Hva er tinnitus?
Å gå på konsert og rocke ut kan være en spennende opplevelse. Men hvis du hører dempet ringing i ørene, et fenomen kjent som tinnitus, etter showet, kan det være et tegn på at du kom for nær høyttalerne. Denne ringingen skjer når den høye støyen skader de veldig fine hårcellene som fører øret.
Lang eksponering for lyder over 85 desibel (dB) kan forårsake hørselstap. Konserter har en tendens til å være omtrent 115 dB eller mer, avhengig av hvor du står. Jo høyere lyden er, jo kortere tid tar det før støyindusert hørselstap oppstår.
Ringingen du hører kan være konstant eller sporadisk. Det kan også vises som andre lyder som plystring, surr eller brøl. I de fleste tilfeller vil tinnitus fra konserter løse seg i løpet av få dager.
Slik stopper du ringen i ørene
Selv om tinnitus ikke kan behandles umiddelbart, er det ting du kan gjøre for å lindre støyen i ørene dine, så vel som stress fra ringingen.
1. Spill hvit støy eller avslappende lyder
Omgivelseslyder som en i videoen nedenfor kan hjelpe med å maske ringingen i ørene.
2. Distraher deg selv
Hvis du distraherer deg fra støyen med andre eksterne lyder, kan det hjelpe deg å lede oppmerksomheten vekk fra ringingen. Lytt til en podcast eller litt stille musikk. Unngå å spille disse lydene på maksimalt volum, siden dette kan være like ødeleggende for ørene dine som å delta på en konsert.
3. De-stress
Yoga og meditasjon er nyttige avslapningsmetoder. Last ned en meditasjonsapp for å fjerne hodet for ekstra stress eller irritasjon forårsaket av ringen.
For å hjelpe ørene dine
- Unngå noe som kan gjøre tinnitus verre, for eksempel andre høye lyder eller sentralstimulerende midler som koffein.
- Bruk øreplugger hvis du vet at du vil bli utsatt for høyere lyder.
- Avstå fra alkohol, da det får blod til å strømme inn i ditt indre øre og forbedre ringingen.
Lær mer om hvordan du kan lindre stress gjennom yoga.
Hvor lenge varer ringingen?
Tilfeldig eksponering for høy støy kan føre til midlertidig tinnitus. Ringer som er ledsaget av en dempet lyd kan også indikere støyindusert hørselstap. Disse symptomene forsvinner ofte i løpet av 16 til 48 timer. I ekstreme tilfeller kan det ta en uke eller to. Ytterligere eksponering for ekstremt høye lyder kan også utløse ringen igjen.
Noen ganger kan dette hørselstapet utvikle seg til tinnitus som varer mer enn seks måneder. Dette er en vanlig tilstand som kan forårsake langvarige problemer, men er sjelden et tegn på at du blir døve eller har et medisinsk problem.
Hvis du er en hyppig konserter, utøver musiker eller ofte blir utsatt for høye lyder, kan det være lurt å ta skritt for å forhindre langvarig hørselstap.
Hørselstapet forventes å øke dramatisk de kommende tiårene. Lær mer om det.
Hvordan kan jeg forhindre øresus?
Det er alltid en god idé å ta skritt for å holde tinnitus i sjakk. Forskning viser at selv om ringingen forsvinner, kan det være gjenværende langvarig skade.
- Forstå hvilke støy som forårsaker hørselsskader, inkludert konserter, motorsykler og å spille musikk på det høyeste volumet.
- Bruk øreplugger når du deltar på konserter. Noen arenaer kan selge billige skumplagg ved pelsjekk.
- Begrens hvor mye alkohol du drikker under et show eller et område med høy musikk. Blodstrøm til ørene dine kan øke lyden fra øresus.
- Få hørselen testet hvis du tror du kan ha hørselstap.
Handle ørepropper.
Bør jeg oppsøke lege?
Selv om det ikke er noen kur mot tinnitus, fortsetter det å forske på tilstanden. Medisinske fagpersoner er også klare til å hjelpe deg med å håndtere langsiktige stressproblemer som kan komme av å takle tinnitus. Gjør en avtale med legen din hvis ringingen varer i mer enn en uke. Kontakt lege så raskt som mulig hvis øresusene ledsager hørselstap eller svimmelhet.
