Oversikt
Du kan takke hjernen din for alt du føler og forstår om deg selv og verden. Men hvor mye vet du virkelig om det komplekse orgelet i hodet ditt?
Hvis du er som folk flest, er det ikke sikkert at noe av det du tenker på hjernen din er sant. La oss utforske noen vanlige oppfatninger om hjernen for å finne ut om de er sanne.
1: Bruker du egentlig bare 10 prosent av hjernen din?
Ideen om at vi bare bruker 10 prosent av hjernen vår er dypt forankret i populærkulturen og blir ofte uttalt som faktum i bøker og filmer. En studie fra 2013 fant at 65 prosent av amerikanerne mener dette er sant.
Det er ikke helt klart hvordan det hele startet, men det er mer science fiction det faktum.
Visst, noen deler av hjernen din jobber hardere enn andre til enhver tid. Men 90 prosent av hjernen din er ikke ubrukelig fyllstoff. Imaging av magnetisk resonans viser at det meste av den menneskelige hjernen er aktiv mesteparten av tiden. I løpet av en dag bruker du omtrent alle deler av hjernen din.
Dette betyr ikke at du ikke kan forbedre hjernehelsen din. Hele kroppen din er avhengig av hjernen din. Slik gir du hjernen din den TLC den fortjener:
Spis godt
Et godt balansert kosthold forbedrer generell helse så vel som hjernehelse. Spisrett reduserer risikoen for å utvikle helsemessige forhold som kan føre til demens.
Mat som fremmer hjernehelse inkluderer:
- oliven olje
- frukt og grønnsaker med høyt vitamin E, for eksempel blåbær, brokkoli og spinat
- frukt og grønnsaker som er høyt i betakaroten, for eksempel spinat, rød paprika og søtpoteter
- mat rik på antioksidanter, for eksempel valnøtter og pekannøtter
- omega-3 fettsyrer som finnes i fisk, for eksempel laks, makrell og albacore tunfisk
Tren kroppen din
Regelmessig fysisk aktivitet bidrar til å redusere risikoen for helseproblemer som kan forårsake demens.
Utfordre hjernen din
Forskning indikerer at aktiviteter som kryssord, sjakk og dyplesing kan redusere risikoen for hukommelsesproblemer. Enda bedre er en mentalt stimulerende hobby som involverer en sosial komponent, for eksempel en bokklubb.
2: Stemmer det at du får nye rynker i hjernen når du lærer noe?
Ikke alle hjerner er krøllete. Faktisk har de fleste dyr ganske jevn hjerne. Noen unntak er primater, delfiner, elefanter og griser, som også tilfeldigvis er noen av de mer intelligente dyrene.
Den menneskelige hjernen er usedvanlig rynket. Det er sannsynligvis derfor folk konkluderer med at vi får flere rynker når vi lærer nye ting. Men det er ikke slik vi skaffer oss rynker i hjernen.
Hjernen din begynner å utvikle rynker før du til og med er født. Rynkingen fortsetter når hjernen din vokser, til du er omtrent 18 måneder gammel.
Tenk på rynkene som folder. Sprekkene kalles sulci og de hevede områdene kalles gyri. Brettene gir plass til mer gråstoff inni hodeskallen. Det reduserer også ledningslengden og forbedrer den generelle kognitive funksjonen.
Menneskelige hjerner varierer ganske mye, men det er fremdeles et typisk mønster for hjernefold. Forskning viser at å ikke ha større folder på de rette stedene kan føre til noe funksjonssvikt.
3: Kan du virkelig lære gjennom subliminale meldinger?
Ulike studier antyder at subliminale meldinger kan være i stand til:
- provosere en emosjonell respons
- påvirke oppfatningen av innsats og utholdenhetsprestasjoner for hele kroppen
- utfordre aldersrelaterte stereotyper og forbedre fysisk fungering
- motivere deg til å gjøre ting du sannsynligvis ønsket å gjøre uansett
Å lære helt nye ting er langt mer komplisert.
Si at du har studert et fremmed språk. Det er bare en liten sjanse for at det å lytte til ordforråd i søvne kan hjelpe deg å huske dem litt bedre. En studie fra 2015 fant at dette bare er tilfelle under de beste omstendigheter. Forskerne bemerket at du ikke kan lære nye ting mens du sover.
