Hva er diastasis recti?
Du har kanskje hørt om diastasis recti hos kvinner etter fødsel, men tilstanden kan påvirke hvem som helst, inkludert menn. Det mest bemerkelsesverdige symptomet på diastasis recti er en merkbar pooch i magen. Denne poochen er forårsaket av svakhet og separasjon av musklene i midten av magen. Midt i magen kalles ofte magen din.
Fortsett å lese for å lære mer om denne tilstanden og de tilgjengelige behandlingene.
Hva er symptomene på diastasis recti?
Hvis du har diastasis recti, vil du sannsynligvis legge merke til en pooch eller bule i magen. Det kan være mer merkbart når du anstrenger eller trekker i magemusklene, for eksempel når du setter deg opp. I tillegg til mageutbuelsen, kan du også oppleve:
- vondt i korsryggen
- dårlig holdning
- forstoppelse
- oppblåsthet
Hva forårsaker diastasis recti?
Diastasis recti oppstår når det legges for mye trykk på magemusklene. Dette kan føre til at de strekker seg og skiller seg. Separasjonen i musklene gjør at det som er inni magen, for det meste tarmen, kan skyve gjennom musklene. Dette danner en bule.
Den vanligste årsaken til diastasis recti er graviditet. Dette er fordi den voksende livmoren legger press på magemusklene, og får dem til å strekke seg og skille seg ut. Tilstanden kan også forekomme hos menn eller hos kvinner som aldri har vært gravid.
Overvekt kan forårsake diastasis recti fordi overflødig fettavleiringer legger ekstra trykk på magemuskulaturen. Ytterligere årsaker inkluderer:
- hyppige eller raske endringer i vekt
- vektløfting
- noen mageøvelser
- lang- eller kortsiktig hevelse i magen relatert til væske inne i bukhulen fra tilstander som skrumplever i leveren eller kreft i magen
- avansert alder
- genetikk
Diastasis recti forekommer også hos nyfødte babyer, spesielt de som er født for tidlig, fordi magemusklene ikke er fullt utviklet. Det løses vanligvis uten behandling.
Noen få saksrapporter diskuterer diastasis recti som forekommer hos menn med HIV. Dette er fordi HIV endrer måten kroppen lagrer fett på og flytter noe av det til bukhulen. Flytting av fett i magen kan forårsake økt intra-abdominalt trykk. Det økte trykket kan sette mennesker som har HIV i økt risiko for diastasis recti.
Hva er risikofaktorene for diastasis recti?
Du risikerer diastasis recti hvis du regelmessig legger en økt mengde press på magemusklene. Dette inkluderer personer med overflødig bukfett, de som utfører øvelser som stresser underlivet, eller gravide.
Selv hverdagslige trekk som gjøres feil kan svekke magen, sier Beth Jones, en sertifisert friidrettsstrener i Parker, Colorado. For eksempel bør du unngå å bøye deg for å hente tunge pakker. I stedet bør du plukke opp tunge gjenstander, inkludert vekter, ved å sitte på huk og løfte.]
Forskere i en studie så på menn med en abdominal aortaaneurisme (AAA) og fant at denne tilstanden kan øke risikoen for diastasis recti. En AAA oppstår når det store karet som fører blod til magen, svulmer. Dette kan være en livstruende tilstand.
I følge studien var diastasis recti til stede hos omtrent to tredjedeler av menn med en AAA. Videre fant de at diastasis recti var til stede hos fire ganger flere menn med en AAA enn i kontrollgruppen som var sammensatt av menn med en annen vaskulær tilstand. Forbindelsen mellom diastasis recti og AAA er ikke helt forstått. Noen forskere mener en kollagenforstyrrelse kan være ansvarlig for forbindelsen.
Hvordan diagnostiseres diastasis recti?
