Oversikt
Cluster hodepine er en alvorlig type hodepine.
Personer med klyngehodepine kan oppleve angrep der flere alvorlige hodepine oppstår i løpet av et døgn. De forekommer oftest om natten.
Daglige klyngehodepineanfall kan fortsette å skje i uker eller måneder, hvoretter en periode med remisjon kan oppstå. Denne forlatelsesperioden kan vare i måneder eller til og med år.
Cluster hodepine har en tendens til å skille seg enormt fra andre typer hodepine. De kan være svært alvorlige og krever ofte medisinsk ledelse. Selv om de kan være veldig smertefulle, er ikke hodepine i klyngen farlige.
Mens klyngehodepine oftest håndteres med medisiner og andre medisinske inngrep, kan det være noen ting du også kan gjøre hjemme for å lette eller forhindre symptomer. Fortsett å lese for å finne ut mer.
Hjemmemiddel mot klyngehodepine
For øyeblikket er det få hjemmemedisiner som er effektive og ingen kjente kurer.
Det er begrenset vitenskapelig informasjon om hjemmemedisiner for klyngehodepine som kan være nyttig, men de er ikke bevist med forskning.
En 2017-gjennomgang konkluderte med at bevis for bruk av alternative behandlinger i klyngehodepine manglet eller krevde ytterligere forskning.
Nedenfor skal vi utforske noe av den informasjonen som for øyeblikket er tilgjengelig, men som ikke er bevist.
melatonin
Melatonin er et hormon som kroppen din bruker for å regulere søvnmønstrene dine. Mennesker som får hodepine i klyngen har ofte lave melatoninnivåer.
Melatonintilskudd i doser mellom 10 og 25 mg kan bidra til å forhindre hodepine i klyngen når de tas før leggetid. Imidlertid kan melatoninbehandling være mindre effektiv hos personer med kronisk klyngehodepine.
Capsaicin krem
Aktuell capsaicinkrem kan kjøpes over disk og kan brukes til å håndtere klyngehodepine. Dette smertestillende middel kan påføres forsiktig på innsiden av nesen ved å bruke en bomullspinne.
Små eldre studier indikerte at capsaicin krem reduserte alvorlighetsgraden av hodepine.
Imidlertid fant en studie fra 2019 at mens capsaicin krem var lett tilgjengelig og hadde få bivirkninger, hadde den begrenset effektivitet sammenlignet med andre behandlinger.
Dype pusteøvelser
Oksygenbehandling er en av hovedbehandlingene for et klyngehodepineanfall. Å få ekstra oksygen i blodomløpet ditt kan roe kroppen din og hjelpe deg med å håndtere smerter.
Selv om det er begrenset forskning på dype pusteteknikker og hodepine i klyngen, kan det hjelpe å bruke dem i forbindelse med medisinene dine under et angrep.
Boksepust og pustet leppepust er også kraftige teknikker for stressavlastning.
magnesium
Lave magnesiumnivåer har blitt assosiert med noen typer hodepine. Derfor kan du vurdere å ta magnesiumtilskudd eller integrere mat med høyt magnesium i kostholdet ditt.
En liten eldre studie som involverte 22 personer med klyngehodepine, viste at magnesiumsulfat ga 41 meningsfull lettelse for 41 prosent av deltakerne.
Imidlertid er ytterligere forskning på magnesium for klynghodepine begrenset.
Hvis du vurderer magnesiumtilskudd, eller tilskudd, må du snakke med legen din først.
Kudzu-ekstrakt
Kudzu-ekstrakt er et botanisk supplement som kommer fra kudzu-vintreet. Noen anekdotiske bevis tyder på at kudzu kan hjelpe med klynghodepine.
En liten studie publisert i 2009 identifiserte 16 deltagere som brukte kudzu-ekstrakt for klyngehodepine.
Mens mange rapporterte redusert intensitet eller hyppighet av angrep, er det behov for strengere studier for å bestemme den faktiske effekten av kudzu-ekstrakt.
