Ressurser For Mental Helse: Det Du Trenger å Vite

2024 Forfatter: Jesus Peterson | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 11:22

Når skal du få hjelp?

Følgende symptomer kan være tegn på en underliggende mental helse:

tanker om å skade deg selv eller andre
hyppige eller vedvarende følelser av tristhet, sinne, frykt, bekymring eller angst
hyppige emosjonelle utbrudd eller humørsvingninger
forvirring eller uforklarlig hukommelsestap
vrangforestillinger eller hallusinasjoner
intens frykt eller angst for vektøkning
dramatiske endringer i spise- eller sovevaner
uforklarlige endringer i skole- eller arbeidsprestasjoner
manglende evne til å takle daglige aktiviteter eller utfordringer
tilbaketrekning fra sosiale aktiviteter eller forhold
tross for autoritet, truancy, tyveri eller hærverk
rus, inkludert alkoholisme eller bruk av ulovlige stoffer
uforklarlige fysiske plager

Hvis du tenker på å skade deg selv eller noen andre, kan du få hjelp med en gang. Hvis du har andre symptomer på denne listen, kan du avtale tid med legen din. Når de har utelukket et fysisk grunnlag for symptomene dine, kan de henvise deg til en spesialist i mental helse og andre ressurser.

Hvordan kan du få hjelp i en nødsituasjon?

Planlegger du å skade deg selv eller en annen person? Det er en krise i psykisk helse. Gå til en akuttmottak på sykehuset eller kontakt din lokale nødetat med en gang. Ring 911 for øyeblikkelig nødhjelp.

Hotlines for forebygging av selvmord

Har du tenkt på å skade deg selv? Vurder å kontakte en hotline for forebygging av selvmord. Du kan ringe National Suicide Prevention Lifeline på 800-273-8255. Det tilbyr 24/7 support.

Hvilken type helsepersonell bør du se?

Det er mange typer helsepersonell som diagnostiserer og behandler psykisk sykdom. Hvis du mistenker at du kan ha en psykisk helsetilstand eller trenger mental helsehjelp, kan du avtale en tid hos din primærlege eller en sykepleier. De kan hjelpe deg med å finne ut hvilken type leverandør du skal se. I mange tilfeller kan de også gi en henvisning.

For eksempel kan de anbefale å se en eller flere av helsepersonell nedenfor.

Tilbyder som foreskriver medisin

terapeut

En terapeut kan hjelpe med å diagnostisere og behandle psykiske helsetilstander. Det er mange forskjellige typer terapeuter, inkludert:

psykiatere
psykologer
psykoanalytikere
kliniske rådgivere

Terapeuter spesialiserer seg ofte på bestemte områder, for eksempel avhengighet eller atferdsproblemer hos barn.

Bare noen typer terapeuter foreskriver medisiner. For å foreskrive medisiner må de enten være lege eller sykepleier. I noen tilfeller kan du også se en legeassistent eller lege for osteopatisk medisin.

Psykiater

Hvis legen din mistenker at du har en mental helse som krever medisiner, kan de henvise deg til en psykiater. De diagnostiserer og behandler ofte tilstander som:

depresjon
Angstlidelser
obsessive-compulsive disorder (OCD)
bipolar lidelse
schizofreni

Å foreskrive medisiner er ofte deres primære tilnærming til å gi behandling. Mange psykiatere tilbyr ikke rådgivning selv. I stedet jobber mange med en psykolog eller et annet psykisk helsefag som kan gi rådgivning.

Sykepleierpsykoterapeut

Sykepleierpsykoterapeuter diagnostiserer og behandler psykiatriske lidelser generelt. De kan også behandle andre helsemessige forhold.

Sykepleierpsykoterapeuter har en avansert sykepleieregrad. De er opplært som kliniske sykepleierspesialister eller sykepleierutøvere. Klinisk sykepleier spesialister kan ikke foreskrive medisiner i de fleste stater. Sykepleiere kan det imidlertid. De bruker ofte en kombinasjon av medisiner og rådgivning for å behandle pasienter.

Psykolog

Hvis legen din tror at du kan ha nytte av terapi, kan de henvise deg til en psykolog. Psykologer er opplært til å diagnostisere og behandle psykiske helsetilstander og utfordringer, for eksempel:

depresjon
Angstlidelser
spiseforstyrrelser
lærevansker
forholdsproblemer
stoffmisbruk

Psykologer er også opplært til å gi psykologiske tester. For eksempel kan de administrere en IQ-test eller personlighetstest.

