Reduser Angst: 6 Måter å Redusere Angst På Hjemmebane

2024 Forfatter: Jesus Peterson | [email protected]. Sist endret: 2024-01-15 14:30

Det er noen fantastiske fordeler med å leve i dag. (bestiller pizza på nettet, Netflix, eksterne arbeidsmiljøer …) På den annen side kan det å tilbringe hele dagen innendørs være skadelig for din mentale helse. Vurder å invitere til noe natur og godt D-vitamin.

Vi foreslår ikke at du bruker timer hver dag på å gå på tur i solen. Hvis du lever med angst, kan det å bidra til å bringe de rolige vibber du leter etter å plassere et tre i hjørnet på kontoret eller et lysende terapilys på skrivebordet ditt. Ikke undervurder hva du kan lage et innbydende rom for deg selv.

Begynn å få Zen med disse seks flotte produktene.

1. Insight Smart Plug

Hvis du har en tendens til å besette hvorvidt du la krølltangeren på eller ikke, kan en Wemo Insight Smart Plug hjelpe deg. Den kobles til ethvert apparat og lar deg kontrollere det ved å slå det på eller av via telefonen.

Terapilys

Hvis du bor i et område som ikke får mye naturlig sollys, eller har en jobb som lar deg være bundet til et skrivebord, kan et terapilys bidra til å øke humøret og holde deg rolig. Terapilys kan være effektive for behandling av sesongbetinget affektiv lidelse (SAD), og kan føre til lysere utsikter du er ute etter.

2. Essensiell oljediffusor

Aromaterapi er klinisk bevist for å bidra til å redusere stress og indusere bedre fokus, konsentrasjon og beroligende sensasjoner. Så det kan være verdt å legge en essensiell oljediffusor til arsenal av anti-angstprodukter. Dette alternativet har LED-lys for beroligende, kjølig tåkefukting og et kult utvendig bambus som kan integreres i ethvert miljø.

Vannfunksjon

Alle elsker den beroligende lyden av vann, ikke sant? Plasser en flytende fontenen på bordet på skrivebordet ditt for å hjelpe deg med å stresse ned. Ekspertips: Forsikre deg om at du bruker badet før du setter deg ned.

Et tre

Å ha en plante i hjemmet ditt er assosiert med lavere nivåer av stress. Hvilken bedre måte å få deg til å bremse og puste når det er et oksygenproduserende tre i huset ditt?

Det er mange alternativer for trær som du kan ha i hjemmet, fra større enverser av enebærbonsai-trær som er enkle å ta vare på innendørs.

3. Et vektet teppe

Hvis det ikke er noen som kan gi deg den varme og innbydende klemmen du trenger for å roe nervene, kan et vektet teppe være akkurat det du trenger. De har vist seg å hjelpe med symptomer som søvnløshet og angst ved å aktivere det parasympatiske nervesystemet, som hjelper med å stresse kroppen din. I tillegg er det også behagelig.

Bunnlinjen

Hvis du lever med angst, kan det å skape et rolig, innbydende hjemmemiljø være den perfekte motgiften mot den kaotiske omverdenen. Tenk på et rolig tre og noen av de andre ideene som er oppført over for å få i deg Zen du er ute etter.

Chaunie Brusie, BSN, er en registrert sykepleier innen arbeid og levering, kritisk pleie og langvarig pleie. Hun bor i Michigan med sin mann og fire små barn, og hun er forfatteren av boken "Tiny Blue Lines."