Viktigheten av kosthold
Gastric bypass er ikke for alle. Du må først kvalifisere deg for operasjonen og forstå risikoen og fordelene som er involvert. De som er kvalifiserte er vanligvis mer enn 100 pund overvektige eller har en kroppsmasseindeks (BMI) over 40. Du kan også være kvalifisert hvis BMI er mellom 35 og 40 og helsen din er i faresonen på grunn av vekten din.
For å være en levedyktig kandidat, bør du også være klar til å lære kostholdsvanene dine på nytt. Nye kostholdsvaner kan bidra til at operasjonen har positive og livslange effekter.
Før operasjonen din må du legge planer for et spesielt kosthold som skal følges før og etter operasjonen. Presurgery dietten er rettet mot å redusere mengden fett i og rundt leveren din. Dette reduserer risikoen for komplikasjoner under operasjonen. Etter operasjonen skreddersyr legen din de generelle kostholdsretningslinjene for deg. Kostholdet består av flere ukentlige faser. Det hjelper deg å komme deg, møte behovene til den nå mindre magen og få sunnere spisevaner.
Kosthold før operasjonen
Å miste vekt før operasjonen bidrar til å redusere mengden fett i og rundt leveren og magen. Dette kan tillate deg å ha en laparoskopi i stedet for åpen kirurgi. Laparoskopisk kirurgi er mindre invasiv. Det krever mye mindre restitusjonstid og er lettere for kroppen din.
Å miste vekt før operasjonen holder deg ikke tryggere under inngrepet, men det hjelper deg også å trene deg opp til en ny måte å spise på. Det er en livslang forandring.
Den nøyaktige spiseplanen din og målet om vekttap på forhånd vil bli bestemt av legen din. Spiseplanen din kan begynne så snart du er klar for prosedyren. Hvis tilstrekkelig vekttap ikke forekommer, kan prosedyren avbrytes eller utsettes. Så bør du starte kostholdsplanen så snart du kan.
Retningslinjer
Retningslinjer varierer fra person til person, men kan omfatte følgende:
- Fjern eller reduser mettet fett, inkludert helmelkeprodukter, fet kjøtt og stekt mat.
- Fjern eller reduser matvarer som inneholder mye karbohydrater, som sukkerholdige desserter, pasta, poteter, brød og brødprodukter.
- Fjern drikke med høyt sukker, som juice og brus.
- Utøv porsjonskontroll.
- Unngå overstadig spising.
- Ikke røyk sigaretter.
- Unngå alkoholholdige drikker og fritidsmedisiner.
- Ikke drikk drikke med måltidene dine.
- Ta en daglig multivitamin.
- Ta proteintilskudd som proteinshakes eller pulver.
Hva du skal spise
Pre-op-kostholdet består stort sett av proteinshakes og andre matvarer med lite proteiner, lite kalorier, som er enkle å fordøye. Protein hjelper med å styrke og beskytte muskelvev. Dette kan hjelpe kroppen din med å forbrenne fett i stedet for muskel etter drivstoff. Protein hjelper også med å holde kroppen sterk, noe som kan øke hastigheten på utvinning.
Når datoen for operasjonen nærmer seg, kan det hende du trenger å følge et væske eller bare væske-diett. Basert på vekt og generell helse kan legen din tillate deg å spise noen faste stoffer i løpet av denne tiden. Disse kan inkludere fisk, utvannet varm frokostblanding eller mykkokte egg.
Før operasjonen må du sørge for å snakke med anestesilege for instruksjoner om hva du kan eller ikke kan ha før operasjonen. Disse forslagene er i endring. De vil kanskje at du skal drikke karbohydratrike væsker opptil to timer før operasjonen.
Kosthold etter operasjonen
Etter operasjonen går kostholdsplanen gjennom flere stadier. Hvor lenge hvert trinn varer og hva du kan spise og drikke vil bli bestemt av legen din eller kostholdseksperten. Alle stadier understreker viktigheten av porsjonskontroll. Denne vanen vil hjelpe deg med å fortsette å gå ned i vekt og forberede deg på hvordan du vil spise resten av livet.
Fase en: Flytende kosthold
I første fase er ernæringsinntaket rettet mot å hjelpe kroppen din til å heles fra operasjonen. Kostholdet ditt kan hjelpe deg med å unngå postoperative komplikasjoner. De første dagene har du bare lov til å drikke noen gram klare væsker om gangen. Dette hjelper magen til å heles uten å bli strukket ut av mat. Etter klar væske vil du gradere deg til flere væsketyper. Disse inkluderer:
- koffeinfri kaffe og te
- skummet melk
- tynn suppe og buljong
- usøtet juice
- sukkerfri gelatin
- sukkerfrie popsicles
Fase to: Rent kosthold
Når legen din bestemmer deg for at du er klar, kan du gå videre til trinn to. Dette stadiet består av pureed mat som har en tykk, pudding-lignende konsistens. Mange matvarer kan renses hjemme med en foodprosessor, blender eller annen enhet.
Krydret krydder kan irritere magen, så unngå disse helt, eller prøv dem en om gangen. Unngå frukt som har mye frø, for eksempel jordbær eller kiwi. Du bør også holde deg unna mat som er for fibrøs til flytende, for eksempel brokkoli og blomkål.
