Helsemessige Fordeler Med Lakrisrot: Reduser Stress Og Mer

2024 Forfatter: Jesus Peterson | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 11:22

Oversikt over lakrisrot

Lakrisrot, også kjent som søtrot, brukes mest som søtstoff i godteri og drikke. Folk har også brukt lakrisrot i århundrer for dets medisinske fordeler.

Det medisinske samfunnet begynner å bli mer akseptert av de samlede helhetlige fordelene med lakris. Imidlertid er det viktig å merke seg at medisinsk forskning ikke har bevist noen av disse helsemessige fordelene.

Lakris er tilgjengelig i mange former, enten som inneholder glycyrrhizin eller som deglycyrrhizinated lakris (DGL).

Historie om lakrisrot

Ordet "lakris" refererer til roten til en plante som heter Glycyrrhiza glabra. Det er hjemmehørende i Europa og Asia. Planten er faktisk klassifisert som et luke i de områdene.

De tidlige egypterne elsket lakrisrot. De brukte den i te som en helbredelse-sammenkok. Lakris ble senere importert til Kina hvor det ble en viktig urt i kinesisk medisinsk tradisjon.

Les videre for å lære om helsemessige fordeler av lakrisrot.

Beroliger magen

Lakrisrot brukes til å berolige gastrointestinale problemer. I tilfeller av matforgiftning, magesår og halsbrann, kan lakrisrotekstrakt øke reparasjonen av mageslimhinnen og gjenopprette balansen. Dette skyldes de antiinflammatoriske og immunforsterkende egenskapene til glycyrrhizic acid.

En studie fant at glycyrrhizic acid kan undertrykke de giftige bakteriene H. pylori, og kan forhindre at den vokser i tarmen. Det er også forskning som viser at personer som har magesår, halsbrann eller gastritt hadde forbedrede symptomer når de tok DGL.

DGL er den sikrere formen for lakris og kan tas på lang sikt om nødvendig.

Renser luftveiene

Lakris anbefales for å behandle luftveisproblemer. Å ta lakris som et oralt tilskudd kan hjelpe kroppen til å produsere sunt slim. Å øke slimproduksjon kan virke motsatt for et sunt bronkialsystem. Det motsatte er imidlertid sant. Produksjonen av ren, sunn slim gjør at luftveiene fungerer uten at det gamle, klissete slim tetter igjen.

Reduserer stress

Over tid kan stress forlate binyrene utmattet ved stadig å produsere adrenalin og kortisol. Lakristilskudd kan gi binyrene litt lettelse. Lakrisrotekstrakt kan stimulere binyrene, som fremmer et sunt nivå av kortisol i kroppen. Les om 10 flere enkle måter å lindre stress på.

Hjelper kreftbehandling

Noen studier sier at lakrisrot potensielt kan hjelpe behandlingen av bryst- og prostatakreft. Og noen kinesiske praksiser inkluderer det også i kreftbehandling. FDA har ennå ikke godkjent slike behandlingsmetoder i USA. Men det pågår forskning, ifølge American Cancer Society.

Beskytter hud og tenner

Aktuelle geler som inneholder lakris anbefales for behandling av eksem. Lakris kan være en vellykket dermatologisk behandling på grunn av dens antibakterielle egenskaper. Av den grunn foreslår holistiske helsepersonell ofte lakris på tannråte for å drepe bakterier.

Dosering og former

Flytende ekstrakt

Lakrisekstrakt er den vanligste formen for lakris. Det brukes som et kommersielt søtningsmiddel i godteri og drikke.

Lakrisekstraktforbruk hos en person skal ikke overstige 30 mg / ml glykyrrizinsyre. Svelging av mer kan føre til uønskede bivirkninger.

Pulver

Helsekostbutikker og spesialforhandlere på nettet selger lakrispulver. Kombinert med en gelbase kan det bli en aktuell salve som renser huden.

I sin pulverform er lakris spesielt nyttig i behandling av eksem og kviser. Du kan også helle pulveret i vegetabilske kapsler og innta det oralt.

Den anbefalte doseringen av lakrisrot er mindre enn 75 milligram per dag, i henhold til Verdens helseorganisasjons (WHO) retningslinjer.

Te

Lakrisplanteblader, tørket og knust til en te, har blitt populære. Du kan kjøpe disse teene i supermarkeder eller helsekostbutikker og online.

Te brukes til å fremme fordøyelsessystemet, luftveiene og binyrene. Når du ser urtete for "bronkial velvære" og "rense og detox", inneholder de vanligvis former for lakris.

Det populære halsmiddelet som kalles Throat Coat-te er en kombinasjon av marshmallowrot, lakrisrot og almbark.

Det anbefales ikke at folk inntar mer enn 8 gram lakris te per dag.

dgl

DGL er lakris med glycyrrhizin fjernet, noe som er en tryggere form. DGL skal ikke inneholde mer enn 2 prosent glycyrrhizin. Dette skjemaet anbefales ved gastrointestinale symptomer, da det kan være behov for langvarig inntak.

DGL er tilgjengelig i tyggbare tabletter, kapsler, te og pulver. Forbruk ikke mer enn 5 gram DGL per dag. Du kan kjøpe DGL i en rekke former her.

Mulige bivirkninger

For mye lakrisrotekstrakt kan føre til lave nivåer av kalium i kroppen, noe som forårsaker muskelsvakhet. Denne tilstanden kalles hypokalemia.

I følge noen studier opplevde personer som inntok for mye lakrisrot i en to ukers periode væskeansamling og unormalt stoffskifte.

Forbruk av for mye lakris kan forårsake høyt blodtrykk, hevelse og uregelmessighet i hjertet. Mange moderne lakris-smaksrike produkter etterligner de naturlige smakene av lakris, men noen er fremdeles laget med glykyrrizinsyre.

Barn så små som 10 år gamle har blitt lagt inn på sykehus på grunn av hypertensjon etter å ha inntatt for mye lakris.

Kvinner som er gravide eller ammer anbefales av FDA å unngå lakris i alle former. Personer med hypertensjon bør også unngå lakrisrot.