behandlinger
Myofascial smertsyndrom krever en mangfoldig behandlingsplan. Mange mennesker kombinerer medisiner med andre terapier som lindrer muskelstivhet og smerter.
medisiner
Det er flere medisiner som kan lette symptomene på MPS, inkludert:
- ikke-steroide antiinflammatoriske medisiner (NSAIDs): Over-the-counter medisiner som acetaminophen (Tylenol) og ibuprofen (Advil) kan lindre smerter og hevelse.
- smertestillende midler: Smertestillende midler slik som lidokain eller diklofenakplaster, tramadol, COX-2-hemmere og tropisetron (ikke tilgjengelig i USA) kan vurderes.
- muskelavslappende midler: Benzodiazepiner og tizanidin (Zanaflex) kan redusere muskelspasmer.
- antikonvulsiva: Gabapentin (Neurontin) og pregabalin (Lyrica) kan lindre smerter og redusere muskelspasmer.
- trisykliske antidepressiva: Disse er indikert for å behandle kroniske smerter, fibromyalgi og nervesmerter, som er tilstander som ligner MPS.
- Botox-injeksjoner: Botulinum type A er et kraftig nevrotoksin som forhindrer muskelsammentrekninger og kan ha smertelindrende effekter.
Tørr nåling
Tørr nåling er en av de raskeste måtene å inaktivere myofasciale triggerpunkter. Legen din vil sette en nål direkte i triggerpunktet ditt, flytte den rundt og pirke den inn og ut. Det kan være ganske smertefullt, men det er en av de mest effektive måtene å inaktivere et triggerpunkt og redusere smertene. Noen klinikere bruker akupunktur nåler, som er mindre og mindre smertefulle enn hypodermiske nåler. Det er en rekke viktige forskjeller mellom tørr nåling og akupunktur.
Trigger punkt injeksjoner
Innsprøytninger med triggerpunkt er som tørr nåling, men bare en løsning blir injisert i vevet. Vanligvis injiserer leger saltvann eller lokalbedøvelse som lidokain. Effektene kan sammenlignes med tørr nåling, men prosedyren kan føre til mindre ubehag. Trigger point-injeksjoner med steroider er også et alternativ.
Ultralydterapi
Ultralydmaskiner overfører lydbølger inn i vev gjennom en lydledende gel påført huden. Lydene bølger kan varme opp og slappe av muskler, forbedre blodstrømmen og fjerne arrvev. De smertelindrende effektene kan være minimale. Men denne behandlingen kan redusere stivhet og øke mobiliteten hvis den gjøres før du tøyer. Ultralydbehandling er vellykket brukt mot smerter assosiert med revmatoid artritt, så det kan være verdt å diskutere med legen din.
Massasjeterapi
Det er flere typer massasjebehandlinger som kan slappe av myofasciale triggerpunkter. Disse inkluderer:
- passiv rytmisk utgivelse
- aktiv rytmisk utgivelse
- shiatsu (akupressur)
- utløsning av trykkpunkt
Massasjeterapi øker blodstrømmen og varmer opp muskler. Dette kan bidra til å redusere stivhet og lette smerter. Massasjeterapeuten kan bruke tommelen for å legge press på triggerpunktene dine, noe som vil forverre smerter og deretter frigjøre muskelspenningen.
Spray og strekk
Strekking hjelper mange mennesker med MPS. Noen fysioterapeuter påfører en kald, bedøvende spray til muskelområdet før de leder noen gjennom strekninger. Det er også noen milde øvelser og strekninger du kan prøve hjemme for å redusere smerter.
Hjem rettsmidler
Det er flere trinn du kan ta hjemme for å redusere smerter og forbedre livskvaliteten.
- Velg en bedre stol på jobb og forbedre holdningen din.
- Prøv å justere høyden på datamaskinen slik at den faller i den naturlige øynelinjen.
- Prøv en ny madrass, eller juster soveposisjonen.
- Øv yoga, Pilates, eller en annen strekketeknikk. Disse Pilates-øvelsene for personer med fibromyalgi-symptomer kan også hjelpe dine MPS-symptomer.
- Bruk en ryggstag når du løfter tungt.
- Bruk en personlig massasje eller vibrerende enhet.
- Start et treningsprogram og få musklene til å bevege deg hver dag.
- Se en profesjonell innen mental helse og reduser stressnivået.
- Bruk en ispose umiddelbart etter muskelskade.
- Bruk fuktig varme til å behandle muskelbetennelse. Lær hvordan du lager din egen varmepute.
- Ta et varmt bad.
- Bruk en trekkinnretning.
- Øv mindfulness for å håndtere smerter.
komplikasjoner
Myofascial smertsyndrom kan påvirke livskvaliteten din. Du kan ikke være i stand til å delta i fysiske aktiviteter som du pleide å glede deg over. Dette kan føre til depresjon og isolasjon. MPS kan også påvirke mobiliteten din. Det kan hjelpe å søke behandling når symptomene først utvikler seg, finne en støttegruppe og snakke med venner og familie.
Hva er utsiktene?
MPS kan være en utfordrende tilstand å leve med. Nøkkelen til å håndtere smertene dine vil være omfattende behandling. Det er ingen enkel behandling som fungerer best for alle, så ikke bli motløs hvis en behandling ikke fungerer. Men med en eller annen form for behandling og sunne livsstilsvalg, kan smertene ved MPS lykkes med suksess.
