Hva forårsaker hulrom?
Tannhulen, eller karies, er ørsmå hull i tennens harde overflate. De er forårsaket av bakterier på overflaten av tenner som skaper syre ut av sukker. Den vanligste synderen er en bakterie kjent som Streptococcus mutans.
Bakteriene danner en klebrig film kjent som plakk. Syrene i plakk fjerner mineraler fra (avmineraliserer) emaljen din - et belegg av tennene laget for det meste av kalsium og fosfat. Denne erosjonen forårsaker bittesmå hull i emaljen. Når syreskadene sprer seg i dentinlaget under emaljen, dannes et hulrom.
Bli kvitt hulrom hjemme
Mange hjemmebehandlinger er basert på en studie fra 1930-tallet som antydet at hulrom skyldes mangel på vitamin D i kostholdet. I denne studien viste barn som tilførte vitamin D til diettene en reduksjon i hulrom. Imidlertid hadde de som tilførte vitamin D mens de også fjernet kornprodukter fra dietten, det beste resultatet. Dette er muligens fordi korn kan feste seg til tennene.
Å ikke få nok vitamin D kan gjøre tennene mer utsatt for hulrom, men vi forstår nå at dette bare er en del av puslespillet. Andre risikofaktorer for hulrom inkluderer:
- munntørrhet eller har en medisinsk tilstand som reduserer spyttmengden i munnen
- å spise mat som klamrer seg til tenner, som godteri og klebrig mat
- hyppig snacking på sukkerholdig mat eller drikke, som brus, frokostblandinger og is
- halsbrann (på grunn av syre)
- mangelfull rengjøring av tenner
- fødsel til sengetid
Når et hulrom har trengt gjennom dentinet, vil du ikke kunne bli kvitt det hjemme. Følgende hjemmemedisiner kan bidra til å forhindre hulrom eller behandle "prehulrom" ved å remineralisere svekkede områder av emaljen din før et hulrom utvikler seg:
1. Sukkerfri tyggegummi
Å tygge sukkerfritt tyggegummi etter måltidene er vist i kliniske studier for å hjelpe med å remineralisere emaljen. Gummiholdig xylitol har blitt forsket mye på sin evne til å stimulere spyttstrømning, øke pH i plakk og redusere S. mutans, men langtidsstudier er nødvendige.
Sukkerfritt tyggegummi som inneholder en forbindelse som kalles kaseinfosfopeptid-amorf kalsiumfosfat (CPP-ACP) har vist seg å redusere S. mutans enda mer enn xylitolholdig tyggegummi. Du finner denne typen tyggis i butikkene.
Handle online for sukkerfri pistol.
2. Vitamin D
D-vitamin er viktig for å hjelpe deg med å absorbere kalsium og fosfat fra maten du spiser. Studier viser et omvendt forhold mellom å spise mat med høyt vitamin D og kalsium, som yoghurt, og hulrom hos små barn. Du kan få D-vitamin fra melkeprodukter, som melk og yoghurt. Du kan også få vitamin D fra solen.
Nyere forskning har utfordret hvordan vitamin D kan påvirke tannhelsen.
Handle på nettet for vitamin D-tilskudd.
3. Pensle med fluortannkrem
Fluor spiller en viktig rolle i å forhindre hulrom og remineralisere emalje. Det er gjort omfattende undersøkelser for å vise at regelmessig børsting av tennene med en fluortannkrem forhindrer hulrom.
De fleste studier har blitt utført enten hos barn eller ungdom, så mer forskning er nødvendig hos voksne og eldre.
Handle online for fluortannkrem.
4. Kutt ut sukkerholdige matvarer
Dette er hulremediet som ingen liker å høre - slutte å spise så mye sukker. Verdens helseorganisasjon sier at å spise sukker er den viktigste risikofaktoren for hulrom. De anbefaler å redusere sukkerinntaket til under 10 prosent av det totale kaloriinntaket for dagen.
Hvis du skal spise sukker, kan du prøve å ikke snacke med sukkerholdig mat gjennom dagen. Når sukkeret er borte, har emaljen din en sjanse til å remineralisere. Men hvis du stadig spiser sukker, får ikke tennene sjansen til å remineralisere.
5. Oljetrekking
Oljetrekking er en gammel praksis som innebærer å svinge rundt en olje, som sesam eller kokosnøtt, i munnen i omtrent 20 minutter, og deretter spytte den ut. Hevder at olje som trekker "fjerner giftstoffer" fra kroppen ikke er støttet av bevis. Men en liten, trippelblind, placebokontrollert klinisk studie viste at oljetrekking med sesamolje reduserer plakk, gingivitt og antall bakterier i munnen like effektivt som klorheksidin munnvann. Større studier er nødvendig for å bekrefte disse effektene.
Handle online for kokosnøttolje.
6. Lakrisrot
Ekstrakter fra det kinesiske lakrisplanten (Glycyrrhiza uralensis) kan bekjempe bakteriene som er ansvarlige for tannhulen, ifølge minst en studie.
En forsker har tatt dette til neste nivå og laget en lakris-lollipop for å bekjempe tannråte. Pilotundersøkelser med lakrisekstrakt i en lollipop viste at de var effektive til å redusere S. mutans i munnen betydelig og forhindre hulrom. Større og mer langsiktige studier er nødvendig.
Handle online for lakrisrotte.
Ser en tannlege
Mange tannproblemer, til og med dype hulrom, utvikler seg uten smerter eller andre symptomer. Regelmessige tannkontroller er den beste måten å fange et hulrom på før det blir verre. Tidlig diagnose betyr enklere behandling.
Behandling hos tannlegen for et hulrom kan omfatte:
- Fluoridbehandlinger: Profesjonelle fluoridbehandlinger inneholder mer fluor enn tannkrem og munnskyll du kan kjøpe i en butikk. Hvis det er behov for sterkere fluor daglig, kan tannlegen din gi deg resept.
- Fyllinger: Fyllinger er hovedbehandlingen når et hulrom har kommet lenger enn emaljen.
- Kroner: En krone er et spesialtilpasset deksel eller "hette" som er plassert over tannen for å behandle omfattende forfall.
- Rotkanaler: Når tannråte når det indre materialet i tannen din (masse), kan det være nødvendig med en rotfylling.
- Tannekstraksjoner: Dette er fjerning av en sterkt forfalt tann.
Bunnlinjen
Vitamin D, oljetrekking, lakris lollipops, tyggegummi og andre hjemmemedisiner vil ikke kvitte seg med eksisterende hulrom på egen hånd. Men disse metodene kan hindre hulrommene i å bli større og forhindre at nye kommer. I beste fall kan de hjelpe med å remineralisere mykgjorte eller svekkede områder av emaljen din før et hulrom kan utvikle seg.
Jo tidligere et hulrom oppdages, jo lettere vil det være for tannlegen å reparere det, så husk å besøke tannlegen regelmessig.
