Innholdsfortegnelse:
Video: Hva En Daglig Kollagenproteinshake Kan Gjøre For Huden Din Og Bena
2024 Forfatter: Jesus Peterson | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 11:22
Du har kanskje lagt merke til Instagram helse- og velværepåvirkere på fôret ditt som fantasert om kollagen og legger det i omtrent alt. Det er fordi det er godt bevis på at huden vår beholder sin elastisitet og beskytter bein, ledd og organer ved hjelp av kollagen.
En av de enkleste og mest effektive måtene å konsumere kollagen på er gjennom hydrolyserte kollagenpeptider i pulverisert form. Hydrolysert betyr at aminosyrene i kollagenet er blitt brutt ned, noe som gjør det lettere for kroppen å fordøye. Selv om dette ikke garanterer at det vil gå dit du vil - akkurat som hvordan du ikke kan målrette kroppsfett med treningsøkter - vil kroppen din sende kollagen dit du trenger det mest.
Kollagen fordeler
- forbedrer hudens elastisitet
- beskytter bein, ledd og organer
- hjelper med å bygge muskler og forbrenne fett
Kollagen er det mest tallrike proteinet i menneskekroppen, men når kroppene våre eldes, produserer de naturlig nok mindre av det. Denne lille forsyningen kan føre til at huden vår mister sin elastisitet, noe som bidrar til rynker, fine linjer, tørrhet og løs eller slapp hud - alle normale deler av å bli eldre.
Husk at det ikke er noen trylledrikke som vil stoppe eller reversere aldring av huden. Imidlertid har studier vist at å ta kollagentilskudd kan forbedre hudens utseende betydelig ved å støtte hudens elastisitet på så lite som fire uker og redusere rynker på åtte uker.
Som hud har kollagen også en viktig rolle i leddshelsen. Studier har vist at å ta kollagen regelmessig kan forbedre symptomer på slitasjegikt og bidra til å lindre hovne, ømme ledd forårsaket av revmatoid artritt.
Hvis det ikke var nok, viser bevis at kollagen har vist seg å være fordelaktig for fordøyelseshelsen til mennesker med inflammatorisk tarmsykdom, og langvarig bruk forbedret cellulittutseendet hos kvinner.
Kollagenpulver kan tilsettes både varme og kalde drikker, men vi foretrekker å ha det i denne neste nivå protein shake.
Collagen Protein Shake Recipe
ingredienser
- 1 ss. vanilje kollagenpulver
- 1 liten frossen banan
- 1 kopp usøtet mandelmelk
- 1 ss. mandelsmør
- 1/2 kopp gresk yoghurt
- 4 isbiter
Veibeskrivelse
Bland alle ingrediensene sammen på høyt i en blender med høy hastighet til de er jevn og kremet
Dosering: Forbruk 1/2 til 1 ss. kollagenpulver om dagen og begynner å se resultater om fire til seks uker.
Anbefalt:
Kan Yoga øke Høyden Din? Hva Det Kan Og Ikke Kan Gjøre
Å gjøre yoga vil ikke øke høyden din. Det kan imidlertid hjelpe deg å få styrke, etablere kroppsbevissthet og utvikle bedre holdning, og disse fordelene kan gjøre at du blir høyere. Lær om de mange fordelene med yoga, og andre ting du kan gjøre for å forhindre aldersrelatert høydetap
Ja, Mental Sykdom Kan Påvirke Hygienen Din. Her Er Hva Du Kan Gjøre
Depresjon, angst, PTSD og til og med sensoriske prosessforstyrrelser kan påvirke vår personlige hygiene. La oss snakke om det
Psykisk Sykdom Kan Gjøre Det Vanskelig å Lese. Her Er Hvorfor - Og Hva Du Kan Gjøre
I lang tid var jeg en selvprofessert bokorm. Inntil jeg plutselig var det
Tørr Hud På Bena: Hva Er årsaken Til Det, Og Hva Du Kan Gjøre
Tørr hud på bena kan være vanskelig å kontrollere. Selv om det er mange årsaker fra kaldt vær til hudforhold, er det også mange ting du kan gjøre for å føle deg bedre. Fuktighetsgivende, behandling av underliggende sykdommer og bruk av en luftfukter kan alle hjelpe
Inngrodde Hår På Bena: Hva Jeg Skal Gjøre
Hvis du ofte får inngrodd hår på beina, er dette noen av de beste produktene du kan prøve