Innholdsfortegnelse:
- Er det vanlig?
- Hvordan føles det?
- Hvorfor skjer det?
- Hvordan finne lettelse
- 1. Strekk ut benmuskulaturen
- 2. Spis et betennelsesdempende kosthold
- 3. Ta medisiner etter behov
- Når du skal oppsøke legen din
Video: Endometriose Leg Pain: Identifisering, Behandling Og Mer
2024 Forfatter: Jesus Peterson | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 11:22
Er det vanlig?
Endometriose er en kronisk tilstand som oppstår når endometrialt cellevev - cellene som vokser og kaster som en del av menstruasjonssyklusen din - bygger seg opp andre steder enn livmoren din. Når disse cellene prøver å gå ut av kroppen din med resten av endometrivevet ditt, svulmer de og blir betente. Over tid kan dette vevet utvikle seg til knuter og lesjoner.
Endometriose påvirker så mange som 1 av 10 kvinner i USA. Symptomene varierer mye fra sak til sak, men smerter i bena er et av de mer vanlige symptomene. I en klinisk studie opplevde over halvparten av kvinner med endometriose dette symptomet.
Fortsett å lese for å lære mer om hvorfor det skjer og hvordan du behandler det.
Hvordan føles det?
Endometriose-smerter i bena føles annerledes enn vanlig muskelkrampe eller sårhet. Du kan kjenne en utstrålende og varm smerte som sprer seg over et eller begge ben. Denne smerten kan forverres før menstruasjonen starter, og smertene kan bli mer alvorlige når du eldes.
Hvorfor skjer det?
Forskere er ikke helt sikre på hva som kobler endometriose til smerter i bena, men de er på vei til å finne ut av det. En fersk laboratoriemodellstudie på Wisteria-rotter med endometri fant at endometriecellene forårsaket nervebetennelse i områdene nær livmoren. Vevshevelsen utløste rottenes nervesystem, og det ble behandlet som smerte.
Det er også mulig at nervene i seg selv blir fanget i endometriosevevet.
Hvordan finne lettelse
Når du opplever endometriose-relaterte smerter i bena hjemme, er det mange ting du kan prøve å få smertelindring.
Raske tips
- Å påføre en varmtvannsflaske eller en varmepute direkte på stedet for beinsmerter kan bidra til å lette symptomene dine.
- Å legge seg på din side og hvile kan også hjelpe nervoser med å slappe av.
- Å ta en over-the-counter (OTC) smertestillende middel, som aspirin (Ecotrin) eller acetaminophen (Tylenol), kan midlertidig lindre benets smerte.
- Selv om det kan være det siste du vil gjøre, kan du trene yoga eller løpe løpe stimulere kroppens endorfiner, som demper smerter naturlig.
- Regelmessig trening har også vist seg å redusere betennelse, forbedre sirkulasjonen og hjelpe kroppen din til å håndtere endometriose over tid.
1. Strekk ut benmuskulaturen
Noen spesifikke strektsekvenser kan målrette smerter i bena. Disse strekningene er designet for å slappe av musklene rundt bekkenet ditt.
Ben-til-bryst strekk
Å gjøre dette:
- Start denne strekningen flatt på ryggen med begge bena utstrakte.
- Pust dypt inn og sakte heve beinet opp.
- Bøy benet inn mot magen.
- Klem benet til brystet, pust ut og løslat.
- Gjenta med det motsatte beinet.
Flat froskestrekning / Liggende sommerfuglestrekning
Å gjøre dette:
- Når du ligger på ryggen, kan du ta føttene sammen slik at beina får en diamantform.
- Med føttene fremdeles presset sammen, pust dypt inn og dra føttene opp mot rumpa.
- Pust ut og prøv å holde knærne presset ned mot gulvet.
- Gjenta etter behov.
2. Spis et betennelsesdempende kosthold
Noen kvinner opplever at å spise et betennelsesdempende kosthold kan bidra til å lindre endometriose-relaterte smerter i bena.
Selv om forskere har vært interessert i å finne sammenhengen mellom fiskeoljeforbruk, bearbeidet mat, koffein, frukt og grønnsaker og rødt kjøtt som mulige triggere for endometriose, er resultatene blandet i beste fall.
Forskere har imidlertid bestemt at å spise et glutenfritt kosthold kan bidra til å redusere risikoen for endometriose-symptomer.
