Nå for en kopp te
Når du har vondt i halsen, kan du finne deg en dampende kopp te. For mange mennesker er det noe beroligende med varmen, smaken og aromaen av te og urteinfusjoner. Noen blandinger kan være spesielt nyttige for å lindre symptomene dine.
Hva er fordelene med å drikke te når du har vondt i halsen?
Selv om du ikke typisk er en tedrikker, kan en varm kopp te gi et trøstende tillegg til dagen din når du har vondt i halsen. Det har flere potensielle fordeler.
Mange te inneholder for eksempel antioksidanter. Disse forbindelsene kan hjelpe kroppen din å bekjempe sykdommer, for eksempel forkjølelse og andre virus. De kan øke immunforsvaret ditt og fremme helbredelse. Antioksidanter hjelper også til med å helbrede vev. Noen te- og urteblandinger gir betennelsesdempende effekter som kan bidra til å redusere smerter og hevelse.
Drikkevæsker kan holde halsen fuktig og redusere risikoen for dehydrering. Dette kan bidra til å redusere irritasjon og smerter i halsen. Ifølge Mayo Clinic kan spesielt varme væsker bidra til å berolige sår hals.
Te gir også et perfekt kjøretøy for honning, et naturlig antibakterielt og beroligende sår halsmiddel. I følge informasjon publisert i kanadisk familielege, kan honning bidra til å lette symptomene på forkjølelse. Det kan til og med fungere bedre enn difenhydramin (Benadryl), et antihistamin som brukes til å behandle forkjølelses- og allergisymptomer. Honning skal ikke gis til barn under ett år på grunn av faren for infantil botulisme.
Hva er de beste teene å drikke for sår hals?
Hvilke typer te og urteinfusjoner er de beste å drikke når du prøver å berolige sår halsen? Det er mange varianter som kan gi lettelse og komfort. Vurder å prøve et av disse alternativene.
1. Glatt alm te
Glatt alm er en urt som har blitt brukt som et naturlig middel i århundrer. Den inneholder et stoff som kalles slimete, som blir til en gel-lignende sak når den blandes med vann. Når du drikker glatt alm te, kan den gelen hjelpe med å belegge halsen, noe som kan berolige og beskytte den når den er sår. En liten studie rapportert i Journal of Investigational Biochemistry fant at deltakerne vurderte glatt alm te som mer beroligende enn koffeinfri appelsin pekoe te.
Les mer: Glatt almbark: Fire overraskende fordeler »
2. Lakris rotte
Som glatt alm te, er lakrisrotte et vanlig alternativt middel mot sår hals, melder Mayo Clinic. Du kan nippe til en kopp eller prøve å gurgle den. For å gurgle lakris te, klar en kopp etter instruksjonene i pakken. La den avkjøles til behagelig temperatur. Gurgle det deretter i flere sekunder før du spytter det ut.
Lakrisrot kan være farlig i store mengder, spesielt hvis du har visse helsemessige forhold. Snakk med legen din før du prøver lakrisrotte.
Les mer: Helsefordeler med lakrisrot »
3. Horehound te
Horehound er en antioksidantrik urt med betennelsesdempende egenskaper. Det har tradisjonelt blitt brukt som et middel mot sår hals og forkjølelse. Det fungerer også som en mild hoste slimløsende, så hvis du har problemer med slimoppbygging, kan horehound være nyttig. Se etter horehound te på ditt lokale apotek eller helsekostbutikk. Det er ingen aktuelle studier på medisinsk bruk av horehound.
Handle online for horehound te.
4. Kamillete
Kamillete er en fanfavoritt blant mange teelskere. Ikke bare er det et av de mest tilgjengelige urteteene, det er også et av de eldste kjente urtemidlene.
Mange studier har undersøkt de potensielle fordelene med kamille for behandling av forskjellige tilstander. I følge forfattere av en oversiktsartikkel i Molecular Medicine Reports tyder bevis på at det kan hjelpe å smøre halsen, noe som kan være nyttig for å avverge heshet og smerte. Kamillete er kjent for å ha betennelsesdempende egenskaper for å redusere hevelse og rødhet. Kamille har også antioksidantegenskaper som er nyttige for vevsreparasjon og helse. Den antispasmodiske virkningen av kamille kan også redusere hoste.
Hvis sår halsen er forårsaket av forkjølelse, kan kamille lindre noen av de andre forkjølelsessymptomene dine også. Selv om du ikke er oppe for å drikke det, kan det være nyttig å inhalere damp fra kamille.
Handle kamille-te.
5. Gurkemeie
Gurkemeie er medlem av ingefærfamilien. Det selges ofte som et krydder, tørkes og males til et knallgult pulver. Du kan også tilberede og drikke det som en te. Se etter gurkemeie-teposer eller tilsett kvernet gurkemeie i kokende vann, la det småkoke i flere minutter, og sil det i en kopp. Tilsett gjerne honning for å søte den.
I følge forskning publisert i Indian Journal of Research in Homeopathy, har gurkemeie potente antioksidant, antiinflammatoriske og antiseptiske egenskaper. Det kan bidra til å lindre halssmerter eller irritasjon.
Finn ut mer: Gurkemeie og curcumin: Antioksidantkrydderet »
6. Grønn te
Grønn te er en rik kilde til antioksidanter. Det har også naturlige betennelsesdempende egenskaper. Noen tror at gurgling av grønn te kan bidra til å lindre sår hals. I en studie rapportert i Anesthesiology and Pain Medicine, fant forskere at gurgling av grønn te hjalp til med å avverge sår hals symptomer hos postoperative pasienter. Grønn te har mange andre helsemessige fordeler som kan forbedre generell funksjon og helbredelse.
Hvis du vil prøve denne metoden, bryg deg opp en kopp grønn te. La den avkjøles til behagelig temperatur. Gurgle det deretter i flere sekunder før du spytter det ut. Du kan gjenta denne prosessen 2–3 ganger etter behov.
Handle grønn te.
7. Kombinasjonste
Det er flere kommersielle produkter som blander mange av urtene som er spesifikke for beroligende hals og belegg.
Hva er risikoen ved å drikke te for sår hals?
Før du prøver noen form for urtemedisin, er det best å ta kontakt med legen din. Noen urter kan samhandle med medisiner du kan ta. Noen urter kan også være farlige hvis du har visse helsemessige forhold eller bruker for mye av dem. For eksempel kan lakrisrotte være giftig hvis du drikker for mye av den. Urter er ikke regulert av Food and Drug Administration, og de kan være forurenset eller til og med ha ingredienser som er forskjellige fra hva som står på etiketten. Hvis du velger urter fra pålitelige kilder, har det en tendens til å være tryggere.
Legen din kan hjelpe deg med å forstå den potensielle risikoen ved å ta visse urter, inkludert mulige legemiddelinteraksjoner og andre bivirkninger.
Du bør også søke profesjonell lege hvis sår halsen:
- varer mer enn en uke
- blir verre
- ledsages av andre symptomer, som feber, frysninger, kvalme eller oppkast
Ta bort
Hvis du har vondt i halsen, kan det å lindre det med en varm kopp te hjelpe deg. I noen tilfeller kan gurgling av kald te også bidra til å gi lettelse. Ikke glem å tilsette en duskregn eller to honning for å gjøre teen enda mer trøstende.
Vil du prøve det? Handle honning her.
