Dehydrering kan være problematisk når som helst, men det gjelder spesielt under graviditet. Ikke bare trenger du mer vann enn vanlig når du er gravid, men babyen trenger også vann. Vann er viktig for livet. Det spiller en kritisk rolle i sunn fosterutvikling. Det betyr at det å holde seg riktig hydrert er et must.
Her er symptomene på dehydrering under graviditet og hvordan du kan holde deg trygg.
Hva forårsaker dehydrering?
Dehydrering er resultatet av at kroppen din mister vann raskere enn du kan ta den og andre væsker i. Resultatet er at kroppen din kan slite med å utføre sine normale funksjoner. Hvis du ikke erstatter de tapte væskene, blir du dehydrert.
Under graviditet er dette spesielt bekymringsfullt. Vann brukes til å danne morkaken, som overfører næringsstoffer til den voksende babyen din. Den brukes også i fostervannssekken. Dehydrering under graviditet kan føre til svært alvorlige komplikasjoner, inkludert:
- neuralrørsdefekter
- lav fostervann
- for tidlig arbeid
- dårlig produksjon av morsmelk
- fødselsskader
Kroppen din bruker vann i større mengder under graviditeten. Dehydrering er automatisk en bekymring hvis du ikke passer på å erstatte tapte væsker.
Hvis du har å gjøre med morgenkvalme som gjør det vanskelig å holde noe nede, blir dehydrering enda mer sannsynlig. Oppkast kan føre til mangel på væsker og elektrolytter, pluss tap av magesyre.
Når du beveger deg lenger inn i svangerskapet, kan overoppheting også bli et problem, som er en annen forløper for dehydrering. Andre vanlige årsaker til dehydrering inkluderer:
- kraftig trening, spesielt hvis været er varmt
- intens diaré
- oppkast
- feber
- overdreven svette
- ikke drikke nok vann
Hva er tegn på dehydrering under graviditet?
Når du blir dehydrert, begynner kroppen å vise visse tegn. Det er viktig at du er i stand til å gjenkjenne dem.
Overoppheting av mødre kan være et vanlig tegn på dehydrering. Hvis du ikke drikker nok vann, kan kroppen din ha problemer med å regulere varmen. Dette gjør at du er utsatt for overoppheting.
Mørk gul urin er et annet varselstegn. Klar urin betyr at du hydrerer godt.
Mild til moderat dehydrering kan også forårsake disse symptomene:
- tørr, klissete munn
- søvnighet
- føler seg tørst
- redusert behov for å urinere
- hodepine
- forstoppelse
- svimmelhet
Hvis du opplever disse symptomene, kan du drikke vann og hvile hvis du kan. Det er også en god ide å ringe legen din og forklare hva du føler.
Under graviditet kan dehydrering også utløse Braxton-Hicks sammentrekninger. Dette er en stramming av livmoren som vanligvis bare varer et minutt eller to. Disse sammentrekningene er vanligst i tredje trimester, men du kan kjenne dem også i andre trimester. Hvis du legger merke til mye av denne typen sammentrekninger, kan det være et tegn på at du ikke er fuktig.
Mild og til og med moderat dehydrering kan vanligvis styres og reverseres ved å drikke vann. Men alvorlig dehydrering, spesielt under graviditet, trenger øyeblikkelig legehjelp.
Symptomer på alvorlig dehydrering inkluderer:
- ekstrem tørst
- overdreven tørr munn, hud og slimhinner
- irritabilitet og forvirring
- lite eller ingen urin
- veldig mørk urin
- innsunkne øyne
- rask hjerterytme og pust
- lavt blodtrykk
Se også på huden din. Du kan bli dehydrert hvis huden din er tørr og skrumpet, mangler elastisitet, eller hvis den klemmes i en brett og ikke "spretter" tilbake.
Hvis noen av disse symptomene er til stede, trenger du medisinsk behandling med en gang.
Hvordan forhindre dehydrering under graviditet
Å forhindre dehydrering trenger ikke å være vanskelig. Den beste måten å holde seg riktig hydrert under graviditeten og etterpå er å drikke mye vann hver dag. Forsøk å få minst åtte til 12 glass daglig.
Hvis du opplever fordøyelsesbesvær, kan du prøve å drikke væskene mellom måltidene i stedet for å drikke mens du spiser, noe som kan gjøre fordøyelsesbesvær verre.
Hvis du har morgenkvalme som får deg til å kaste opp, kan du prøve å drikke rikelig med væske når du ikke føler deg kvalm. I tilfeller av ekstrem morgenkvalme som gjør det umulig å holde væske nede, snakk med legen din.
Unngå koffein, noe som kan øke behovet for å urinere. Vann er ideelt, men du kan også drikke melk, naturlig fruktjuice og suppe.
Hvis du ikke erstatter disse væskene, er det lett å bli dehydrert. Du bør også være forsiktig med aktiviteter som forårsaker overoppheting, som anstrengende trening. Selv utetid i et for varmt eller fuktig miljø kan føre til overoppheting.
Neste skritt
Hvem som helst kan bli dehydrert, men når du er gravid, har du større risiko. Den beste måten å unngå mild, moderat og alvorlig dehydrering er å fokusere på hydrering. Gjør det til en vane å ta med seg en vannflaske når du er borte hjemmefra. Forsøk å følge med på hvor mye du drikker. Så lenge du får de riktige mengdene vann hver dag, vil kroppen din og den utviklende babyen ha det de trenger.
Q:
Hvorfor er det så viktig å holde seg hydrert under graviditet?
Anonym pasient
EN:
Å opprettholde riktig væskeinntak er et av de viktigste aspektene ved en sunn livsstil, spesielt for gravide. Kvinner trenger enda mer væskeinntak mens de er gravide, så det er viktig for dem å gjøre den ekstra spesielle innsatsen for å holde hydrert. Å holde seg riktig hydrert forbedrer sjansene for å få et trygt og normalt graviditet og en sunn baby etter fødselen.
Mike Weber, MD Answers representerer meningene til våre medisinske eksperter. Alt innhold er strengt informativt og bør ikke betraktes som medisinsk råd.
Del på Pinterest