En psykolog kan potensielt hjelpe deg å lære å håndtere symptomene dine gjennom rådgivning eller andre former for terapi. I noen stater (Illinois, Louisiana og New Mexico) kan de foreskrive medisin. Men når de ikke kan, kan psykologer samarbeide med andre helsepersonell som kan forskrive medisiner.

Tilbyder som ikke kan foreskrive medisin

Sivil- og familieterapeut

Sivil- og familieterapeuter er opplært i psykoterapi og familiesystemer. De behandler ofte individer, par og familier som takler sivilproblemer eller problemer med barn og foreldre.

Sivil- og familieterapeuter har ikke lisenser til å forskrive medisiner. Imidlertid samarbeider de ofte med helsepersonell som kan foreskrive medisiner.

Jevnaldrende spesialist

Jevnaldrende spesialister er mennesker som personlig har opplevd og kommet seg fra utfordringer med mental helse. De gir støtte til andre som skal gjennom lignende opplevelser. For eksempel kan de hjelpe mennesker med å komme seg etter rus, psykologiske traumer eller andre psykiske helseutfordringer.

Peer-spesialister fungerer som forbilder og kilder til støtte. De deler sine personlige erfaringer med å bli frisk for å gi håp og veiledning til andre. De kan også hjelpe folk med å sette seg mål og utvikle strategier for å komme seg videre i bedring. Noen fagfagspesialister jobber for organisasjoner som betalte ansatte. Andre tilbyr sine tjenester som frivillige.

Jevnaldrende spesialister kan ikke forskrive medisiner fordi de ikke er kliniske fagpersoner.

Lisensiert faglig rådgiver

Lisensierte profesjonelle rådgivere (LPCs) er kvalifiserte til å gi individuell og gruppeveiledning. De kan ha mange titler, basert på de spesielle områdene de fokuserer på. For eksempel gir noen LPCs ekteskap og familieterapi.

LPC-er kan ikke forskrive medisiner fordi de ikke har lisenser til det.

Rådgiver for psykisk helse

En psykisk helsevernråd er opplært til å diagnostisere og behandle mennesker som takler vanskelige livserfaringer, for eksempel:

sorg
forholdsproblemer
psykiske helsetilstander, for eksempel bipolar lidelse eller schizofreni

Rådgivere for mental helse gir rådgivning på individuell eller gruppebasis. Noen jobber i privat praksis. Andre jobber for sykehus, boligbehandlingssentre eller andre etater.

Rådgivere for mental helse kan ikke gi medisiner fordi de ikke er utstyrt med lisens. Imidlertid jobber mange med helsepersonell som kan foreskrive medisiner når det er nødvendig.

Rådgiver for alkohol og narkotikamisbruk

Rådgivere for alkohol og narkotikamisbruk er opplært til å behandle mennesker med alkohol- og rusavhengighet. Hvis du har misbrukt alkohol eller narkotika, kan de hjelpe deg med å være nøkternt. For eksempel kan de potensielt hjelpe deg å lære å:

endre oppførselen din
unngå triggere
håndtere abstinenssymptomer

Rådgivere for alkohol og narkotikamisbruk kan ikke foreskrive medisiner. Hvis de tror at du kan ha nytte av medisiner, kan de råde deg til å snakke med familielegen eller sykepleieren.

Veteranrådgiver

VA-sertifiserte rådgivere har blitt opplært av Department of Veterans Affairs. De tilbyr rådgivning til militærveteraner. Mange veteraner kommer tilbake fra tjeneste med skader eller stressrelaterte sykdommer. For eksempel kan du komme hjem med posttraumatisk stresslidelse (PTSD). Hvis du er en veteran, kan en VA-sertifisert rådgiver hjelpe deg:

lære å håndtere psykiske helsetilstander
overgang fra militærliv til sivilt liv
takle negative følelser, som sorg eller skyld

VA-sertifiserte rådgivere kan ikke forskrive medisiner. Hvis de tror at du kanskje trenger medisiner, kan de oppmuntre deg til å snakke med familielegen, sykepleieren din eller psykiateren.

Pastoralrådgiver

En pastoralrådgiver er en religiøs rådgiver som er opplært til å gi rådgivning. Noen prester, rabbinere, imamer og ministre er for eksempel trente rådgivere. De har vanligvis en doktorgrad. De kombinerer ofte psykologiske metoder med religiøs trening for å fremme psyko-spirituell helbredelse.

Åndelighet er en viktig del av bedring for noen mennesker. Hvis din religiøse tro er en sentral del av identiteten din, kan du synes pastorale råd er nyttige.