Hvis du vil prøve å endre kostholdet ditt for å håndtere smerter i bena, fokuser du på å kutte ned på inflammatorisk mat.
Dette inkluderer:
- rødt kjøtt
- smør
- raffinerte melprodukter
- maisolje
- sukker
- mat som er tung på konserveringsmidler
Legg vekt på bladgrønnsaker, olivenolje og fet fisk i dine daglige valg. Å kutte ned meieri og gluten og bytte ut kaffe for grønn te, kan også bidra til å redusere betennelser i kroppen din.
3. Ta medisiner etter behov
Selv om OTC-medisiner kan bidra til å lette smerter i endometriose i bena, kan smertene fortsatt bryte gjennom disse medisinene. Det er ikke vanlig å foreskrive smertestillende medisiner for endometriose, men det betyr ikke at de er uaktuelle. Hvis OTC-smertestillende midler ikke tar fordel av symptomene dine, snakk med legen din om alternativene dine.
De kan være i stand til å foreskrive ikke-steroide antiinflammatoriske medisiner (NSAIDs) som:
- celecoxib (Celebrex)
- oxaprozin (Daypro)
- reseptbelagt ibuprofen
Hvis du ikke prøver å bli gravid, snakk med legen din om hormonbehandling. De kan anbefale p-piller eller en intrauterin enhet (IUD) for å lette endometriosessmerter.
Andre behandlingsstrategier prøver å redusere mengden østrogen i kroppen din. For eksempel har triptorelin (Trelstar) vist seg å redusere smerter, og danocrine (Danazol) kan bidra til å regulere hormonene dine for å forhindre opphopning av vev.
Når du skal oppsøke legen din
Hvis smerter i bena er så alvorlige at du ikke klarer å gå, eller hvis du føler at bena kan gi seg, legg deg til rette og ring legen din umiddelbart. Å ha endometriose betyr ikke at smerter i beina er forårsaket av den tilstanden, og legen din vil kunne utelukke andre underliggende årsaker.
Hvis smerter i bena utløses av menstruasjonssyklusen og oppstår konsekvent hver måned, bør du oppsøke legen din. De kan være i stand til å anbefale spesifikke terapistrategier og livsstilsendringer, eller henvise deg til en fysioterapeut. Hormonbehandling eller andre farmasøytiske alternativer er tilgjengelige.
Hvis smertene dine vedvarer, kan legen din anbefale laparoskopisk kirurgi for å fjerne opphopning av vev. Dette kan bidra til å lindre symptomene dine.
Anbefalt:
Skabb På Penis: Identifisering, Behandling Og Mer
Skabb kan forårsake et kløende utslett på kjønnsorganene. En midd som heter Sarcoptes scabiei forårsaker skabb. Du kan bare se disse middene gjennom et mikroskop. Intens kløe er et av de viktigste symptomene på skabb. Lær mer om skabb på penis, hvordan den sprer seg, hvordan den diagnostiseres og hvordan du behandler den
Cyste På Penis: Identifisering, årsaker, Behandling Og Mer
Selv om cyster vanligvis ikke dannes på penis, er det mulig. Slik skiller du en cyste fra STD-relaterte ujevnheter, når du skal oppsøke legen din og mer
Vaginale Kutt: Identifisering, årsaker, Behandling Og Mer
Mange kvinner utvikler kutt i vaginalområdet etter seksuell omgang eller forspill, blant andre grunner. Kutt kan være overfladiske, dype eller til og med et mysterium for hvordan de kom dit. Her er noen behandlingsalternativer avhengig av hvor dypt snittet ditt er. Hvis du mistenker en infeksjon, må du ta kontakt med legen din umiddelbart
Kvise På Penis: Identifisering, årsaker, Behandling Og Mer
Kviser kan utvikle seg hvor som helst du har porene - og betyr i utgangspunktet hvor som helst på kroppen din, inkludert penis. Vi vil forklare hvorfor det kan dannes en kvise her, hvordan du skiller en kvise på penis fra andre ujevnheter (inkludert seksuelt overførbare sykdommer), og hvordan du kan behandle de forskjellige klumper og humper som kan oppstå her
Spitz Nevus: Identifisering, Behandling, Bilder Og Mer
Lær om Spitz nevus og hvordan denne typen hudmolder skiller seg fra et melanom