Hva er det?
Et klart flytende kosthold er stort sett nøyaktig hvordan det høres ut: en diett som består av utelukkende klare væsker.
Disse inkluderer vann, buljong, noen juice uten masse, og vanlig gelatin. De kan være farget, men de teller som klare væsker hvis du kan se gjennom dem.
Eventuelle matvarer som regnes som flytende eller delvis flytende ved romtemperatur er tillatt. Du kan ikke spise fast mat på dette kostholdet.
Hvordan virker det?
Leger har en tendens til å foreskrive klare flytende dietter før visse medisinske prosedyrer som involverer fordøyelseskanalen, for eksempel koloskopier.
De kan også anbefale dette kostholdet for å lindre nød fra noen fordøyelsesproblemer, for eksempel Crohns sykdom, divertikulitt og diaré. Det kan også brukes etter visse typer operasjoner. Dette fordi klare væsker lett fordøyes og hjelper til med å rense kroppens tarmsystem.
På et klart flytende kosthold er målet å holde deg hydrert og samtidig gi deg tilstrekkelige vitaminer og mineraler for energi. Kostholdet er også ment å holde magen og tarmene i ro.
Klare væsker som er tillatt inkluderer:
- klar (fettfri) buljong
- klare næringsdrikker (Enlive, Sørg for at det er klart)
- kullsyreholdige brus som Sprite, Pepsi og Coca-Cola
- klare supper
- kaffe uten melk eller fløte
- harde karameller (sitrondråper eller peppermyntesrunder)
- honning
- juice uten masse (eple og hvit tranebær)
- limonade uten masse
- vanlig gelatin (Jell-O)
- popsicles uten fruktmasse eller fruktbiter inni
- sportsdrikker (Gatorade, Powerade, vitaminvann)
- anstrengt tomat- eller grønnsaksjuice
- te uten melk eller fløte
- vann
Du bør unngå mat som ikke er på denne listen. For noen tester, for eksempel koloskopier, anbefaler leger at du unngår klare væsker som inneholder rød eller lilla farging.
Hvordan ser en dag på det klare flytende kostholdet ut?
Her er en dags meny for klar flytende diett:
Frokost
- 1 skål gelatin
- 1 glass fruktfri juice
- 1 kopp kaffe eller te uten meieri
- sukker eller honning
Matbit
- 1 glass fruktfri juice
- 1 skål gelatin
Lunsj
- 1 glass fruktfri juice
- 1 glass vann
- 1 kopp buljong
- 1 skål gelatin
Matbit
- 1 massefri popsicle
- 1 kopp kaffe eller te uten meieri, eller en brus
- sukker eller honning
Middag
- 1 glass fruktfri juice eller vann
- 1 kopp buljong
- 1 skål gelatin
- 1 kopp kaffe eller te uten meieri
- sukker eller honning
Fordeler og ulemper
Pros:
- Kostholdet er effektivt for å hjelpe deg med å forberede eller komme seg etter en medisinsk test, kirurgi eller annen medisinsk prosedyre.
- Det er lett å følge.
- Det er billig å følge.
Ulemper:
- Et klart flytende kosthold kan gjøre at du blir trøtt og sulten fordi den mangler mange kalorier og næringsstoffer.
- Det kan bli kjedelig.
Ting du må vite før du begynner på et klart flytende kosthold
Hvis du får forskrevet et klart flytende kosthold før en koloskopi, må du huske å unngå klare væsker farget rød eller lilla. Disse kan forstyrre testavbildning. Legen din vil gi deg beskjed om dette er nødvendig.
Snakk med legen din hvis du har diabetes. Hvis du gjør det, bør et klart flytende kosthold gi rundt 200 gram karbohydrater spredt likt utover dagen for å hjelpe deg med å administrere blodsukkeret. Overvåk blodsukkeret nøye og gjør overgangen tilbake til fast mat så raskt som mulig.
Husk at det klare flytende kostholdet er ekstremt lite i kalorier og næringsstoffer, så det bør ikke brukes på mer enn noen få dager. Følg alltid legens instruksjoner når du bruker denne eller noen annen diettplan.