Pastorale rådgivere kan ikke ordinere medisiner. Noen utvikler imidlertid profesjonelle forhold med helsepersonell som kan foreskrive medisiner når det er nødvendig.

Sosialarbeider

Kliniske sosionomer er profesjonelle terapeuter som har en mastergrad i sosialt arbeid. De er opplært til å gi individuell og gruppeveiledning. De jobber ofte på sykehus, privat praksis eller klinikker. Noen ganger jobber de med mennesker i hjemmene sine eller på skoler.

Kliniske sosionomer kan ikke forskrive medisiner.

Hvordan kan du finne en terapeut?

Hvis du begynner å oppleve symptomer på en mental helse, må du ikke vente på at de skal bli verre. I stedet skal du kontakte hjelp. For å starte, avtale en avtale med din familie lege eller sykepleier utøveren. De kan henvise deg til en spesialist.

Husk at det noen ganger kan være utfordrende å finne en terapeut som tilfredsstiller dine behov. Det kan hende du trenger å få kontakt med mer enn en terapeut før du finner riktig passform.

Vurder disse faktorene

Før du ser etter en terapeut, vil du vite svaret på disse spørsmålene:

Hvilken type støtte til mental helse leter du etter?
Leter du etter en helsepersonell som kan tilby terapi?
Leter du etter noen som kan forskrive medisiner?
Leter du etter både medisiner og terapi?

Kontakt forsikringsleverandøren

Hvis du har helseforsikring, kan du ringe forsikringsleverandøren din for å lære om de dekker psykiske helsetjenester. Hvis de gjør det, ber du om kontaktinformasjonen til lokale tjenesteleverandører som godtar forsikringsplanen din. Hvis du trenger støtte for en spesifikk tilstand, kan du be om leverandører som behandler denne tilstanden.

Andre spørsmål du bør stille forsikringsleverandøren din inkluderer:

Er alle diagnoser og tjenester dekket?
Hva er kopien og egenandelen for disse tjenestene?
Kan du avtale direkte med en psykiater eller terapeut? Eller trenger du å se en lege eller en sykepleier først for en henvisning?

Det er alltid en god idé å be om navn og kontaktinformasjon til flere leverandører. Den første leverandøren du prøver, er kanskje ikke riktig passform for deg.

Se etter terapeuter på nettet

Din familie lege, sykepleier og forsikringsleverandør kan hjelpe deg med å finne en terapeut i ditt område. Du kan også se etter terapeuter på nettet. Du kan for eksempel vurdere å bruke disse databasene:

American Psychiatric Association: Find a Psychiatrist
American Psychological Association: Psychologist Locator
Angst og depresjon Association of America: Finn en terapeut
Depresjon og bipolar støtteallianse: Finn en profesjonell
International Obsessive Compulsive Disorder Foundation: Finn hjelp
SAMHSA: Lokalisering av atferdsmessige helsebehandlingstjenester
Veteransaker: VA-sertifiserte rådgivere

Avtale en time

Det er på tide å bestille time. Hvis du er motvillig til å ringe, kan du be en venn eller familiemedlem om å ringe på dine vegne. Noen få ting å gjøre:

Hvis det er første gang du besøker en terapeut, la dem få vite det. Det kan være lurt å planlegge en lengre avtale for å gi mer tid til introduksjoner og diagnose.
Hvis den første tilgjengelige avtaletiden er langt fremover, tar du den avtaletiden, men ber om å bli satt på venteliste. Hvis en annen pasient avbryter, kan du få en tidligere avtale. Du kan også ringe andre terapeuter for å lære om du kan få en tidligere avtale med dem.
Mens du venter på avtalen, kan du vurdere å lete etter andre støttekilder. For eksempel kan det hende du kan finne en støttegruppe i ditt område. Hvis du er medlem av et religiøst samfunn, kan du kanskje få støtte fra en pastoralrådgiver. Skolen din eller arbeidsplassen din kan også tilby rådgivningstjenester.

Hvis du er i en krise og trenger øyeblikkelig hjelp, kan du gå til akuttmottak på sykehuset eller ringe 911.

