Hvis du kjøper noe gjennom en lenke på denne siden, kan det hende vi tjener en liten provisjon. Hvordan dette fungerer.
Alle ser ut til å snakke om vaginaer i disse dager, fra kjendiser og sladder-spaltister til forfattere og grammatikere og alle derimellom. Det blir vanskeligere å sile gjennom dos og don'ts å ha en vagina. Som sexpedagog er en ting jeg er en klistremerke for, språk. Du vil bli overrasket over hvor mange mennesker - av alle kjønn - som bruker ordene "vulva" og "vagina" om hverandre. Det er to veldig forskjellige ting, og det lønner seg å vite forskjellen.
Så før vi går inn i vaner, la oss få noen fakta rett.
Hva er en vagina?
En skjede er også kjent som fødselskanalen for de som føder barn. Skjeden kobles til livmorhalsen og, gjennom den, livmoren.
Eggstokkene, som ligger på hver side av livmoren, frigjør egg hos fruktbare mennesker. Disse eggene går ned på egglederne til livmoren, hvor de i unnfangelsen møter opp sæd for befruktning og implantat langs livmorveggen.
Når befruktning ikke skjer, gjør menstruasjon. Inntil egget er sluppet, bygger livmoren opp ekstra slimhinne for å gi et mest mulig gjestfritt miljø for et befruktet egg. Når et egg ikke er befruktet, må dette slimhinnen gå et sted. Så den kommer ut av kroppen i perioden frem til overgangsalderen eller et antall faktorer som påvirker menstruasjonen.
Hva er en vulva?
Vulva er den ytre delen av kvinnelige kjønnsorganer - den delen du kan se. Den består av mons pubis, klitoris, urinrøret, labia majora og labia minora. Labia majora er den ytre folden av kjønnsorganene, mens labia minora er den indre folden. Disse delene beskytter klitoris, som er ekstremt følsom - enda mer enn hodet på en penis. Og i likhet med hodet på en penis, kan klitoris være et stort gledessenter! Faktisk trenger mange mennesker med vaginaer klitorisstimulering til orgasme.
Nå som vi har sortert de morsomme fakta om anatomi, la oss utforske noen vaner for vaginahelse. Her er åtte ting du må huske på hvis du er den stolte eieren av en skjede.
1. Ikke douche
Del på Pinterest
Jeg hater å bryte det for deg fordi du kanskje liker å lukte "sommerfrisk", men douching er faktisk skadelig for skjeden. Så hvordan holder du det rent?
Heldigvis er vaginaer fantastiske organer. Ikke bare hjelper de å bringe livet inn i denne verden (som om det ikke var nok), men de gjør også en god jobb med å holde seg rene. De gjør dette ved å balansere sunne bakterier og pH-nivåer på egen hånd. Ingen douching nødvendig.
Douching eliminerer faktisk noen av de sunne bakteriene, noe som endrer pH og gjør deg mer utsatt for infeksjoner.
Men hva med å lukte sommerfrisk, spør du? Hver persons kjønnsorganer lukter annerledes, og det er naturlige måter å påvirke din personlige duft på, inkludert å endre opp hva du spiser. Ting som ananas kan gjøre at vaginas smaker eller lukter søtere, mens asparges kan ha motsatt effekt.
Prøv dette: Hvis du fremdeles vil rense vagina og vulva, må du huske å bruke ikke-duftende produkter og bare vaske labia majora. Rebalance Personal Moisturizing & Cleansing Wipes by Good Clean Love er en flott måte å fjerne overflødig svette eller føle deg litt renere uten å påvirke den naturlige pH i skjeden. De har også en fuktighetsgivende vask som er flott for de personlige stedene.
Les mer: Tips for vaginal hygiene »
2. Hold pubene
Del på Pinterest
Det er greit å trimme eller fjerne hår langs badedraktlinjen. Ingen sier at det trenger å være uregjerlig - selv om du bør vippe det slik du vil! - men vær så snill, hold kjønnshåret ditt.
Kjønnshår serverer mange formål. Det beskytter nedenunder mot ekstra bakterier, og det eliminerer også problemer relatert til friksjon og svette. Mindre hårfjerning betyr også mindre kløe når håret vokser tilbake, færre kutt og skraper og færre inngrodde hår.
Prøv dette: Hvis du må barbere eller ligge på kjønnshåret ditt, kan du prøve å bruke naturlige barbergeler og kremer. Sliquid har en flott serie med allergivennlige og veganske barberkremer som er fantastiske for trimming der nede.
3. Sjekk smøreingrediensene
Del på Pinterest
Smøring er fantastisk. Det kan ta sex til neste nivå for alle involverte. Fortsatt er det noen ingredienser som ikke er veldig sunne for kroppen din.
Glyserin, for en, er relatert til sukker. Selv om det fungerer utmerket for å holde smørene fuktige, kan det også bidra til bakterievekst i skjeden. Petroleumsprodukter er heller ikke noe fordi de kan ødelegge skjedenes naturlige pH-nivå. Andre ting du kanskje vil unngå inkluderer:
- parabener
- dufter
- smaker
- naturlige oljer
- fargestoffer
Prøv dette: Uberlube er et fantastisk personlig smøremiddel som også kan brukes til massasje. Den er laget av silikon og opprettholder en fantastisk silkeaktig og jevn følelse gjennom hele spillet. Du vil kanskje også like Good Clean Love's Most Naked glidemiddel, som er organisk, vegansk og uten parabener og glyserin. Det lukter også fantastisk.
