Hva er enn matofobi?
Thanatophobia blir ofte referert til som frykten for døden. Mer spesifikt kan det være en frykt for død eller en frykt for den døende prosessen.
Det er naturlig for noen å bekymre seg for sin egen helse når de eldes. Det er også vanlig at noen bekymrer seg for sine venner og familie etter at de er borte. Hos noen mennesker kan imidlertid disse bekymringene utvikle seg til mer problematiske bekymringer og frykt.
American Psychiatric Association anerkjenner ikke officielt thanatophobia som en lidelse. I stedet tilskrives ofte angsten noen på grunn av denne frykten til generell angst.
Tegn og symptomer på thanatophobia inkluderer:
- angst
- Grue seg
- nød
Behandlingen fokuserer på:
- lære å fokusere frykten på nytt
- snakker om følelsene og bekymringene dine
Hva er symptomene?
Symptomer på thanatophobia er kanskje ikke til stede hele tiden. Faktisk kan du bare merke tegn og symptomer på denne frykten når og hvis du begynner å tenke på din død eller en kjæres død.
De vanligste symptomene på denne psykologiske tilstanden inkluderer:
- hyppigere panikkanfall
- økt angst
- svimmelhet
- svetting
- hjertebank eller uregelmessige hjerterytme
- kvalme
- magesmerter
- følsomhet for varme eller kalde temperaturer
Når episoder med thanatophobia begynner eller forverres, kan du også oppleve flere emosjonelle symptomer. Disse kan omfatte:
- unngå venner og familie over lengre tid
- sinne
- tristhet
- opphisselse
- skyld
- vedvarende bekymring
Hva er risikofaktorene?
Noen mennesker er mer sannsynlig å utvikle en frykt for død eller opplever frykt ved tanken på å dø. Disse vanene, atferden eller personlighetsfaktorene kan øke risikoen for å utvikle enn matofobi:
Alder
Dødsangst topper seg i en persons 20-årene. Det blekner når de blir eldre.
Kjønn
Både menn og kvinner opplever thanatofobi i 20-årene. Imidlertid opplever kvinner en sekundær topp av ennatofobi i 50-årene.
Foreldre nær livets slutt
Det har blitt antydet at eldre individer opplever thanatophobia sjeldnere enn yngre mennesker.
Imidlertid kan eldre mennesker frykte den døende prosessen eller sviktende helse. Deres barn er imidlertid mer sannsynlig å frykte døden. Det er også mer sannsynlig at foreldrene sier at foreldrene er redde for å dø på grunn av sine egne følelser.
ydmykhet
Personer som er mindre ydmyke, er mer sannsynlig å bekymre seg for sin egen død. Mennesker med høyere ydmykhetsnivå føler mindre egenvikt og er mer villige til å akseptere livets reise. Det betyr at det er mindre sannsynlig at de har dødsangst.
Helseproblemer
Personer med mer fysiske helseproblemer opplever større frykt og angst når de vurderer deres fremtid.
Hvordan diagnostiseres thanatophobia?
Thanatophobia er ikke en klinisk anerkjent tilstand. Det er ingen tester som kan hjelpe leger med å diagnostisere denne fobien. Men en liste over symptomene dine vil gi legene en større forståelse av hva du opplever.
Den offisielle diagnosen vil sannsynligvis være angst. Legen din vil imidlertid bemerke at angsten din stammer fra frykt for død eller å dø.
Noen mennesker med angst opplever symptomer lenger enn 6 måneder. De kan også oppleve frykt eller bekymring for andre problemer. Diagnosen for denne bredere angsttilstanden kan være generalisert angstlidelse.
Hvis legen din er usikker på en diagnose, kan de henvise deg til en leverandør av mental helse. Dette kan omfatte:
- en terapeut
- psykolog
- psykiater
Hvis leverandøren av mental helse stiller en diagnose, kan de også gi behandling for tilstanden din.
Lær mer om å finne og velge lege for å behandle angst.
Hvordan behandles thanatophobia?
Behandling mot angst og fobier som thanatophobia fokuserer på å lette frykten og bekymringen knyttet til dette emnet. For å gjøre dette, kan legen din bruke ett eller flere av disse alternativene:
Samtaleterapi
Å dele det du opplever med en terapeut kan hjelpe deg med å takle følelsene dine bedre. Terapeuten din vil også hjelpe deg å lære måter å takle når disse følelsene oppstår.
Kognitiv atferdsterapi
Denne typen behandling fokuserer på å lage praktiske løsninger på problemer. Målet er å til slutt endre tankemønsteret ditt og sette sinnet ditt rolig når du møter snakk om død eller dø.
Avslapningsteknikker
Meditasjon, bilder og pusteteknikker kan bidra til å redusere de fysiske symptomene på angst når de oppstår. Over tid kan disse teknikkene hjelpe deg med å redusere den spesifikke frykten din generelt.
medisinering
Legen din kan foreskrive medisiner for å redusere angst og panikkfølelser som er vanlige med fobier. Medisinering er imidlertid sjelden en langsiktig løsning. Det kan brukes i en kort periode mens du jobber med å møte frykten i terapi.
Hva er utsiktene?
Det er normalt å bekymre deg for fremtiden din, eller en kjæres fremtid. Selv om vi kan leve i øyeblikket og glede oss over hverandre, kan frykten for død eller døende fortsatt være angripende.
Hvis bekymringen blir panikk eller føles for ekstrem til å håndtere på egen hånd, må du søke hjelp. En lege eller terapeut kan hjelpe deg å lære måter å takle disse følelsene på og hvordan du kan omdirigere følelsene dine.
Hvis bekymringene dine for døden er relatert til en fersk diagnose eller sykdommen til en venn eller familiemedlem, kan det være nyttig å snakke med noen om hva du opplever.
Å be om hjelp og lære å håndtere disse følelsene og frykten på en sunn måte kan hjelpe deg med å håndtere tilstanden din og forhindre potensialet i å føle deg overveldet.
