Hva er retrocalcaneal bursitt?
Retrocalcaneal bursitt skjer når bursae rundt hælen din blir betent. Bursae er væskefylte sekker som dannes rundt leddene dine. Bursae nær hælene dine er bak Achilles-senen, rett over der den festes til hælbenet.
Overforbruk fra å gå, løpe eller hoppe kan alle forårsake retrocalcaneal bursitt. Det er vanlig hos idrettsutøvere, spesielt løpere og ballettdansere. Leger feildiagnostiserer det noen ganger som akilles-senebetennelse, men de to forholdene kan skje samtidig.
Hva er symptomene?
Det viktigste symptomet på retrocalcaneal bursitt er smerter i hælen. Du føler kanskje bare smerter når du legger press på hælen.
Andre symptomer kan være:
- hevelse rundt baksiden av hælområdet
- smerter når du lener deg på hælene
- smerter i leggmusklene når du løper eller går
- stivhet
- rød eller varm hud på baksiden av hælen
- tap av bevegelse
- knitrende lyd når du bøyer foten
- sko blir ukomfortable
Hva forårsaker det?
Den vanligste årsaken til retrocalcaneal bursitt er overforbruk av hæl og ankelområdet. En rask økning i fysisk aktivitet eller ikke varme opp skikkelig før du trener, kan begge forårsake dette.
Trening i dårlig tilpassede sko eller gå i høye hæler kan også forårsake retrocalcaneal bursitt. Hvis du allerede har bursitt, kan du bruke denne typen sko også forverre det.
I noen tilfeller kan leddgikt forårsake retrocalcaneal bursitt. En sjelden gang kan en infeksjon også forårsake den.
Andre mulige årsaker inkluderer:
- gikt
- Haglunds deformitet, som kan eksistere samtidig med retrocalcaneal bursitt
Du kan være mer utsatt for å utvikle retrocalcaneal bursitt hvis du:
- er over 65 år
- delta i høyaktivitetsidrett
- ikke strekk ordentlig før du trener
- ha trange muskler
- ha en jobb som krever gjentatt bevegelse og stress på leddene
Hvordan diagnostiseres det?
Legen din vil undersøke foten og hælen din for å se etter tegn på ømhet, rødhet eller varme. De kan bruke røntgen eller MR for å utelukke et brudd eller mer alvorlig skade. I noen tilfeller kan legen din ta væske fra det hovne området for å teste det for en infeksjon.
Hvordan behandles det?
Retrocalcaneal bursitt reagerer vanligvis bra på hjemmebehandlinger. Disse inkluderer:
- hvile hælene og anklene
- løfte føttene
- glasur området rundt hælene flere ganger om dagen
- tar ikke-counter-non-steroide antiinflammatoriske medisiner (NSAIDs), for eksempel ibuprofen (Advil, Motrin)
- iført en sko med en lett hevet hæl
Legen din kan også anbefale disk eller tilpassede hælkiler. Disse passer i skoen din under hælen og hjelper til med å løfte begge sider. De hjelper deg med å redusere stresset på hælene.
Hvis hjemmebehandlinger og skoinnlegg ikke hjelper, kan legen din anbefale en steroidinjeksjon hvis det er trygt å gjøre det. De vil vurdere risikoen for et steroid i dette området, for eksempel brudd på akillessenen.
Legen din kan også ha deg til å bruke en stag eller støpe hvis du også har akilles-senebetennelse. Fysioterapi kan også bidra til å styrke området rundt hælen og ankelen. I sjeldne tilfeller kan det hende du trenger kirurgi for å fjerne bursaen hvis andre behandlinger ikke fungerer.
Sørg for å kontakte legen din hvis du har noen av følgende symptomer. Disse kan indikere en infeksjon i hælen:
- overdreven hevelse eller utslett rundt hælområdet
- hælsmerter og feber over 38 ° C
- skarpe eller skytende smerter
Kan det forebygges?
Det er noen få enkle trinn du kan ta for å unngå å få retrocalcaneal bursitt:
- Strekk og varm opp før du trener.
- Bruk god form når du trener.
- Bruk støttende sko.
Å styrke fotmuskulaturen kan også hjelpe. Prøv disse ni fotøvelsene hjemme.
Å leve med retrocalcaneal bursitt
Symptomer på retrocalcaneal bursitt forbedres vanligvis i løpet av åtte uker med hjemmebehandling. Hvis du vil være aktiv i løpet av denne tiden, kan du prøve en alternativ aktivitet med lite påvirkning, for eksempel svømming. Ta alltid kontakt med legen din før du utfører nye fysiske øvelser. Følg deres anbefalte behandlingsplan for en vellykket bedring.