Finn riktig passform

Når du har møtt en terapeut, er det på tide å reflektere over om de passer riktig for deg. Her er noen viktige ting å vurdere:

Hvor mye utdanning og yrkeserfaring har de? Har de jobbet med andre mennesker som har opplevd lignende opplevelser eller taklet en lignende diagnose? De bør være kvalifiserte til å tilby tjenestene de tilbyr. De fleste tilbydere som er diskutert tidligere, skal ha minst en mastergrad, eller for psykologer, en doktorgrad.
Føler du deg vel med dem? Hvilken "vibe" får du fra dem? De personlige spørsmålene som terapeuten din stiller deg, kan gjøre deg ubehagelig noen ganger, men den personen skal ikke få deg til å føle deg urolig. Du skal føle at de er på din side.
Forstår og respekterer de din kulturelle bakgrunn og identifiserer seg? Er de villige til å lære mer om bakgrunnen og troen din? Vurder å følge NAMIs tips for å finne kulturell kompetent omsorg.
Hvilke prosesser forventer terapeuten at du følger for å etablere mål for mental helse og evaluere fremdriften din? Hva slags forbedringer kan du forvente å se? Du kan være mer komfortabel med en tilnærming til å gi omsorg over en annen.
Hvor ofte vil du møte? Hvor vanskelig vil det være å få en avtale? Kan du kontakte terapeuten via telefon eller e-post mellom avtaler? Hvis du ikke kan se eller snakke med dem så ofte du trenger, kan det hende at en annen tjenesteleverandør passer bedre for deg.
Har du råd til deres tjenester? Hvis du er bekymret for din evne til å betale for avtaler eller møte forsikringskopier eller egenandeler, ta det med terapeuten din når du først møter dem. Spør om du kan betale i glidende skala eller til en nedsatt pris. Leger og terapeuter foretrekker ofte å forberede seg på potensielle økonomiske utfordringer på forhånd fordi det er viktig å fortsette behandlingen uten avbrudd.

Hvis du føler deg ukomfortabel med den første terapeuten du besøker, gå videre til den neste. Det er ikke nok for dem å være en kvalifisert profesjonell. Du må jobbe godt sammen. Å utvikle et tillitsforhold er avgjørende for å dekke dine langvarige behandlingsbehov.

Kan du få hjelp på nettet eller via telefon?

Fjernbehandling kan utføres av tale, tekst, chat, video eller e-post. Noen terapeuter tilbyr fjernbehandling til sine pasienter når de er ute av byen. Andre tilbyr fjernbehandling som en frittstående tjeneste. For å lære mer om avstandsrådgivning, besøk American Distance Counselling Association.

Mange hotlines, elektroniske informasjonstjenester, mobilapper og til og med videospill er tilgjengelige for å hjelpe mennesker med å takle mental sykdom.

Hjelpetelefoner

Mange organisasjoner driver hotlines og online tjenester for å gi mental helse støtte. Dette er bare noen få av hotlines og online tjenester som er tilgjengelige:

Nasjonal hotline for vold i hjemmet tilbyr telefonstøtte til mennesker som opplever vold i hjemmet.
National Suicide Prevention Lifeline tilbyr telefonstøtte til mennesker i emosjonell nød.
SAMHSAs nasjonale hjelpetelefon gir behandlingshenvisninger og informasjonsstøtte til personer som takler rus eller andre psykiske helsetilstander.
Veterans Crisis Line gir støtte til veteraner og deres kjære.

Et online søk vil skaffe flere tjenester i ditt område.

Mobilapper

Et økende antall mobilapper er tilgjengelige for å hjelpe mennesker med å takle mental sykdom. Noen apper letter kommunikasjon med terapeuter. Andre tilbyr lenker til peer support. Atter andre gir pedagogisk informasjon eller verktøy for å fremme god mental helse.

Du bør ikke bruke mobile apper som erstatning for legen eller terapeutens foreskrevne behandlingsplan. Men noen apper kan være et nyttig tillegg til den større behandlingsplanen din.

