Vi inkluderer produkter vi synes er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper gjennom lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.
Akupressurmatter er designet for å gi lignende resultater som akupressuremassasje.
Fra tradisjonell kinesisk medisin (TCM) er akupressur en teknikk som brukes til å frigjøre blokkert chi (Qi), eller energi, i hele kroppen. Når disse blokkeringene er fjernet, kan smerter reduseres eller lindres fullstendig.
Akupressurmatter inneholder flere hundre plastpunkter som utøver trykk på mange akupressurpunkter i ryggen. Det er også akupressurputer som kan brukes på nakke, hode, hender eller føtter.
Mange bruker for tiden akupressurmatter for å lindre ryggsmerter og hodepine. Men fungerer de? Det kommer an på hvem du spør.
Det er ikke et stort utvalg av undersøkelser om akupressurmatter, selv om noen små studier viser at de er gunstige for å redusere smerter. Mange brukere sverger også til de positive resultatene de får.
fordeler
Akupressurematter har ikke blitt studert mye for deres potensielle fordeler. Siden disse mattene fungerer på samme måte som akupressur og akupunktur - ved å stimulere trykkpunkter langs kroppens meridianer - kan de gi samme eller lignende typer fordeler.
Hovedforskjellen er at akupressurematter stimulerer mange akupressurpunkter på en helt annen måte, i motsetning til målrettet akupressur- eller akupunkturbehandlinger levert av en profesjonell.
Fordeler med akupressurmatte
Brukere av akupressurmatte har rapportert å finne lindring for følgende forhold:
- hodepine, som antas å være lindret ved å stå på matten med begge føttene jevnt anbrakt
- nakkesmerter
- ryggsmerter
- isjiassmerter i rygg og ben
- stramme eller stive ryggmuskler
- stress og spenning
- fibromyalgi smerter
- søvnløshet
Hvordan å bruke
Akupressurmatter kan ta noen å bli vant til. Piggene er skarpe og kan forårsake ubehag eller smerte i flere minutter, før de begynner å varme opp kroppen og føle seg bra.
For å oppnå maksimale resultater, bruk matten hver dag i 10 til 20 minutter av gangen. Husk å puste og øve bevisst på å slappe av kroppen din.
- Velg overflaten du vil legge den på. Nybegynnere bruker ofte matten spredt på en seng eller sofa. Mellomliggende og erfarne brukere kan flytte mattene sine på gulvet.
- Prøv å sitte på den. Du kan også sitte på eller mot matten i en stol, slik at rumpa og korsryggen har direkte kontakt.
- Begynn med et lag mellom deg selv og matten. Å ha på deg en lys skjorte eller legge et tynt stoff over piggene kan hjelpe deg med å akklimatisere deg til følelsen av matten. Brukere rapporterer at de får de beste resultatene når matten er i kontakt med den blotte huden, men ikke føler behov for å gå av.
- Legg langsomt ned. Legg deg ned med vekten din jevnt fordelt på matten. Dette vil hjelpe deg å unngå skader fra poengene.
- Flytt deg nøye. Ikke vri eller beveg deg rundt på matten, da du lettere kan stikke hull eller skrape på huden din på den måten.
- Bruk konsekvent. Mats blir vant til, men ser virkelig ut til å fungere for mange mennesker. Hvis dette produktet appellerer til deg, hold deg ved det og gi det tid til å jobbe.
betraktninger
- Matte pigger kan stikke hull i huden, spesielt når mattene brukes feil. For å unngå sår eller infeksjon, ikke bruk en akupressurmatte hvis du har tynn hud, diabetes eller dårlig sirkulasjon.
- De fleste produsenter av akupressurmatter anbefaler ikke å bruke dem mens de er gravide.
- Ikke bruk en akupressurematte for å fremkalle arbeidskraft. Akupressur for arbeid bør kun gjøres under tilsyn av en medisinsk fagperson.
- Babyer, småbarn og små barn skal ikke bruke akupressurmatter.
- Hvis du har høyt eller lavt blodtrykk, snakk med legen din før du bruker.
- Akupressurmatter bør ikke brukes i stedet for medisinsk behandling eller foreskrevne medisiner.
Beste akupressurmatter å prøve
Akupressurmatter er alle veldig like i design og koster en tendens til mellom $ 20- $ 60. Forskjellen i kostnader er noen ganger assosiert med ekstra bjeller og fløyter, for eksempel lagringsposer. Stoffet som brukes til å lage matten kan også være en faktor.
Generelt er dyrere ikke nødvendigvis det samme som mer effektivt.
De fleste mattene vi så på hadde de samme eller lignende mengder akupressurpigger, som er de viktigste kriteriene du bør tenke på når du kjøper.
Hvis du er klar til å prøve en akupressurmatte, har disse to veldig høye kundeanmeldelser, er laget av kvalitetsmaterialer og kommer fra pålitelige produsenter.
ProSource Fit akupressurmatte og pute sett
- Nøkkelegenskaper. Dette mattsettet er laget av plantebasert skum og tykk bomull. Matten er i full størrelse og inneholder 6.210 plastpigger. Puten gir ytterligere 1 782 pigger. Settet er tilgjengelig i flere forskjellige farger.
- Hensyn. Brukere beklager mangelen på en bæreveske eller en oppbevaringspose til matten, men bekymrer seg over smertelindrende evner. Bomullsdekselet er avtakbart og kan vaskes med hånden. Ikke plasser i en kommersiell vaskemaskin eller tørketrommel.
- Pris: $
- Tilgjengelig for kjøp på nettet.
Nayoya akupressurmatte og pute sett med nakke
- Nøkkelegenskaper. Nayoya er litt mindre i størrelse enn ProSource Fit, men har nøyaktig samme antall plastspikes (6.210 pigger på matten og 1 782 poeng på puten). Den er laget av bomull og kan vaskes med hånden. Skumvatteringen kan fjernes. Den kommer også med en passe størrelse vinyl bæreveske. Som med omtrent hver akupressurmatte der ute, har den samme design og er ment å brukes på samme måte.
- Hensyn. Brukere er opptatt av resultatene sine, men siterer også advarsler som brukere av alle matter gjør. Disse er vanligvis sentrert rundt den første smerte eller ubehag forårsaket av piggene selv.
- Pris: $$
- Tilgjengelig for kjøp på nettet.
Takeaway
Akupressurematter har ikke blitt studert grundig, selv om brukere er interessert i reduksjon i smerter og andre symptomer de opplever mens de bruker dem.
Hvis du har smerter i ryggen eller kroppen, stress eller hodepine, kan akupressurmatter og puter være verdt å prøve. De tar seg imidlertid litt i å bli vant til.
Du kan også vurdere å prøve akupressurmassasje eller akupunktur. Noen ganger kan det være mer effektivt og beroligende å starte direkte med en profesjonell.