4. Bruk kroppssikre sexleketøy
Del på Pinterest
Lurer du på hvordan pokker noen leker fungerer? Du er ikke alene. Og det viser seg, ikke alle sexleketøy er trygge for annet enn å ta opp skuffen.
Leker laget av visse materialer er generelt trygge. Disse inkluderer:
- tre
- silikon
- rustfritt stål
- glass
- keramisk
- stein
- en type plast som heter ABS
Når det er sagt, disse trenger å være rene og medisinske materialer eller til og med matkvalitetsmaterialer, ikke blandinger.
Hvis du vil lære mer, anbefaler jeg at du besøker Dangerous Lily for informasjon om kroppssikre leker, farlige leker og mer.
Prøv dette: Generelt vil du unngå å kjøpe sexleketøy på nettet. Det er vanskelig å finne ut hva disse lekene er laget av og sikre at de ikke tidligere var brukt. Når det er sagt, er det mange gode organisasjoner å kjøpe fra.
For eksempel er Vibrant en av favorittbutikkene mine. Ikke bare er lekene deres alle kroppssikre, men de gir også alle inntektene sine til Rocked Mountains Planned Parenthood. De er utrolig raske til å svare på spørsmål du har via nettstedet eller sosiale medier, også. Et annet flott selskap er Fun Factory. De lager et bredt utvalg av leker, inkludert mange som lader via USB, så disse lekene er utrolig tilgjengelige og miljøvennlige.
5. Øv tryggere sex
Del på Pinterest
Noe av det beste og enkleste du kan gjøre for vaginal helse er å praktisere tryggere sex. Her er noen tips for å holde deg trygg:
- Bruk beskyttelse. Det kan være kondom, tanndam eller hansker. Det er ikke rakettvitenskap, og du vet allerede at du burde gjøre det, så bare gjør det.
- Test regelmessig for seksuelt overførbare infeksjoner (STI). Du bør bli testet etter eventuelle partnere du bytter kjønnsvæske med.
- Husk rekkefølgen på sexhandlingene dine. Å gå fra rumpelek til vaginal lek kan øke sannsynligheten for at du får en infeksjon, for eksempel de smertefulle urinveisinfeksjonene (UTIs). Hvis anal er din greie, må du sørge for at du gjør det etter vaginal sex, ikke før.
- Forsikre deg om at du sjekker kondomens ingredienser. Det er massevis av merker som er laget med sæddrepende midler. Spermicider er ikke veldig sunt for skjeden, da de også kan drepe gode bakterier der inne. Bruk andre former for prevensjon hvis det er tilgjengelig for å gjøre en lykkeligere, sunnere skjede.
Prøv dette: FC2 vaginal kondom er et flott alternativ. Fordi det ikke er latex, kan det brukes uansett hvilket smøremiddel du velger, selv om det kommer forsmurt med et silikonbasert produkt. Livsstil gir et stort ikke-lateks mannlig kondom. Til slutt har Glyde et bredt utvalg av smaksatt kondomer og tanndammer for oral sex, i tillegg til et stort utvalg av kondomer for penetrerende handling.
6. Tisse etter sex
Del på Pinterest
Tisser etter sex kan bidra til å redusere sannsynligheten for UTI. I tillegg hjelper det deg å få litt diskret opprydningstid.
Lær mer: Urinveisinfeksjoner »
7. Bruk pustende klær
Del på Pinterest
Pustende klær og stoffer lager glade vaginas. Bomullsundertøy er flott. Den har fukttransporterende egenskaper for å begrense mengden fuktighet som kan fremme bakterievekst. Å bytte ut våte klær raskt kan også bidra til å begrense problemene. Uansett hvilken type undertøy du liker, bare sørg for å bytte det daglig.
Prøv dette: Det er ikke alltid like lett å finne søtt bomullsundertøy, jeg vet. Torrid har en rekke stiler i en bomullsspandexblanding som fremdeles ser søt ut mens du beskytter skjeden din. Torrid går også fra en tradisjonell størrelse 10 til størrelse 30, noe som betyr at den har et stort utvalg for folk som ikke alltid er i stand til å finne det de leter etter andre steder.
Lær mer: Typer og årsaker til utflod fra vaginal »
8. Sov i bursdagsdrakten din
Del på Pinterest
Ingen løgn, det å sove naken kan være sunt for skjeden din. Uansett hva undertøy du har på deg om dagen, kan å gå uten dem over natten hjelpe skjeden din å puste. Fordelene stopper ikke der. Noe forskning antyder at kjøligere temperaturer kan være bra for helsen din. En enkel måte å kjøle seg ned på? Bli naken. Når du først er naken, kan du bli overrasket over hvor utrolig befriende og styrke det kan være!
Fortsett å lese: 6 grunner til å tilbringe mer tid naken »
God vaginahelse er ikke en et-stegs prosess. Men heldigvis er det mange enkle og enkle ting du kan gjøre hver dag for å sikre at skjeden din er godt beskyttet og glad.
Kirsten Schultz er en forfatter fra Wisconsin som utfordrer seksuelle og kjønnsnormer. Gjennom sitt arbeid som aktiv kronisk sykdom og funksjonshemming har hun et rykte på seg for å rive ned barrierer mens hun med omhu skapte konstruktive problemer. Kirsten grunnla nylig Chronic Sex, som åpent diskuterer hvordan sykdom og funksjonshemming påvirker våre forhold til oss selv og andre, inkludert - du gjettet det - sex!