Gratis apper

Breathe2Relax er et bærbart verktøy for stressmestring. Den gir detaljert informasjon om hvordan stress påvirker kroppen. Det hjelper også brukere å lære å håndtere stress ved hjelp av en teknikk som kalles diafragmatisk pust. Det er gratis tilgjengelig på iOS- og Android-enheter.
IntelliCare er designet for å hjelpe mennesker med å håndtere depresjon og angst. IntelliCare Hub-appen og relaterte mini-apper er gratis tilgjengelig på Android-enheter.
MindShift er designet for å hjelpe ungdom til å få innsikt i angstlidelser. Den gir informasjon om generalisert angstlidelse, sosial angstlidelse, spesifikke fobier og panikkanfall. Den gir også tips for å utvikle grunnleggende mestringsstrategier.
PTSD Coach var designet for veteraner og militære tjenestemedlemmer som har PTSD. Den gir informasjon om PTSD, inkludert behandlings- og styringsstrategier. Det inkluderer også et selvvurderingsverktøy. Det er gratis tilgjengelig på iOS- og Android-enheter.
SAM: Self Help for Angst Management gir informasjon om å håndtere angst. Det er gratis tilgjengelig på iOS- og Android-enheter
TalkSpace søker å gjøre terapi mer tilgjengelig. Den kobler brukere til lisensierte terapeuter, ved hjelp av en meldingsplattform. Det gir også tilgang til offentlige terapiforum. Det er gratis å laste ned på iOS- og Android-enheter.
Equanimity er en meditasjonsapp. Det kan hjelpe deg med å utvikle en stresslindrende meditasjonspraksis. Det er tilgjengelig for nedlasting for $ 4,99 på iOS-enheter
Lantern tilbyr økter designet for å øke følelsesmessig velvære. Det er en abonnementsbasert tjeneste. (Send kundestøtte via e-post for gjeldende priser.) Selv om tjenesten er nettbasert, kan du også laste ned en gratis tilleggsapp for iOS-enheter.
Worry Watch er designet for å hjelpe brukere med å dokumentere og håndtere opplevelser med kronisk bekymring, forventningsangst og generalisert angstlidelse. Det er tilgjengelig på iOS for $ 1,99.

Betalte apper

For informasjon om andre apper for mental helse, besøk American Anxiety and Depression Association of America.

Videospillterapi

Videospill er en populær fritidsaktivitet. Enkelte leger bruker også videospill til terapeutiske formål. I noen tilfeller kan det å fordype seg i virtuelle verdener hjelpe deg med å ta deg en pause fra hverdagsangstene.

Q:

Hvordan kan du bruke dataspill som en form for terapi?

Anonym

EN:

Det som gjør denne praksisen unik er at det ikke er spillingen som legger vekt. Vi er utøvere. Vi ser barn, ungdommer og voksne som kommer inn med forskjellige problemer eller bekymringer - enten de er engstelige, deprimerte eller sliter med skoleproblemer eller forhold - og vi ser at spill har gitt en måte for folk å takle. Elizabeth Messer, LCSW-R, meddirektør for elektronisk spillterapi. Svarene representerer meningene til våre medisinske eksperter. Alt innhold er strengt informativt og bør ikke betraktes som medisinsk råd.

Noen spilldesignere har laget spill som er spesielt rettet mot mental helse. For eksempel:

Depresjon Quest har som mål å hjelpe mennesker med depresjon å forstå at de ikke er alene. Det illustrerer også hvordan tilstanden kan påvirke mennesker.
Luminosity bruker spill for å styrke spillernes kognitive evner.
Project EVO ble designet for å gi daglig terapi til mennesker med hjerneforstyrrelser, for eksempel oppmerksomhetsmangel hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD) og autisme.
Sparx er et rollespill. Den forsøker å fremme positive bekreftelser gjennom samspill mellom spillere. Den er foreløpig bare tilgjengelig på New Zealand.
SuperBetter har som mål å øke motstandskraften. Dette er evnen til å holde seg sterk, motivert og optimistisk i møte med vanskelige hindringer.

Be legen din om mer informasjon om potensielle fordeler og risikoer ved videospill.

Kan ideelle organisasjoner hjelpe?

Enten du sørger over tapet av en kjær eller takler psykisk sykdom, mange ideelle organisasjoner tilbyr støtte. Vurder å knytte kontakt med en av organisasjonene listet nedenfor. Eller gjennomfør et søk på nettet for å finne en organisasjon i ditt område.