Cluster hodepine symptomer
Vanlige symptomer på klyngehodepine inkluderer:
- alvorlig hodepinesmerter som setter seg bak øyet eller på den ene siden av ansiktet ditt
- hodepine som begynner uten forvarsel, og vekker deg ofte om natten
- hodepine som starter på samme tid hver dag eller på samme tid hvert år
- flere alvorlige hodepine som varer mellom 15 minutter og 3 timer, i løpet av en 24-timers periode
- øye rødhet og rive på siden av ansiktet der hodepine smerter oppsto
- rennende eller tett nese på den berørte siden
- hevelse i øynene eller ansiktet
- hengende øyelokk eller innsnevret elev på siden der du har vondt
- nummenhet eller prikking på den ene siden av ansiktet ditt eller i armene eller fingrene
- føler deg rastløs eller opphisset
Cluster hodepine årsaker
Forskere jobber fortsatt med å forstå hva som forårsaker klyngehodepine. Mange forskjellige teorier fortsetter å bli fremmet og testet.
Mest sannsynlig er klyngehodepine koblet til aktivitet i hypothalamus din.
Ligger ved hjernen og inneholder hypotalamus refleksveier som kontrollerer smerter i ansiktet og bak øynene.
Når denne nervebanen aktiveres, utløser den følelser av:
- kribling
- bankende
- nummenhet
- intens smerte
Den samme gruppen av nerver kan også stimulere rive i øyet og rødhet.
Forebygging av klyngehodepine
Selv om det ikke er noen kur mot hodepine i klyngen, kan det å gjøre visse livsstilsendringer hjelpe deg med å redusere frekvensen av hodepine.
Konsekvent søvnplan
En jevn søvnplan kan hjelpe deg med å forbedre døgnrytmen. Forskning antyder at å opprettholde en jevn søvnplan kan føre til færre klyngerhodepine.
Unngå tobakk
Røykere har en tendens til å ha klynghodepine oftere sammenlignet med ikke-røykere.
Selv om det å slutte å røyke, kanskje ikke får hodepine til å stoppe helt, kan det bidra til å forbedre kroppens søvnmønster og nervesvar.
Å slutte å røyke kan være vanskelig, men det er mulig. Snakk med en lege om å finne et personlig program for røykeslutt.
Begrensende alkohol
Mens du opplever hodepine i klyngen, kan forbruk av alkohol utløse hodepine. Vurder å begrense alkoholinntaket for å forhindre at dette oppstår.
Å få daglig trening
Daglig kondisjonstrening kan forbedre sirkulasjonen til hjernen din, redusere stress og hjelpe deg med å sove bedre.
Når du skal oppsøke lege
Hvis du har klyngehodepine, er smertene alene grunn til å søke medisinsk hjelp.
Snakk med legen din om symptomene og behandlingsalternativene dine. De kan anbefale en behandlingsplan som er riktig for deg.
I tillegg kan du snakke med legen din hvis du vurderer å bruke urter eller kosttilskudd. De kan fortelle deg om bivirkninger eller forstyrrelser i medisiner eller andre behandlinger.
Medisinske behandlinger som vanligvis er foreskrevet for klyngehodepine inkluderer:
- oksygen levert av maske
- injiserbar sumatriptan (Imitrex)
- intranasalt lidokain
- steroider
- occipital nerveblokk
Ta bort
Klyngehodepine er ekstremt smertefull, og de har en tendens til å dukke opp igjen. Denne hodepinen varer ikke evig, og symptomene forsvinner vanligvis i løpet av få dager.
Mens medisiner og annen medisinsk behandling oftest brukes til å behandle og forhindre klyngehodepine, er det ting du kan prøve hjemme i forbindelse med legen din som er forskrevet.
Husk å alltid snakke med legen din før du prøver noen hjemmehjelpemidler.
