Hva er marshmallowrot?
Marshmallowrot (Althaea officinalis) er en flerårig urt som er hjemmehørende i Europa, Vest-Asia og Nord-Afrika. Det har blitt brukt som et folkemiddel i tusenvis av år for å behandle fordøyelses-, luftveis- og hudtilstander.
Dens helbredende krefter skyldes delvis slimhinnen den inneholder. Det er vanligvis konsumert i kapsel, skjær eller te form. Det brukes også i hudprodukter og hostesirup.
Fortsett å lese for å finne ut mer om helingspotensialet til denne kraftige planten.
1. Det kan hjelpe med å behandle hoste og forkjølelse
Det høye slimete innholdet av marshmallowrot kan gjøre det til et nyttig middel for behandling av hoste og forkjølelse.
En liten studie fra 2005 fant at en urtehoste sirup som inneholder marshmallowrot var effektiv for å lindre hoste på grunn av forkjølelse, bronkitt eller luftveissykdommer med dannelse av slim. Den aktive ingrediensen i sirupen var tørr eføybladekstrakt. Den inneholdt også timian og anis.
I løpet av 12 dager opplevde alle 62 deltakere en forbedring av symptomer på 86 til 90 prosent. Ytterligere studier er nødvendig for å validere disse funnene.
Marshmallowrot ser ut til å fungere som et enzym for å løsne slim og hemme bakterier. Pastiller som inneholder marshmallowrotekstrakt hjelper til å tørke hoste og irritert hals.
Slik bruker du: Ta 10 ml marshmallow rothoste sirup hver dag. Du kan også drikke et par kopper poset marshmallow-te hele dagen.
2. Det kan bidra til å lindre hudirritasjon
Den betennelsesdempende effekten av marshmallowrot kan også bidra til å lindre hudirritasjon forårsaket av furunkulose, eksem og dermatitt.
En anmeldelse fra 2013 fant at bruk av en salve som inneholder 20 prosent marshmallowrotekstrakt reduserte hudirritasjon. Forskere antydet at urten stimulerer visse celler som har betennelsesdempende aktivitet.
Når det ble brukt alene, var ekstraktet litt mindre effektivt enn en salve som inneholdt et antiinflammatorisk syntetisk medikament. Imidlertid hadde en salve som inneholdt begge ingrediensene høyere betennelsesdempende aktivitet enn salver som bare inneholdt den ene eller den andre.
Mer forskning er nødvendig for å bekrefte og utdype disse funnene.
Hvordan bruke: Påfør en salve som inneholder 20 prosent marshmallowrotekstrakt på det berørte området 3 ganger per dag.
Slik gjør du en hudplastetest: Det er viktig å gjøre en lappetest før du bruker aktuelle medisiner. For å gjøre dette, gni en beløp i mellomstørrelse på innsiden av underarmen. Hvis du ikke opplever irritasjon eller betennelse innen 24 timer, bør det være trygt å bruke andre steder.
3. Det kan hjelpe med sårheling
Marshmallowrot har antibakteriell aktivitet som kan gjøre den effektiv i sårheling.
Resultatene fra en dyreundersøkelse fra 2015 antyder at marshmallowrotekstrakt har potensial til å behandle gram-positive bakterier. Disse bakteriene er ansvarlige for over 50 prosent av infeksjonene som oppstår og inkluderer de antibiotikaresistente “superbugs.” Når det ble påført lokalt på rottesår, økte ekstraktet sårheling betydelig sammenlignet med antibiotikakontroller.
Det antas å fremskynde legetiden og redusere betennelse, men videre forskning er nødvendig for å bekrefte disse funnene.
Hvordan bruke: Påfør en krem eller salve som inneholder marshmallowrotekstrakt på det berørte området tre ganger per dag.
Slik gjør du en hudplastetest: Det er viktig å gjøre en lappetest før du bruker aktuelle medisiner. For å gjøre dette, gni en beløp i mellomstørrelse på innsiden av underarmen. Hvis du ikke opplever irritasjon eller betennelse innen 24 timer, bør det være trygt å bruke andre steder.
4. Det kan fremme generell hudhelse
Marshmallowrot kan brukes til å forbedre hudens utseende som har blitt utsatt for ultrafiolett (UV) stråling. Med andre ord, alle som noen gang har vært ute i solen kan ha fordel av å bruke aktuell marshmallowrot.
Selv om laboratorieforskning fra 2016 støtter bruk av marshmallowrotekstrakt i UV-hudpleieformuleringer, må forskere lære mer om ekstraktets kjemiske sammensetning og praktiske anvendelser.
Hvordan bruke: Påfør en krem, salve eller olje som inneholder marshmallowrotekstrakt om morgenen og kvelden. Du kan bruke den oftere etter soleksponering.
Slik gjør du en hudplastetest: Det er viktig å gjøre en lappetest før du bruker aktuelle medisiner. For å gjøre dette, gni en beløp i mellomstørrelse på innsiden av underarmen. Hvis du ikke opplever irritasjon eller betennelse innen 24 timer, bør det være trygt å bruke andre steder.
5. Det kan fungere som smertestillende
En studie fra 2014 siterer forskning om at marshmallowrot kan fungere som et smertestillende middel for å lindre smerter. Dette kan gjøre marshmallowrot til et utmerket valg for beroligende forhold som forårsaker smerte eller irritasjon som sår hals eller en slitasje.
