Innholdsfortegnelse:
Video: Hvor Mye Ingefær Sitron Du Bør Drikke Av Smerte? Pluss, Hvor Ofte
2024 Forfatter: Jesus Peterson | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 11:22
Innfødt til Kina har ingefærplanten blitt brukt medisinsk og til matlaging i århundrer. Ingefær i te er veldig effektiv til å roe opp en urolig mage, og kan gi lindring hele dagen for morgenkvalme, generell kvalme og bil- og sjøsyke.
Ingefær fordeler
- svært effektiv i behandling av kvalme og morgenkvalme
- naturlig smertestillende middel, spesielt for treningsindusert muskelsårhet og menstruasjonssmerter
- inneholder kraftige antioksidant- og betennelsesdempende egenskaper
En studie viste at så lite som 1,1 gram ingefær signifikant reduserte kvalme symptomer hos over 1200 gravide. Så hvis du har morgensyke, kan du prøve å drikke den første dagen. Det har også vist seg å lindre kvalme og oppkast hos de som går gjennom cellegift.
Det er mange måter å inkludere ingefær i drikkevarene dine, fra tonika til smoothies til mocktails. Ingen måte er imidlertid enklere enn denne enkle ingefærteen. Tilsett sitron for å oppveie zing!
Hvis du ikke har kvalme, kan du fortsatt dra fordel av ingefærs kraftige betennelsesdempende egenskaper.
Ingefær inneholder gingerol, en bioaktiv forbindelse som viser sterke antiinflammatoriske, antioksidant- og kreftfremkallende effekter. Denne forbindelsen er ansvarlig for mange av ingefærens helbredende egenskaper.
Ingefærte kan også være fordelaktig etter intense treningsøkter. En studie viste at inntak av 2 gram ingefær i 11 dager viste betydelig forbedring i muskelsmerter forårsaket av trening. Ingefær kan gjøre utvinningsprosessen mye enklere og kan brukes som en effektiv naturlig smertestillende middel.
Dette gjelder for menstruasjonssmerter, også. En studie viste at det å ta 250 mg ingefær rhizompulverkapsler fire ganger per dag var like effektivt som mefenaminsyre og ibuprofen ved behandling av menstruasjonssmerter.
Du kan enkelt finne ingefærsmakede teer i de fleste dagligvarebutikker, men hvorfor ikke lage dine egne?
Oppskrift på sitron-ingefær te
ingredienser
- 1-tommers stykke fersk ingefærrot, skrellet
- 1 kopp vann
- ½ sitron, skivet
- Rå honning, etter smak
Veibeskrivelse
- Tinn ingefæren tynn og legg den i en liten gryte med vannet og noen sitronskiver, og spar en skive til pynt. Alternativt kan du rive ingefæren ved å bruke en mikrozester for enda mer styrke.
- Ta vannet til å småkoke og la te bratte i 5–10 minutter.
- Sil sitronen og ingefæren og server teen varm med en skive sitron og honning.
Dosering: Drikk et brygg laget med en 1-tommers ingefær tre til fire ganger om dagen så lenge symptomene varer. Hvis du tar det mot kvalme, kan du føle lettelse i løpet av noen timer. For muskelsårhet, drikk regelmessig over flere dager for å føle effekten.
Tiffany La Forge er en profesjonell kokk, oppskriftsutvikler og matforfatter som driver bloggen Parsnips and Pastries. Bloggen hennes fokuserer på ekte mat for et balansert liv, sesongens oppskrifter og tilgjengelige helseråd. Når hun ikke er på kjøkkenet, liker Tiffany yoga, fotturer, reiser, økologisk hagearbeid og henger med corgien sin, Cocoa. Besøk henne på bloggen hennes eller på Instagram.
Anbefalt:
15 Tips For Førstegangs Viagra-brukere: Hvor Mye, Hvor Ofte, Best Resultat
Dosering avhenger av noen få faktorer, inkludert alderen din og hva du tar den til, siden Viagra ikke bare brukes til å behandle erektil dysfunksjon. La oss komme i gang
Hvor Mye Vann Skal Jeg Drikke?
Vi har alltid blitt fortalt at vi bør drikke åtte ounce glass vann hver dag for å holde oss sunne. Men hvor mye vann du faktisk skal drikke er mer individualisert enn du tror. Vi deler den nyeste forskningen, tips om hvordan du får i deg nok vann, hva du skal spise for hydrering, og hvorfor det er viktig å få den daglige mengden
Hvor Ofte Bør Du Bytte Madrass? Pluss Why It Matters
Du merker noen få smerter, eller kanskje sover du ikke så bra som du pleide. Du lurer kanskje på hvor ofte du bør bytte madrass, og om dette er tegn på at det er på tide å gjøre det. Vi gir deg lavkontrollen på madrasstyper og hvor lenge de varer, i tillegg til hvordan du ellers kan vite at det er på tide å erstatte dine
Hvor Mye Fiber Er For Mye? Effekter, Behandling Og Mer
Å spise for mye fiber kan føre til oppblåsthet og andre symptomer. Lær hvordan du kan motvirke for mye fiber og finne lettelse
Somatisk Smerte Vs. Visceral Smerte: Det Du Bør Vite
Somatisk smerte er konstant og innebærer overfladiske skader. Visceral smerte er vag og føles ofte som en dypt klemme, press eller verkende. Lære mer