Alliance of Hope for Suicide Loss Survivors gir støtte til selvmordsoverlevende. Det hjelper også de som har mistet en kjær til selvmord.
American Foundation for Suicide Prevention gir ressurser til personer som er rammet av selvmord.
Candle Inc. tilbyr programmer designet for å forhindre rusmisbruk.
Child Mind Institute gir støtte til barn og familier som takler mental helse og læringsforstyrrelser.
Children's Health Council tilbyr støttetjenester til barn og familier som takler en rekke psykiske helse- og læringsforstyrrelser.
Finding Balance er en kristen organisasjon. Den forsøker å hjelpe mennesker med å utvikle et sunt forhold til mat og vekt.
Hope of Survivors tilbyr støtte til ofre for geistlige seksuelle overgrep og mishandling. Det gir også utdanning til geistlige og kirker.
Knights of Heroes Foundation driver en årlig villmarksleir for villmark for barn som har mistet foreldrene sine under militærtjeneste.
Mental Health America er dedikert til å fremme god mental helse blant amerikanere. Det fremmer forebygging, diagnose og behandling for personer med risiko for mental sykdom.
National Alliance on Mental sykdom fremmer velferden til amerikanere som er rammet av mental sykdom. Det tilbyr utdanning og støtte ressurser.
National Child Traumatic Stress Network streber etter å forbedre omsorgen for barn og ungdom som har blitt utsatt for traumatiske hendelser.
National Federation of Families for Children's Mental Health promoterer retningslinjer og tjenester for å støtte familier av barn og unge som takler emosjonelle, atferdsmessige eller mentale helseutfordringer.
Treatment Advocacy Center fremmer retningslinjer og praksis for å forbedre psykiatrisk omsorg. Det støtter også forskning på psykiske sykdommer.
Trevor-prosjektet gir støtte til lesbiske, homofile, bifile, transpersoner og avhør (LGBTQ) ungdom. Det fokuserer på krise og selvmordsforebygging.
Soaring Spirits International tilbyr fagfellebaserte støtteprogrammer til mennesker som takler sorg.
Sober Living America gir strukturerte bomiljøer for mennesker som prøver å komme seg etter alkohol- og narkotikamisbruk.
Washburn Center for Children gir støtte til barn med atferdsmessige, emosjonelle og sosiale problemer.

For å finne flere ideelle organisasjoner som fokuserer på mental helse, besøk:

Veldedighetsnavigator
Flotte ideelle organisasjoner
GuideStar Mental Health Nonprofit Directory
MentalHealth.gov

Kan støttegrupper hjelpe?

Støttegrupper fokuserer på et bredt spekter av forhold og opplevelser. I en støttegruppe kan du dele opplevelsene dine med andre og gi og gi emosjonell støtte. For å starte søket, kan du vurdere å utforske disse koblingene:

Al-Anon / Alateenruns møter for venner og familiemedlemmer til mennesker med en historie med alkoholmisbruk.
Alkoholikere Anonyme arrangerer møter for mennesker med en historie med alkoholmisbruk.
Anxiety and Depression Association of America har en katalog over støttegrupper for mennesker med angst og depresjon.
Association of Attention Deficit Disorder Association tilbyr tjenester for støttegrupper til medlemmer av organisasjonen.
De medfølende vennene gir støtte til familier som har mistet et barn.
Depresjon og bipolar støtteallianse holder møter for mennesker med depresjon og bipolar lidelse.
Dual Recovery Anonymous arrangerer møter for mennesker som har både rusproblemer og en emosjonell eller psykiatrisk sykdom.
Gamblers Anonymous arrangerer møter for mennesker med spilleproblemer, så vel som deres familiemedlemmer og venner.
Gift From Within har en katalog over støttegrupper for personer med PTSD, så vel som deres familiemedlemmer og venner.
International Obsessive Compulsive Disorder Foundation opprettholder en katalog over støttegrupper for mennesker med OCD, så vel som deres kjære.
Mental Health America opprettholder en katalog med fagfelleundervisningsprogrammer for mennesker med forskjellige psykiske helsetilstander.
Narcotics Anonymous arrangerer møter for mennesker med en historie med rusavhengighet.
National Alliance on Mental Illness arrangerer møter for mennesker med psykisk sykdom.
National Eating Disorders Association opprettholder en katalog over støttegrupper for mennesker med spiseforstyrrelser.
Overeaters Anonymous driver personlige, telefoniske og nettbaserte møter for personer med en historie med forstyrrelse av spising, for eksempel matavhengighet.
Postpartum Support International avholder møter for familier som takler perinatal humør og angstlidelser, for eksempel depresjon etter fødselen.
S-Anon International Family Groups arrangerer møter for familie og venner av mennesker med seksuell avhengighet. Det tilbyr personlige, online og telefonmøter.
Sex Addicts Anonymous arrangerer møter for mennesker med en seksuell avhengighet. Det letter personlige møter, online og telefonmøter.
Survivors of Incest Anonymous arrangerer møter for mennesker som har overlevd incest.
Well Spouse Association legger til rette for støttegrupper for mennesker som fungerer som omsorgspersoner for partnere med en kronisk sykdom.

Kan lokale tjenester hjelpe?

Du kan være i stand til å finne lokale organisasjoner som gir mental helse støtte i ditt område. Spør lege, sykepleier eller terapeut for informasjon om lokale tjenester. Du kan også sjekke oppslagstavler og ressurser på klinikker, sykehus, biblioteker, samfunnshus og andre nettsteder. De gir ofte informasjon om lokale organisasjoner, programmer og arrangementer.