Leger kan vanligvis diagnostisere diastasis recti under en fysisk undersøkelse. For å diagnostisere tilstanden din, vil legen din be deg ligge flatt på ryggen og deretter utføre en halv situp, eller en knase. Hvis du har diastasis recti, vil det vises en vertikal bule mellom magemusklene. Legen din kan måle gapet mellom musklene dine for å bestemme alvorlighetsgraden av tilstanden din. De kan måle gapet ved å bruke forskjellige metoder, inkludert:
- calipers
- en CT-skanning
- en ultralyd
Hvilke behandlinger er tilgjengelige?
Flere behandlinger er tilgjengelige for diastasis recti. Arbeid med legen din for å finne ut hvilken behandling som er riktig for deg. Noen mennesker velger ikke å gjøre noe. Ofte forårsaker tilstanden ingen helseproblemer, men er i stedet et kosmetisk problem.
Trening kan hjelpe til med å behandle diastasis recti, men forskning er begrenset. Snakk med legen din om øvelser som er trygge for deg å gjøre. De vil sannsynligvis anbefale øvelser som styrker magen, ryggen og hoftene.
Jones anbefaler generelt kjerneforsterkende rutiner som Pilates eller yoga for å forhindre eller behandle diastasis recti. Hun bemerker at det er avgjørende å sørge for at du gjør øvelsene riktig. Øvelser som styrkeløft kan føre til tilstanden eller gjøre det verre hvis du gjør dem feil. Arbeid med legen din eller fysioterapeut for å lære den riktige måten å gjøre noen kjerneforsterkende øvelser. Du kan også ha fordel av å bruke et belte for å stabilisere kjernen.
Kirurgi
Du kan trenge kirurgi for å behandle diastasis recti. Kirurgi kan være konvensjonell, laparoskopisk eller endoskopisk. Konvensjonell kirurgi innebærer et standard snitt i magen. En type omfattende kirurgi er bukplastikk, eller magesekk. I tillegg til å korrigere diastasis recti, innebærer en bukplastikk vanligvis også fjerning av overflødig hud, vev og fett fra området.
Laparoskopisk kirurgi bruker små snitt for et rør som leder et lys, et kamera og kirurgiske verktøy til stedet for operasjonen. Endoskopisk kirurgi ligner laparoskopisk kirurgi. Legen din vil sette inn et lys, et kamera og verktøy gjennom halsen og spiserøret i stedet for å foreta et snitt i magen. Restitusjonstid fra laparoskopisk og endoskopisk kirurgi er kortere enn restitusjonstid fra konvensjonell kirurgi.
Den vanligste komplikasjonen ved diastasis recti-kirurgi er innsamling av væske under huden. Andre vanlige komplikasjoner inkluderer:
- hematomer
- mindre hudtap
- sårinfeksjoner
- brudd på såret
- smerter etter operasjonen
- nerveskade
I noen studier dukket tilstanden opp igjen så ofte som 40 prosent av tiden hos personer som ble behandlet med kirurgi.
Lær mer: Hvordan du kan vite om du trenger diastasis-recti-kirurgi »
Legen din vil samarbeide med deg for å finne den beste typen kirurgi for deg. For eksempel anbefales ikke endoskopisk kirurgi for personer med en omfattende mengde løs hud eller overflødig fett i magen.
Outlook
Du kan være i stand til å korrigere diastasis recti gjennom trening. Arbeid med en dyktig trener eller fysioterapeut. Dette vil hjelpe deg å gjøre øvelsene riktig og forhindre at tilstanden blir verre.
Hvis du er overvektig, kan det å miste vekt og holde den av, bidra til å forhindre at diastasis recti kommer tilbake etter at den har løst seg. Hvis du er en vektløfter eller ofte gjør mange mageøvelser, må du sørge for at du gjør øvelsene riktig for å forhindre at tilstanden oppstår.
Hvis du er bekymret for diastasis recti, snakk med legen din. De kan være i stand til å behandle det kirurgisk.
