Oversikt
Brandt-Daroff-øvelsene er en serie bevegelser som kan hjelpe med visse typer svimmelhet. De blir ofte brukt til å behandle godartet paroksysmal posisjonssvindel (BPPV), noe som får deg til å føle at du snurrer. Disse periodene med svimmelhet kan variere i hvor alvorlige de er og hvor ofte de skjer.
BPPV skjer når små kalsiumkarbonatkrystaller som dannes i ørene dine otolith organer går løs og beveger seg inn i de halvsirkulære kanalene i ørene. Dette sender blandede signaler til hjernen din om kroppens stilling og skaper svimmelhet.
Brandt-Daroff-øvelsene kan løsne og bryte opp disse krystallene, og lindre symptomer på svimmelhet og svimmelhet.
Hvordan utføre Brandt-Daroff-øvelser
Følg disse trinnene for å gjøre Brandt-Daroff-øvelsene:
- Begynn med å sette deg på kanten av en sofa eller en seng.
- Legg deg ned på venstre side og vri hodet for å se opp mens du gjør det. Forsøk å gjøre begge disse bevegelsene i løpet av ett eller to sekunder. Hold hodet med å se opp i en 45-graders vinkel i omtrent 30 sekunder.
- Sett deg opp i 30 sekunder.
- Gjenta disse trinnene på høyre side.
- Gjør dette fire ganger til, for totalt fem repetisjoner på hver side.
- Sett deg opp. Du kan føle deg svimmel eller svak, noe som er normalt. Vent til det går før du reiser deg.
Du kan også følge trekkene i videoen nedenfor:
Prøv å gjøre ett sett med Brandt-Daroff-øvelsene om morgenen, ettermiddagen og kvelden. Hvert sett, med sine fem repetisjoner, bør ta omtrent 10 minutter. For å få resultater, prøv å gjøre dette i 14 dager etter å ha hatt en episode av svimmelhet.
Fordeler og suksessrate for øvelser i Brandt-Daroff
En studie om effektiviteten av Brandt-Daroff-øvelsene fant at de jobbet for omtrent 80 prosent av deltakerne. Rundt 30 prosent fikk symptomene sine til slutt tilbake. Dette gjør Brandt-Daroff-øvelsene til en god måte å håndtere, men ikke alltid kurere, svimmelhetssymptomer.
Risiko for Brandt-Daroff-øvelser
Brandt-Daroff-øvelsene kan i tillegg føre til svimmelhet eller svimmelhet, spesielt hvis du ikke har gjort dem før. Når du gjør dem for første gang, har du en annen person i nærheten hvis mulig.
Hvis legen din har gjort Epley eller Semont manøvrerer på deg, må du vente minst to dager før du prøver Brandt-Daroff-øvelsene.
Hvordan sammenlignes det med andre øvelser?
Epley- og Semont-teknikkene er to andre øvelser som brukes til å behandle svimmelhetssymptomer. Selv om det er trygt å prøve Brandt-Daroff-øvelsene hjemme, må legen din vise deg hvordan du gjør Epley og Semont-manøvrene riktig før du prøver dem på egen hånd. Legen din kan også anbefale å ikke gjøre Epley-manøveren hjemme fordi den kan overføre krystaller til det andre øret, komprimere arteriene og forårsake oppkast.
Mange synes Brandt-Daroff-øvelsene er mye lettere å utføre hjemme enn andre lignende øvelser. De er også tryggere for mennesker med rygg- eller ryggskader i de fleste tilfeller.
Epley- og Semont-manøvrene er litt mer effektive enn Brandt-Daroff-øvelsene for noen mennesker. De tar også vanligvis kortere tid. Hvis du er interessert i å prøve en av disse teknikkene, må du først snakke med legen din.
Takeaway
Brandt-Daroff-øvelsene er en trygg, effektiv måte å lette svimmelhetssymptomer på egen hånd. Hvis du ikke finner lettelse fra Brandt-Daroff-øvelsene, må du avtale en tid med legen din. De kan være i stand til å vise deg hvordan du trygt kan gjøre andre øvelser hjemme eller tilby flere behandlingsalternativer.