Mange av organisasjonene som er oppført i delen "Finn terapi", "Nonprofit organisasjoner" og "Støttegrupper" i denne artikkelen, driver lokale kapitler. Noen av dem har kataloger for lokale tjenester. For eksempel har Mental Health America en katalog med lokale tjenester og tilknyttede selskaper MentalHealth.gov og SAMHSA opprettholder også kataloger for lokale tjenester.

Hvis du ikke finner lokal support, kan du vurdere å utforske ressursene som er oppført i delen "Online og telefon".

Kan sykehusinnleggelse eller pasienter hjelpe?

Typer av omsorg

Avhengig av tilstanden din, kan det hende du får følgende omsorg:

Hvis du mottar poliklinisk behandling, vil du vanligvis bli behandlet på et kontor, uten å overnatte på et sykehus eller et annet behandlingssenter.
Hvis du mottar legevakt, vil du overnatte på et sykehus eller et annet behandlingssenter for å få behandling.
Hvis du gjennomgår delvis sykehusinnleggelse, vil du motta behandling i løpet av flere dager, vanligvis i flere timer hver dag. Du vil imidlertid ikke overnatte på sykehuset eller et annet behandlingssenter.
Hvis du mottar boligomsorg, vil du bli innlagt i et boligområde og bo der midlertidig eller fortløpende. Du kan få tilgang til 24-timers support der.

Du kan se etter behandlingsfasiliteter på nettet. For eksempel:

AlcoholScreening.org har en oversikt over behandlingsprogrammer for personer med alkoholisme.
American Residential Treatment Association har en oversikt over behandlingsanlegg for bolig.
Depresjon og bipolar støtte Allianceal lar deg søke etter fasiliteter som har blitt anbefalt av andre mennesker med psykisk sykdom.
SAMHSA gir et verktøy for å finne atferdsmessige helsetjenester. Det kan hjelpe deg med å finne fasiliteter som behandler rus eller andre psykiske helsetilstander.

For ytterligere kataloger kan du utforske ressursene som er oppført i delen "Finne terapi".

Hvis du ikke har råd til et privat psykiatrisk sykehus, kan du be legen din om informasjon om offentlige psykiatriske sykehus. De gir ofte akutt og langvarig pleie til personer som vil ha økonomiske vanskeligheter med å betale for behandling.

Psykiatrisk hold

Psykiatrisk hold er en prosedyre som gjør at helsepersonell kan holde pasienter på et behandlingssenter. Du kan bli satt på psykiatrisk hold under følgende forhold:

Du har tenkt å skade noen andre eller utgjøre en fare for andre mennesker.
Du har tenkt å skade deg selv eller utgjøre en fare for deg selv.
Du kan ikke oppfylle dine grunnleggende behov for overlevelse på grunn av psykisk sykdom.

Fagpersoner innen mental helse vil undersøke deg for å bestemme en diagnose. De kan tilby deg kriserådgivning, medisiner og henvisninger for oppfølging. Lover varierer etter tilstand når det gjelder ufrivillig innleggelse, men du kan bli holdt fra noen timer til noen uker, avhengig av alvorlighetsgraden av symptomene dine.

Hvis du tror du kan utgjøre en umiddelbar risiko for din egen sikkerhet eller noen andres, gå til akuttmottaket på sykehuset eller ring 911.

Psykiatrisk forhåndsdirektiv

Hvis du har en alvorlig psykisk helsetilstand, bør du vurdere å etablere et psykiatrisk forhåndsdirektiv (PAD). En PAD er også kjent som et forskuddsdirektiv for mental helse. Det er et juridisk dokument som du kan utarbeide når du er i en mentalt kompetent tilstand for å skissere dine preferanser for behandling i tilfelle av en mental helse krise.

En PAD kan potensielt hjelpe deg med å gjøre følgende:

Fremme autonomien din.
Forbedre kommunikasjonen mellom deg, familien og helsepersonellene dine.
Beskytt deg mot ineffektive, uønskede eller potensielt skadelige inngrep.
Reduser bruken av ufrivillig behandling eller sikkerhetsinngrep, for eksempel begrensninger eller tilbaketrukkethet.