På den annen side er søvn avgjørende for hjernens funksjon. Å få tilstrekkelig søvn kan bidra til å forbedre lærings-, hukommelses- og problemløsingsferdighetene.
Kanskje er boostet til intellektuell ytelse fra søvn grunnen til at denne myten holder ut. Hvis du vil lære noe nytt, er det beste alternativet å takle det mot deg fremfor å subliminalt.
4: Er det noe som å være venstresynt eller høyrehjerne?
Vel, hjernen din har definitivt en venstre side (venstre hjerne) og en høyre side (høyre hjerne). Hver halvkule styrer visse funksjoner og bevegelser på motsatt side av kroppen din.
Utover det er venstre hjerne mer verbal. Det er analytisk og ryddig. Den tar inn de små detaljene, og setter dem deretter sammen for å forstå hele bildet. Den venstre hjernen håndterer lesing, skriving og beregninger. Noen kaller det den logiske siden av hjernen.
Den høyre hjernen er mer visuell og tar for seg bilder mer enn ord. Den behandler informasjon på en intuitiv og samtidig måte. Den tar inn det store bildet, og ser deretter på detaljene. Noen sier at det er den kreative, kunstneriske siden av hjernen.
Det er en populær teori om at mennesker kan deles inn i venstrehinnede eller høyrehjerne personligheter, basert på at den ene siden er dominerende. Venstre-brained mennesker sies å være mer logiske, og høyre-brained mennesker sies å være mer kreative.
Etter en to år lang analyse fant et team av nevrovitenskapsmenn ingen bevis for å bevise denne teorien. Hjerneskanninger viste at mennesker ikke favoriserer den ene halvkule framfor den andre. Det er ikke sannsynlig at nettverket på den ene siden av hjernen din er vesentlig sterkere enn den motsatte siden.
Som med det meste knyttet til den menneskelige hjernen, er det komplisert. Mens hver halvkule har sine styrker, fungerer de ikke isolert. Begge sider bidrar noe til logisk og kreativ tenking.
5: Dreper alkohol virkelig hjernecellene dine?
Det er ingen tvil om at alkohol påvirker hjernen på negative måter. Det kan svekke hjernens funksjon selv på kort sikt. På lengre sikt kan det føre til alvorlig hjerneskade. Men det dreper faktisk ikke hjerneceller.
Langvarig kraftig drikking kan forårsake krymping av hjernen og føre til mangler i hvit materie. Dette kan føre til:
- utydelig tale
- tåkesyn
- balanse og koordinasjonsproblemer
- reduserte reaksjonstider
- hukommelse svekkelse, inkludert blackouts
Hvor mye alkohol påvirker hjernes individ, avhenger av mange faktorer, inkludert:
- alder
- kjønn
- hvor mye og hvor ofte du drikker, og hvor lenge du har drukket
- generell helsetilstand
- familiehistorie med rus
Alkoholikere er utsatt for å utvikle en hjernesykdom som kalles Wernicke-Korsakoff syndrom. Symptomene inkluderer:
- mental forvirring
- lammelse av nerver som styrer øyebevegelse
- muskelkoordinasjonsproblemer og vanskeligheter med å gå
- kroniske lærings- og hukommelsesproblemer
Drikke under graviditet kan påvirke babyens utviklende hjerne, en tilstand kjent som fosteralkoholsyndrom. Barn med fosteralkoholsyndrom har en tendens til å ha mindre hjernevolum (mikrocefali). De kan også ha færre hjerneceller eller normalt fungerende nevroner. Dette kan forårsake langsiktige atferds- og læringsproblemer.
Alkohol kan forstyrre hjernens evne til å vokse nye hjerneceller, noe som er en annen grunn til at denne myten kan vedvare.
Bunnlinjen
Hvorfor er det så lett å tro disse mytene om hjernen? Det er et sannhetskorn som løper gjennom noen av dem. Andre siver inn i våre egne hjerner gjennom repetisjon, og vi klarer ikke stille spørsmålstegn ved deres gyldighet.
Hvis du tidligere har kjøpt inn noen av disse hjernemytene, ta hjertet. Du var ikke alene.
Så mye som forskere vet om den menneskelige hjernen, er det en lang vei å gå før vi kommer i nærheten av å forstå det mystiske organet som gjør oss menneskelige.
