Oversikt
Koffein kan være både en behandling og en trigger for migrene. Å vite om du drar nytte av det kan være til hjelp i behandlingen av tilstanden. Å vite om du bør unngå eller begrense det kan også hjelpe.
Les videre for å lære mer om sammenhengen mellom koffein og migrene.
Hva forårsaker migrene?
Migrene kan være forårsaket av en rekke triggere. Disse inkluderer alt fra:
- faste eller hoppe over et måltid
- alkohol
- understreke
- sterk lukt
- Lyse lys
- luftfuktighet
- hormonnivåendringer
Medisiner kan også forårsake migrene, og mat kan kombineres med andre triggere for å få migrene.
Visste du?
En rekke medisiner som brukes til å behandle migrene inneholder koffein. Så det kan hende du spiser det selv om du ikke er en vanlig kaffe- eller tedrikker.
Hvordan kan koffein lette migrene?
Blodkar forstørres før en migrene. Koffein inkluderer vasokonstriktive egenskaper som kan begrense blodstrømmen. Dette betyr at inntak av koffein kan redusere smerten forårsaket av migrene.
Hvordan kan koffein forverre migrene?
Du bør ikke stole på koffein for å behandle migrene av mange forskjellige grunner. Det ene er at det kan gjøre migrene verre.
Du kan også bli avhengig av det, noe som betyr at du trenger mer for å få de samme resultatene. Å øke koffeinnivået i overkant kan skade kroppen din på andre måter og forårsake skjelvinger, nervøsitet og søvnforstyrrelser. Forstyrrelse av koffeinbruk ble nylig identifisert som et betydelig problem for noen mennesker.
En studie fra 2016 på 108 personer fant at personer som opplever migrene reduserte intensiteten på hodepine etter å ha avsluttet bruken av koffein.
Det betyr ikke at du ikke bør ta en kopp kaffe eller te når du føler at migrene kommer. Koffein forårsaker ikke hodepine, men det kan utløse det som kalles koffein-rebound.
Dette skjer når du konsumerer for mye koffein og deretter opplever å trekke deg fra det. Bivirkningene kan være alvorlige, noen ganger verre enn en vanlig hodepine eller migrene i seg selv. Anslagsvis 2 prosent av mennesker opplever dette.
Det er ikke en fast mengde koffein som kan forårsake hodepine i hodet. Hver person reagerer forskjellig på koffein. Så du kan være i stand til å drikke en daglig kopp kaffe og ha det bra, mens noen andre kan få rebound hodepine fra å ha en kopp kaffe i uken.
Koffein er heller ikke den eneste utløseren. Triptan medisiner, for eksempel sumatriptan (Imitrex) og andre medisiner, kan forårsake rebache hodepine hvis du bruker dem regelmessig. Å bruke narkotika på lang sikt kan også kalles rebound hodepine.
Les mer: Kan overforbruk av medisiner forårsake kroniske migrene? »
Bør du kombinere koffein og migrene medisiner?
Hvis du velger å bruke koffein for å behandle migrene, har du det bedre å kombinere det med andre medisiner eller kun bruke koffein? Tilsetting av koffein til acetaminophen (Tylenol) eller aspirin (Bufferin) kan øke migrene smertelindring med omtrent 40 prosent. Når det kombineres med acetaminophen og aspirin, har koffein vist seg å være mer effektivt og raskere virkende enn å ta ibuprofen (Advil, Motrin) alene.
En annen studie viste at koffein fungerer bedre i forbindelse med medisiner mot migrene, men det bør være omtrent 100 milligram (mg) eller mer for å gi en liten, men effektiv økning.
Bør du behandle migrene med koffein?
Snakk med legen din om koffeininntaket ditt og om du bør unngå koffein. Vær oppmerksom på at koffein ikke bare finnes i kaffe og te, men også i:
- sjokolade
- energidrikker
- brus
- noen medisiner
Som en del av en studie i 2016 sa Vincent Martin, meddirektør for hodepine og ansiktssmerter ved UC Gardner Neuroscience Institute, at personer med en historie med migrene bør begrense koffeininntaket til ikke mer enn 400 mg daglig.
Noen mennesker bør ikke konsumere koffein, og derfor kan det ikke være en del av behandlingsplanen deres. Dette inkluderer kvinner som er gravide, kan bli gravide eller ammer.
Outlook
American Migraine Association advarer mot å behandle hodepine og migrene utelukkende med koffein. Behandling av dem med koffein bør ikke gjøres mer enn to dager per uke. Selv om koffein kan hjelpe i absorpsjonen av migrene medisiner, er det fremdeles ikke en velprøvd behandling.
