Hvordan brus skader tennene dine
Hvis du er opptil halvparten av den amerikanske befolkningen, kan det hende du har fått en sukkerholdig drikke i dag - og det er en god sjanse for at det var brus. Drikker brus med mye sukker er ofte forbundet med overvekt, diabetes type 2 og vektøkning.
Men brus kan også ha dårlige effekter på smilet ditt, noe som potensielt kan føre til hulrom og til og med synlig tannråte.
I følge Centers for Disease Control and Prevention (CDC) er det mer sannsynlig at menn drikker brus og sukkerholdige drikker. Tenåringsgutter drikker mest og får omtrent 273 kalorier fra dem per dag. Dette tallet faller bare litt til 252 kalorier i 20- og 30-årene.
Når du drikker brus, påvirker sukkerene det inneholder bakterier i munnen for å danne syre. Denne syren angriper tennene dine. Både vanlige og sukkerfrie brus inneholder også egne syrer, og disse angriper tennene også. Med hver sodavann, begynner du en skadelig reaksjon som varer i omtrent 20 minutter. Hvis du nipper til hele dagen, er tennene dine under konstant angrep.
De to hovedeffektene av brus på tennene dine - erosjon og hulrom
Det er to viktigste tanneffekter av å drikke brus: erosjon og hulrom.
erosjon
Erosjon begynner når syrene i brus møter tannemaljen, som er det ytterste beskyttende laget på tennene dine. Deres effekt er å redusere emaljenes hardhet.
Mens sportsdrikker og fruktjuicer også kan skade emaljen, stopper de der.
hulrom
Brus kan på den annen side også påvirke neste lag, dentin og til og med komposittfyllinger. Denne skaden på tannemaljen din kan invitere hulrom. Hulrom, eller karies, utvikler seg over tid hos mennesker som drikker brus regelmessig. Legg til dårlig munnhygiene, og det kan oppstå mye skade på tennene.
Hvordan forhindre skade
Den åpenbare løsningen? Slutt å drikke brus. Men mange av oss kan ikke se ut til å sparke vanen. Det er imidlertid ting du kan gjøre for å minske risikoen for å skade tennene.
- Drikk med måte. Ikke ha mer enn en brus hver dag. Bare en vil gjøre skade nok.
- Drikk raskt. Jo lengre tid det tar å drikke en brus, jo mer tid har det til å ødelegge din tannhelse. Jo raskere du drikker, jo mindre tid har sukker og syrer til å skade tennene. (Bare ikke bruk dette som unnskyldning for å drikke dobbelt så mange brus!)
- Bruk et sugerør. Dette vil bidra til å holde de skadelige syrene og sukkeret borte fra tennene.
- Skyll munnen med vann etterpå. Å skylle munnen med litt vann etter å ha drukket brus vil hjelpe deg med å vaske bort resterende sukker og syrer, og hindre dem i å angripe tennene dine.
- Vent før du pusser. Til tross for hva du kanskje tror, er det ikke en god idé å pusse rett etter at du har brus. Det er fordi friksjonen mot de sårbare og nylig syreangrepede tennene kan gjøre mer skade enn godt. Vent i stedet 30 til 60 minutter.
- Unngå brus før sengetid. Ikke bare vil sukkeret sannsynligvis holde deg oppe, men sukkeret og syren vil ha hele natten til å angripe tennene dine.
- Få vanlige tannrengjøringer. Regelmessige kontroller og eksamener vil identifisere problemer før de forverres.
Det er alternativer til brus
Endelig kan du gjøre mindre skade på tennene dine ved å velge brus som har lavere syreinnhold. I følge Mississippi Health Department er Pepsi og Coca-Cola to av de mest sure brusene på markedet, med Dr. Pepper og Gatorade ikke langt etter.
Sprite, Diet Coke og Diet Dr. Pepper er noen av de minst sure brusene (men de er fremdeles ganske sure).
Brus er ikke et sunt valg, men de er et populært valg. Hvis du må drikke brus, gjør du det i moderate mengder og beskytt din tannhelse i prosessen.
