Vitaminer og sur tilbakeløp
Enkelte vitaminer kan forhindre eller lindre acid reflux. Les videre for å lære mer om hvilke som kan fungere.
Vitamin B
Ifølge en studie fra 2006 kan B-vitaminer bidra til å stoppe symptomer på tilbakeløp. Forskere delte deltakerne i to grupper. Ingen av gruppene visste hvilken behandling de fikk.
Gruppe A tok et kosttilskudd som inneholder:
- vitamin B-6
- vitamin B-12
- vitamin B-9, eller folsyre
- L-tryptofan
- metionin
- betaine
- melatonin
Gruppe B tok omeprazol. Dette er en populær OTC-behandling for sur oppstøt.
Alle i gruppe A rapporterte at symptomene deres bleknet etter 40 dager. Dette betyr at 100 prosent av mennesker som tar dette kostholdstilskuddet opplevde lettelse. De rapporterte ikke om noen bivirkninger.
Rundt 65 prosent av personer som tok omeprazol hadde lettelse i samme periode.
B-vitaminer var bare en del av kostholdstilskuddet folk brukte i studien. Det er uklart om B-vitaminer alene vil ha samme effekt.
Vitamin A, C og E
Forskere i en studie fra 2012 evaluerte effekten av antioksidant vitaminer på gastroøsofageal reflukssykdom (GERD), Barretts spiserør og spiserørssvulster. GERD er en avansert form for acid reflux.
Resultatene viste at inntak av vitamin A, C og E gjennom frukt, grønnsaker og vitamintilskudd kan bidra til å forhindre GERD og komplikasjoner derav.
Studiedeltakerne som konsumerte mer frukt og grønnsaker, opplevde færre symptomer på sur oppstøt. Studieresultatene antydet også at personer med svulster i GERD, Barretts spiserør eller spiserør kan ha en bedre livskvalitet ved å få flere antioksidant vitaminer fra mat og kosttilskudd.
Risiko og advarsler
Hvis du får vitaminene dine fra mat, er det lite sannsynlig at du får for mye. Hvis du tar daglige vitamintilskudd på toppen av å spise vitaminrik mat, kan du ende opp med mer enn anbefalt daglig verdi.
Å ta store doser vitaminer kan føre til skadelige bivirkninger. For eksempel kan store doser vitamin A føre til kvalme, hodepine eller leddsmerter. Kroppen din kan lagre overflødige mengder vitamin, så disse bivirkningene kan komme uventet på.
Doser over gjennomsnittet kan også øke risikoen for andre forhold. Hvis du tar mer enn 400 internasjonale enheter E-vitamin daglig over en lengre periode, kan det for eksempel øke din totale dødelighetsrisiko.
Du bør snakke med legen din om riktig dosering for deg. De kan forklare hvordan du kan innlemme ekstra vitaminer i din daglige rutine og gi deg beskjed om du vil justere mengden av vitaminer du allerede tar.
Andre behandlingsalternativer
Hvis du er overvektig eller ofte spiser usunn mat, kan det føre til eller forverre acid reflux. Å være overvektig kan belaste og skade nedre spiserørsfinkter (LES). Stekt eller fet mat, fet mat og krydret mat har en tendens til å slappe av LES og øke magesyren.
Et sunt kosthold som inkluderer mye frisk frukt og grønnsaker kan hjelpe til med sur oppstøt på noen måter. Det kan føre til vekttap, redusere risikoen for halsbrann og gi antioksidanter, vitaminer og andre næringsstoffer du trenger for god helse.
Du kan også gjøre disse livsstilsendringene for å lindre symptomer eller redusere bluss:
- Løft hodet på sengen din.
- Unngå store måltider ved sengetid.
- Redusere stress.
- Tren trening flere ganger per uke.
- Bruk løse klær.
Hvis du opplever acid reflux med jevne mellomrom, kan det å gjøre livsstilsendringer være alt du trenger å gjøre for å føle deg bedre. Du kan være i stand til å bruke antacida og OTC-syredempere, for eksempel H2-blokkering eller protonpumpehemmere (PPI), på kort sikt. Du bør se legen din hvis symptomene dine vedvarer.
Hvis livsstilsendringer og OTC-midler ikke fungerer, kan legen din anbefale PPI-reseptbelagte styrke. Den neste forsvarslinjen kan være et prokinetisk medikament eller antibiotika. Disse medisinene kan bidra til å fremskynde hvor hurtigmat forlater magen. Dette reduserer tiden maten må gå tilbake i spiserøret.
Legen din kan anbefale kirurgi for å styrke LES som en siste utvei.
Ta bort
Vitaminer er ikke en godkjent behandling for acid reflux. Noen undersøkelser viser at følgende vitaminer kan hjelpe til med å behandle acid reflux:
- vitamin A
- vitamin B
- vitamin C
- vitamin E
Mer forskning er imidlertid nødvendig.
Hvis du spiser et sunt kosthold, bør du kunne få alle vitaminene du trenger fra maten. Det er uklart om vitaminer alene er nok til å lette på reflukssymptomer eller forhindre fremtidig oppblussing. Du kan ha en bedre sjanse for å lykkes hvis du kombinerer et vitaminrikt kosthold med andre livsstilsendringer.
Snakk med legen din hvis du tror du kan ha en vitaminmangel. De kan teste vitaminnivåene dine for å se om du trenger et supplement.
