Introduksjon
Hyperextensjon av kneet, også kjent som “genu recurvatum”, oppstår når benet i stor grad retter seg ut i kneleddet, noe som gir belastning på knestrukturen og baksiden av kneleddet.
Hyperextensjon av kneet kan forekomme for hvem som helst, men det er mer vanlig blant idrettsutøvere, spesielt de som spiller idretter som fotball, fotball, ski eller lacrosse. Det er ofte et resultat av et direkte slag i kneet eller krefter som genereres under en rask retardasjon eller stopp. Ifølge American Journal of Sports Medicine har kvinnelige idrettsutøvere økt leddsstabilitet, noe som setter dem i større risiko for kneskader enn menn, spesielt de som deltar i høyrisikosporten.
Under hyperextensjon bøyer kneleddet feil vei, noe som ofte resulterer i hevelse, smerte og vevsskade. I alvorlige tilfeller kan leddbånd som det fremre korsbånd (ACL), bakre korsbånd (PCL) eller popliteale leddbånd (leddbåndet langs baksiden av kneet) være forstuet eller sprengt.
symptomer
Ustabilitet i kneet
Etter en hyperextensjonsskade kan du merke ustabilitet i kneleddet. Mange mennesker rapporterer at følelsen av at benet “gir seg” mens de går eller har problemer med å stå på ett ben.
Smerte
Lokalisert smerte i kneleddet forventes etter hyperextensjon. Smerter kan variere fra mild til alvorlig og øker vanligvis når leddbånd eller andre strukturer er skadet eller revet. Smerter beskrives som en mild vondt på skarpe smerter i baksiden av kneet eller en klemmende smerte foran kneleddet.
Nedsatt bevegelighet
Du kan ha problemer med å bøye eller rette beinet etter en skade på hyperextensjonen. Dette kan skyldes hevelse rundt kneet, noe som kan begrense hvor langt du kan bevege det, samt skade på de indre strukturer som ACL, PCL, popliteal leddbånd eller menisk.
Hevelse og blåmerker
Etter en skade kan du merke øyeblikkelig eller forsinket hevelse og blåmerker i kneet og området rundt. Dette kan være mildt eller mer alvorlig, og det er kroppens måte å reagere på det skadde vevet på.
Behandling
Som mange andre skader i bløtvev, anbefales det å følge RICE-prinsippet etter hyperextensjon i kneet.
Hvile
Stopp aktiviteten som forårsaket personskader og oppsøk lege. Ta en pause fra alle aktiviteter med høy intensitet eller høy innvirkning og unngå kontaktsport. Skånsomt utvalg av bevegelsesøvelser er best på dette tidspunktet. Antiinflammatoriske medisiner kan være nyttige for å redusere hevelse og smerte.
Is
Is det berørte kneet i 15 minutter flere ganger per dag. Is kan bidra til å få hevelse ned og håndtere smerter. Legg alltid et stykke stoff eller et håndkle mellom isen og huden din for å forhindre hudirritasjon.
kompresjon
Kompresjon av kneet med et kompresjonsfolie eller elastisk bandasje kan bidra til å håndtere hevelse og redusere smerter.
Elevation
Prøv å løfte benet over hjertet ditt når det er mulig. Ligg i sengen med benet på en pute eller mens du slapper av i en hvilestol.
Kirurgi
Selv om det er mindre vanlig, kan hyperextensjon i kneet også føre til en sene eller rive i en sene. ACL-brudd er den vanligste seneskaden i kneet og kan oppstå med ekstrem hyperextensjon. PCL- og popliteale seneskader kan også skje med hyperextensjon og kan kreve kirurgisk reparasjon også.
Andre strukturer i kneet, som menisken, kan oppstå skader under et alvorlig slag, og det er ikke uvanlig at flere strukturer blir skadet på samme tid.
Restitusjonstid
Det kan ta 2 til 4 uker å komme seg fra en mild til moderat forstuing etter en skade på hyperextensjon i kneet. Det er viktig i løpet av denne tiden å begrense aktiviteter som kan belaste kneet ytterligere og fortsette å håndtere hevelse og smerte.
Kirurgisk rekonstruksjon av et skadet leddbånd fører ofte til full utvinning og tilbake til funksjon i en høy prosentandel av tilfellene. Det regnes som gullstandarden for korsbåndskader, men har ofte en lang utvinningstid på 6 måneder eller mer.
Fysioterapi er nødvendig for å øke styrken og rehabilitere kneet og omgivende muskler til tilstanden før skaden og kan bidra til å redusere restitusjonstiden.
I følge en artikkel i Joints, kan også andre pasientfaktorer som alder, kjønn, vekt, skademekanisme og kirurgisk teknikk påvirke restitusjonstiden.
Ta bort
Knehyperextensjonsskader kan variere fra en mild belastning til en alvorlig seneskade. Mennesker som driver med idrett med høy innvirkning, har økt risiko for knehyperextensjon og senebrudd.
Forebygging av hyperextensjon i kneet innebærer å opprettholde tilstrekkelig styrke i musklene som omgir kneet, spesielt i quadriceps, så vel som å inkludere en ordentlig oppvarming og avkjøling før og etter hver treningsøkt eller idrettsstevne.