Det er flere typer PAD. Noen eksempler:

En lærerik PAD gir skriftlige instruksjoner om de spesifikke behandlingene du ønsker å få hvis du opplever en krise som gjør at du ikke kan ta beslutninger.
En fullmektig-PAD navngir en helsepersonell eller fullmakt for å ta beslutninger om behandling på dine vegne i tilfeller der du ikke kan gjøre det selv.

Hvis du bestemmer deg for å etablere en fullmektig-PAD, velger du et familiemedlem, ektefelle eller nær venn som du stoler på for å gå inn for deg. Det er viktig å diskutere dine ønsker med dem før du betegner dem som din fullmektig. De har ansvaret for pleie- og behandlingsplanene dine. De må forstå dine ønsker om å fungere som en effektiv fullmektig.

For mer informasjon om PAD-er, besøk National Resource Center on Psychiatric Advance Directives eller Mental Health America.

Kan du delta i kliniske studier?

Kliniske studier er designet for å teste nye tilnærminger til å gi medisinsk behandling. Gjennom kliniske studier kan forskere potensielt utvikle nye måter å diagnostisere, forebygge, oppdage og behandle sykdommer.

For å gjennomføre kliniske studier, må forskere rekruttere frivillige til å fungere som studiepersoner. Det er to hovedtyper av frivillige:

Frivillige som ikke har nevneverdige helseproblemer.
Pasientfrivillige som har en fysisk eller mental helse.

Avhengig av studietype, kan forskere rekruttere vanlige frivillige, frivillige pasienter eller begge deler.

For å delta i en klinisk studie, må du oppfylle valgbarhetskriteriene. Disse kriteriene varierer fra en studie til en annen. De kan inkludere kriterier relatert til alder, kjønn, kjønn og medisinsk historie.

Før du melder seg til en klinisk studie, er det viktig å forstå potensielle fordeler og risikoer. Disse varierer fra en studie til en annen.

Her er for eksempel noen av fordelene ved å delta i kliniske studier:

Du bidrar til medisinsk forskning.
Du får tilgang til eksperimentelle behandlinger før de blir allment tilgjengelige.
Du får regelmessig legehjelp fra et forskerteam med helsepersonell.

Å delta i kliniske studier kan også utgjøre en risiko:

Det kan være ubehagelige, alvorlige eller til og med livstruende bivirkninger forbundet med noen typer eksperimentelle behandlinger.
Studien kan kreve mer tid og oppmerksomhet enn standard behandling ville gjort. For eksempel kan det hende du må besøke studiesiden flere ganger eller gjennomgå ekstra tester for forskningsformål.

Du kan finne mer informasjon om kliniske studier i ditt område ved å søke på nettet. For å begynne søket ditt, kan du vurdere å utforske nettstedene som er oppført her:

ClinicalTrials.gov lar deg søke etter studier i USA og mange andre land.
Mental Health America gir koblinger til organisasjoner som sporer kliniske studier på spesifikke psykiske helsetilstander.
National Institute of Mental Health opprettholder en liste over studier den finansierer.

Internasjonale kilder

Hvis du er utenfor USA, kan du finne listen over ressurser på nettstedet til Center for Global Mental Health som nyttig.

Prøv også koblingene nedenfor for ressurser til mental helse hvis du tilfeldigvis er i et av disse landene:

Canada

Canadian Alliance on Mental Illness and Mental Health strever med å fremme politikkdiskusjon om mental helse.
Canadian Association for Suicide Prevention har en liste over lokale krisesentre, inkludert mange som tilbyr telefonstøtte.
eMental Health opprettholder en database med krisehoteller over hele landet.

Storbritannia

Center for Mental Health driver forskning, utdanning og talsmann for å støtte mennesker med psykiske problemer.
NHS: Mental Health Helplines gir en liste over organisasjoner som driver hotlines og andre støttetjenester.

India

AASRA er et kriseintervensjonssenter. Det støtter mennesker som takler selvmordstanker eller emosjonell nød.
Nasjonalt institutt for atferdsvitenskap: Hjelpelinje for mental helse gir støtte til mennesker med psykisk sykdom.
Vandrevala Foundation: Mental Health Helpline tilbyr telefonstøtte til mennesker som takler psykiske helseutfordringer.

Få den støtten du trenger for å trives

Utfordringer for mental helse kan være vanskelig å takle. Men støtte finnes mange steder, og behandlingsplanen din er en som er unik for deg og din mental helse-reise. Det er viktig at du føler deg komfortabel med behandlingsplanen din og søker ressurser som kan hjelpe deg med å bli frisk. Det viktigste er å ta det første skrittet for å få hjelp, og deretter være aktiv i behandlingsplanen din.