I stedet velger du mat som er flytende godt, for eksempel:
| frukt |
eplemos bananer hermetisert frukt fersken aprikoser pærer ananas meloner |
| grønnsaker |
tomat juice spinat gulrøtter sommer squash grønne bønner |
| Protein |
yoghurt hvitfisk (torsk, tilapia, hyse) cottage cheese ricotta cheese biff kylling kalkun eggerøre |
V-8 juice og babymat i første fase, som ikke inneholder faste stoffer, er også praktiske alternativer.
Når du begynner å inkludere pureer i kostholdet ditt, er det viktig å ikke drikke væske mens du spiser.
Fase tre: Mykt kosthold
Du vil antagelig ikke spise noe annet enn pureed mat i flere uker. Når legen din bestemmer deg for at du er klar, kan du begynne å bygge myke, lett å tygge matvarer i kostholdet ditt. Disse kan omfatte:
- mykkokte egg
- kjøttdeig
- kokt hvit fisk
- hermetiske frukter, for eksempel fersken eller pærer
Det er viktig å spise små biter. Bruk god porsjonskontroll og spis litt om gangen.
Fase fire: Stabilisering
Fase fire av gastrisk bypass-dietten inkluderer gjeninnføring av fast føde. Det begynner vanligvis to måneder etter operasjonen. Du vil fremdeles trenge å terningkast eller hakke maten i små biter fordi magen er mye mindre. Store matstykker kan forårsake blokkering. En blokkering kan føre til smerter, kvalme og oppkast.
Introduser mat sakte. På den måten kan du best bestemme hvilke magen din tåler og hvilke du skal unngå. Fjern mat som forårsaker ubehag i magen, oppkast eller kvalme.
Mat å unngå i fjerde fase
Enkelte matvarer bør ikke forsøkes ennå, for eksempel mat som er vanskelig å fordøye. Disse inkluderer:
- fibrøse eller strengede grønnsaker, for eksempel erter
- popcorn
- maiskolbe
- kullsyreholdige drikker, for eksempel seltzer
- tøft kjøtt
- fritert mat
- knasende mat, som kringler, granola, frø og nøtter
- tørket frukt
- brød og brødprodukter, for eksempel muffins
Omlag fire måneder etter operasjonen kan det hende du kan fortsette å spise normalt. Imidlertid er delkontroll fortsatt viktig. Forsikre deg om at kostholdet ditt stort sett består av frukt, grønnsaker, magert protein og sunne karbohydrater. Unngå usunne matvarer som inneholder mye fett, karbohydrater og kalorier. Å spise godt betyr at du kan glede deg over fortsatt helse uten å legge vekt på.
Overordnede retningslinjer for postop diett
Retningslinjene for ditt postoperative kosthold vil også tjene deg gjennom livet. De inkluderer:
- Spis og drikk sakte.
- Utøv porsjonskontroll.
- Lytt til kroppen din. Hvis du ikke tåler en mat, for eksempel noe krydret eller stekt, ikke spis det.
- Unngå mat med høyt fettinnhold og sukker med høyt sukker.
- Nyt drikke mellom måltider, men ikke under måltider.
- Drikk nok daglig for å unngå dehydrering.
- Spis bare små biter mat om gangen, og tygg hver bit nøye.
- Ta vitaminene legen din anbefaler.
Livsstilen endres etter operasjonen
Du kan føle deg motivert til å begynne eller gjenoppta et treningsprogram. Rett etter operasjonen må du la kroppen din leges. Gå sakte.
For den første måneden er øvelser med lav påvirkning et godt alternativ. Disse inkluderer turgåing og svømming. Du kan også ha nytte av enkle yogastillinger, strekk og dype pusteøvelser.
I løpet av de neste månedene kan du bygge opp sakte til styrketrening og kondisjonstrening.
Tenk både når det gjelder bevegelse og trening. Enkle livsstilsendringer kan være boosters av fysisk form, som:
- gå i stedet for å sykle på bussen
- parkering lenger unna destinasjonen
- tar trappene i stedet for heisen
Mulige komplikasjoner ved operasjonen
Ved å følge de riktige diettene før og etter operasjonen hjelper du deg med å unngå komplikasjoner, som dehydrering, kvalme og forstoppelse.
Hindring
Noen ganger kan forbindelsen mellom magen og tarmen bli innsnevret. Dette kan oppstå selv om du er forsiktig med hva du spiser. Hvis du har kvalme, oppkast eller magesmerter i mer enn to dager, må du fortelle legen din. Dette er alle symptomer på en hindring.
Dumpingsyndrom
Portion control og å spise og drikke sakte hjelper deg også å unngå det som kalles dumping syndrom. Dumpingsyndrom oppstår hvis mat eller drikke kommer inn i tynntarmen din for raskt eller i for store mengder. Spise og drikke på samme tid kan også føre til dumpingsyndrom. Dette er fordi det øker inntaksvolumet.
Dumpingsyndrom kan skje på ethvert stadium av postop-dietten. Symptomene inkluderer:
- svetting
- kvalme
- oppkast
- svimmelhet
- diaré
For å unngå dumpingsyndrom er en god tommelfingerregel å ta minst en halv time å spise hvert måltid. Velg mat med lite fett og lite eller ikke sukker. Vent rundt 30 til 45 minutter før du drikker væske, og sipp alltid væsker veldig sakte.
Bunnlinjen
Gastrisk bypass-kirurgi kan gi deg en ny start på helse og kondisjon. Å følge preop- og postop-dietten vil gå langt i retning av suksessen. Riktig kosthold kan beskytte deg mot kirurgiske komplikasjoner og lære deg å spise og drikke godt resten av livet.
