Hva er hodepine i frontalben?
Nesten alle har hatt hodepine på et tidspunkt i livet. En frontal lobhodepine er når det er milde til sterke smerter i pannen eller templene. De fleste hodepine i fronten er resultatet av stress.
Denne typen hodepine oppstår vanligvis fra tid til annen og kalles episodisk. Men noen ganger kan hodepine bli kronisk. National Institute of Neurological and Disorders and Stroke (NINDS) definerer en kronisk hodepine som en som forekommer mer enn 14 ganger per måned.
Hvordan kan du si om det er en frontal lobhodepine?
En frontal lobhodepine føles som om noe trykker på begge sider av hodet, med milde til moderate smerter. Noen mennesker beskriver det som et skruestykke eller en stramming av beltet rundt hodet. Noen ganger kan smertene være mer alvorlige.
Noen områder i kroppen din kan føles ømme, som hodebunnen, hodet og skuldermuskulaturen.
En frontal lobhodepine gir ikke kvalme og andre symptomer på migrene. Det påvirkes heller ikke av:
- fysisk aktivitet
- bråk
- lys
- lukt
Hva forårsaker hodepine i frontalben?
Hodepine i frontalben har mange mulige triggere. Den hyppigste utløseren er stress. Noen hodepine ser ut til å løpe i familier. Så genetikk kan være involvert. Andre utløsere kan omfatte:
- bihulebetennelse
- kjeve- eller nakkesmerter
- allergi
- øye belastning fra datamaskinbruk
- søvnløshet eller andre søvnforstyrrelser
- visse matvarer, for eksempel kjøtt med nitrater
- alkohol, spesielt rødvin
- dehydrering
- depresjon og angst
- værforandringer
- dårlig holdning
- Spenninger
Når bør du søke hjelp?
De fleste hodepine er godartede og krever ikke besøk av lege. Disse kalles primær hodepine, og de utgjør mer enn 90 prosent av klager i hodepine, ifølge Cleveland Clinic.
Hvis hodepinen din er kronisk og forstyrrer den daglige aktiviteten, må du oppsøke lege. Cleveland Clinic bemerker at hodepine av kronisk spenningstype bare rammer 2 prosent av befolkningen, men utgjør mange legebesøk og tapte arbeidsdager.
Andre hodepine, kalt sekundær hodepine, har symptomer som du bør oppsøke lege eller gå til legevakten. Sekundær hodepine kan ha alvorlige underliggende problemer som forårsaker hodepine. Søk hjelp hvis hodepinen din er:
- plutselig og alvorlig
- nytt, men vedvarende, spesielt hvis du er eldre enn 50 år
- resultatet av en hodeskade
Du bør også se en lege hvis du har hodepine og noe av følgende:
- en stiv nakke
- feber
- oppkast
- forvirring
- svakhet
- dobbeltsyn
- tap av bevissthet
- kortpustethet
- kramper
Holder oversikt over symptomer
Det kan være nyttig å føre en hodepine-logg for å merke hodepine datoer og omstendigheter. Hvis du snakker med en lege, vil de vite det:
- når hodepine i frontalben startet
- hvor lenge de varer
- hvilken type smerte du har
- hvor smertene er lokalisert
- hvor alvorlig smerten er
- hva du har tatt for smerter
- om spesifikke aktiviteter eller miljøforhold påvirker smerten
- om det er noen triggere du kan identifisere
Hvordan behandles hodepine i frontalben?
Behandlingen vil avhenge av alvorlighetsgraden av hodepinen din og mulige triggere. De fleste hodepine i frontalben kan behandles med OTC-smertemedisiner som aspirin, acetaminophen (Tylenol), ibuprofen (Advil) eller naproxen (Aleve). Det finnes også OTC-kombinasjonsmedisiner. Disse inkluderer en smertestillende og et beroligende middel eller koffein. Vær imidlertid oppmerksom på at overforbruk av noen hodepinemedisiner kan gjøre hodepinen din verre.
Andre hodepine rettsmidler er ment å hjelpe deg å slappe av og redusere stress. Unngå noen spesielle stressutløsere som du har identifisert. Etablere en daglig rutine som inkluderer regelmessige planlagte måltider og nok søvn. Andre stress-busting rettsmidler inkluderer:
- en varm dusj eller badekar
- massasje
- fysioterapi
- yoga eller meditasjon
- vanlig øvelse
Ved kronisk eller alvorlig hodepine
Hvis hodepinen din er kronisk, kan legen henvise deg til en psykoterapeut eller psykolog for rådgivning. Du kan samarbeide om å løse stressproblemer og lære biofeedback og teknikker for reduksjon av stress.
For mer alvorlig kronisk hodepine, kan legen eller terapeuten foreskrive andre medisiner, for eksempel muskelavslappende midler. Hvis depresjon er en faktor i å utløse hodepine, kan legen foreskrive et antidepressivt middel. Antidepressiva og muskelavslappende midler har ikke øyeblikkelig effekt. Det kan ta litt tid å bygge opp i systemet ditt, så vær tålmodig.
I noen tilfeller kan du ha mer enn en type hodepine, og flere forskjellige medisiner kan være foreskrevet. Hvis hodepinen din vedvarer etter den første behandlingen, kan legen bestille hjernebehandlingstester for å sikre at det ikke er andre mulige årsaker til smerter, for eksempel en svulst eller aneurisme. Magnetisk resonansavbildning (MR) og datastyrt tomografi (CT) brukes ofte til hjernebilder.
Er det noen komplikasjoner?
Behandlinger mot hodepine kan forårsake komplikasjoner i noen tilfeller.
Overmedisinering, eller bruk av OTC-medisiner regelmessig mot hodepinesmerter, er et hyppig problem. Overbruk av medikamenter kan gjøre hodepinen din verre, og det kan brått stoppe bruken av disse stoffene. Dette er noe å diskutere med legen din.
Hvis du får forskrevet antidepressiva, kan du ha bivirkninger som:
- søvnighet om morgenen
- vektøkning
- tørr i munnen
- forstoppelse
Hva kan du gjøre for å forhindre hodepine?
Hold en logg over hodepinen din for å prøve å finne ut hva som utløser dem, for eksempel:
- uregelmessig søvn
- visse matvarer og drikkevarer
- spesielle aktiviteter
- mellommenneskelige situasjoner
Forsøk å unngå disse triggerne så godt du kan.
Bruk avslapningsteknikker. Hvis du sitter ved et skrivebord hele dagen eller jobber ved en datamaskin, tar du ofte pauser for å strekke og hvile øynene. Korriger holdningen din slik at du ikke anstrenger nakke- og skuldermusklene.
Andre potensielle metoder for å forhindre hodepineforebygging inkluderer akupunktur og kosttilskudd som butterbur og koenzym Q-10. Forskningen for noen av disse er lovende.
Hva er utsiktene?
Mer forskning er nødvendig for å finne andre behandlinger for disse hodepine og for å evaluere hva som fungerer best. I følge Cleveland Clinic har hodepineklinikker ennå ikke definitive data som sammenligner behandlingsresultater.
De fleste hodepine i frontalben blir bedre med OTC-medisiner og avslapning. For en hyppigere og smertefullere hodepine, se lege. Legen kan foreskrive en kombinasjon av andre medisiner og terapi som sannsynligvis vil gi lettelse for deg.
