 2013 ble EPO tatt oralt i seks uker mot en placebo for å teste effektiviteten av tilskuddet for å forbedre hetetokter. Resultatene viste at det var en reduksjon i alvorlighetsgraden av hetetoktene, og i mindre grad i frekvensen eller varigheten.
Andre studier finner EPO en ikke-effektiv behandling for overgangsalder. En studie fra 2006 lister opp EPO som en ikke-hormonell behandling for menopausale hetetokter, men bekreftet også at det var lite data som viste effektiviteten av denne tilstanden.
På samme måte forklarte en artikkel fra 2016 om lindring av overgangsalder symptomer at urteprodukter, inkludert EPO, ikke er pålitelige løsninger. Det forklarte også at bruk av dette produktet i forbindelse med annen medisinsk behandling kan forårsake uheldige effekter som blødning.
Tilskudd overvåkes ikke av et styrende organ, så de er mer utsatt for å være av dårlig kvalitet eller forurenset. Undersøk merkevarevalgene dine.
Outlook
Selv om det har vært noen suksesshistorier som bruker EPO som en effektiv behandling i overgangsalderen, bør ikke tradisjonelle behandlingsalternativer og livsstilsendringer ignoreres.
Spis hele matvarer, sov i et kjølig rom med en vifte, og hold kjøling av geler og kalde rispakker nyttige for baksiden av nakken.
Oppretthold en diett rik på kalsium og trene regelmessig.
Snakk med helsepersonell for flere naturlige alternativer for å håndtere symptomene på overgangsalderen.