Hvordan bruke: Ta 2–5 ml flytende marshmallowekstrakt 3 ganger per dag. Du kan også ta utdraget ved det første tegnet på ubehag.
6. Det kan virke som vanndrivende middel
Marshmallowrot har også potensial til å fungere som vanndrivende. Diuretika hjelper kroppen med å skylle ut overflødig væske. Dette hjelper til med å rense nyrene og blæren.
Annen forskning antyder at ekstraktet kan støtte generell urinhelse. En studie fra 2016 antyder at den beroligende effekten av marshmallow kan lindre intern irritasjon og betennelse i urinveiene. Forskning fra 2015 antyder også at dens antibakterielle effekt kan være nyttig i behandling av urinveisinfeksjoner.
Slik bruker du: Lag fersk marshmallowrotte ved å tilsette en kopp kokende vann til 2 ts tørket rot. Du kan også kjøpe pose marshmallow-te. Drikk noen få kopper te hele dagen.
7. Det kan hjelpe fordøyelsen
Marshmallowrot har også potensial til å behandle et bredt spekter av fordøyelsessituasjoner, inkludert forstoppelse, halsbrann og tarmkolikk.
Forskning fra 2011 fant at marshmallowblomstekstrakt demonstrerte potensielle fordeler ved behandling av magesår hos rotter. Antisåraktivitet ble observert etter å ha tatt ekstraktet i en måned. Mer forskning er nødvendig for å utvide disse funnene.
Hvordan bruke: Ta 2–5 ml flytende marshmallowekstrakt 3 ganger per dag. Du kan også ta utdraget ved det første tegnet på ubehag.
8. Det kan hjelpe med å reparere tarmforingen
Marshmallowrot kan bidra til å berolige irritasjon og betennelse i fordøyelseskanalen.
En in vitro-studie fra 2010 fant at vandige ekstrakter og polysakkarider fra marshmallowrot kan brukes til å behandle irriterte slimhinner. Forskning antyder at innholdet av slimete skaper et beskyttende lag vev på slimhinnen i fordøyelseskanalen. Marshmallowrot kan også stimulere cellene som støtter vevsregenerering.
Ytterligere forskning er nødvendig for å utvide disse funnene.
Hvordan bruke: Ta 2–5 ml flytende marshmallowekstrakt 3 ganger per dag. Du kan også ta utdraget ved det første tegnet på ubehag.
9. Det kan fungere som en antioksidant
Marshmallowrot har antioksidantegenskaper som kan bidra til å beskytte kroppen mot skader forårsaket av frie radikaler.
Forskning fra 2011 fant marshmallowrotekstrakt å være sammenlignbar med standard antioksidanter. Selv om den demonstrerte sterk total antioksidantaktivitet, er det nødvendig med ytterligere forskning for å utdype disse funnene.
Hvordan bruke: Ta 2–5 ml flytende marshmallowekstrakt 3 ganger per dag.
10. Det kan støtte hjertehelsen
Forskere undersøker potensialet av marshmallow-blomsterekstrakt i behandling av forskjellige hjertesykdommer.
En dyrestudie i 2011 undersøkte effekten av flytende marshmallow-blomsterekstrakt i behandling av lipemia, blodplateaggregering og betennelse. Disse forholdene er noen ganger knyttet til hjerte- og karsykdommer. Forskere fant at å ta blomsterekstrakt i en måned hadde en positiv effekt på HDL-kolesterolnivået og fremmet hjertets helse. Mer forskning er nødvendig for å utvide disse funnene.
Hvordan bruke: Ta 2–5 ml flytende marshmallowekstrakt 3 ganger per dag.
Mulige bivirkninger og risikoer
Marshmallowrot tolereres generelt godt. I noen tilfeller kan det føre til urolig mage og svimmelhet. Å starte med en lav dose og gradvis jobbe deg frem til en full dose kan bidra til å redusere risikoen for bivirkninger.
Å ta marshmallowrot med et 8-unse glass vann kan også bidra til å redusere risikoen for bivirkninger.
Du bør bare ta marshmallowrot i fire uker av gangen. Sørg for å ta en ukes pause før du gjenopptar bruken.
Når den brukes lokalt, har marshmallowrot potensialet til å forårsake hudirritasjon. Du bør alltid gjøre en lappetest før du går videre med en full applikasjon.
Snakk med legen din hvis du tar andre medisiner før du starter marshmallowrot, da det har vist seg å samhandle med litium- og diabetesmedisiner. Det kan også belegge magen og forstyrre absorpsjonen av andre medisiner.
Unngå bruk hvis du:
- er gravid eller ammer
- har diabetes
- har en planlagt operasjon i løpet av de neste to ukene
Bunnlinjen
Selv om marshmallowrot generelt anses som trygt å bruke, bør du likevel snakke med legen din før du tar. Urten er ikke ment å erstatte noen lege-godkjent behandlingsplan.
Legg til en oral eller aktuell dose i rutinen din med legens godkjenning. Du kan redusere risikoen for bivirkninger ved å starte med en liten mengde og øke doseringen over tid.
Hvis du begynner å oppleve uvanlige bivirkninger, må du avslutte bruken og oppsøke legen din.
