Oversikt
Kroppen din trenger vann for hver funksjon den utfører. Dehydrering er betegnelsen på kroppens reaksjon når du ikke drikker nok vann, noe som resulterer i væskemangel. Kronisk dehydrering er en tilstand når dehydrering gjentar seg i lengre perioder, noen ganger uansett hvor mye væske du tar inn en bestemt dag.
De fleste mennesker er utsatt for akutt dehydrering under visse omstendigheter, for eksempel ekstrem varmeeksponering eller langvarig fysisk aktivitet. Tilfeller av typisk dehydrering kan løses ved å hvile og drikke vann.
Men kronisk dehydrering passerer poenget med å bare bruke mer væske enn du tar i. I stedet blir det et pågående spørsmål der du tvinger kroppen din til å fungere uten nok vann. Kronisk dehydrering, når den er betydelig, krever øyeblikkelig legehjelp.
Ved ubehandlet har kronisk dehydrering blitt koblet til andre helsemessige forhold som høyt blodtrykk og nyrestein.
Tegn og symptomer på kronisk dehydrering
Når du er dehydrert, kan du oppleve ett eller flere av følgende symptomer:
- mørkfarget urin
- muskeltretthet
- svimmelhet
- ekstrem tørst
Kronisk dehydrering presenterer litt annerledes. Du kan oppleve noen av symptomene ovenfor. Eller kanskje du ikke engang legger merke til at du har lite væske. Dette skjer når kroppen din blir mindre følsom for vanninntak og prøver å nøye seg med mindre vann, uavhengig av hvor mye du drikker. Andre tegn på kronisk dehydrering inkluderer:
- tørr eller flassende hud
- forstoppelse
- konstant tretthet
- pågående muskelsvakhet
- hyppig hodepine
Tegn på kronisk dehydrering som en lege vil se etter inkluderer et konsentrert blodvolum, unormale elektrolyttnivåer og redusert nyrefunksjon over tid.
Årsaker til kronisk dehydrering
Årsakene til kronisk dehydrering kan variere. Risikofaktorer for utvikling av kronisk dehydrering inkluderer:
- bor i varmere klima
- jobber utendørs
- har bare sporadisk tilgang til vann
Varmestrøm og det å leve i et varmere klima henger ofte sammen.
Hyppig diaré kan gi deg dehydrering. Enkelte forhold i fordøyelseskanalen kan gjøre deg mer utsatt for diaré, inkludert:
- inflammatorisk tarmsykdom
- irritabel tarm-syndrom
- nonceliac gluten sensitivitet
Dehydrering kan forekomme hos barn. Babyer og småbarn som ikke kan uttrykke at de er tørste, kan bli akutt dehydrert. Barnesykdommer ledsaget av feber, diaré eller oppkast etterlater også barn sårbare for dehydrering. Bli kjent med advarselstegn for dehydrering hos småbarn.
Både graviditet og amming kan også gi deg en høyere risiko for dehydrering. Hyperemesis gravidarum, en tilstand forårsaket av graviditet, kan gjøre det spesielt vanskelig å opprettholde riktig fuktighetsnivå.
Testing for kronisk dehydrering
Hvis legen din mistenker at du har kronisk dehydrering, kan de utføre flere tester. En enkel test for fysisk undersøkelse for å sjekke for noen form for dehydrering kalles en hudturgortest. Dette måler hudens elastisitet, og indikerer om væskenivået ditt er sunt. Ved å klype huden forsiktig og observere hvor lang tid det tar før huden din får tilbake sin naturlige form etterpå, kan legen din få en indikasjon på om du er dehydrert eller ikke.
Andre tester for kronisk dehydrering krever labarbeid. Disse testene vil indikere omfanget av dehydrering din. Å ha en grunnlinje for å sammenligne påfølgende laboratorier over tid kan hjelpe legen din å skille mellom akutt og kronisk dehydrering. De kan også hjelpe legen din med å bestemme hva slags behandling du vil anbefale.
Tester for kronisk dehydrering inkluderer:
- Urinalysis. Å teste urinen vil hjelpe legen din å se om kroppen din produserer nok eller for lite urin.
- Testing av kjemi-panel. Denne blodprøven vil avsløre nivåene av elektrolytter, inkludert natrium og kalium, i kroppen din. Denne testen kan også indikere om nyrene dine er i stand til å behandle avfall effektivt.
Hvordan behandles kronisk dehydrering?
Når du har kronisk dehydrering, er det noen ganger ikke nok å drikke vanlig vann for å gjenopprette kroppens elektrolyttbalanse. Drinker med tilsatt elektrolytter kan være foreskrevet for å hjelpe kroppen din med å gjenvinne tapt væske.
Det kan være lurt å prøve denne deilige hjemmelagde elektrolyttdrikken også.
I stedet for å drikke et høyt volum væske på en gang, kan det hende du trenger å drikke små mengder væske oftere. I alvorlige tilfeller av kronisk dehydrering, kan det hende du må være innlagt på sykehus og ha en intravenøs linje for å levere væsker direkte i blodomløpet til dehydrering forbedres.
Langtidsomsorgen din er rettet mot å forhindre fremtidig dehydrering. Dette vil avhenge av hva som forårsaker dehydrering din i utgangspunktet. Å adressere underliggende fordøyelses- og organforhold kan være en del av din kroniske dehydratiseringsbehandling.
Hvis din kroniske dehydrering er relatert til din livsstil, yrke eller kosthold, kan du samarbeide med legen din for å gjøre endringer som gjør dehydrering mindre sannsynlig. Mulige styringsalternativer inkluderer:
- spore ditt daglige vanninntak ved å bruke en journal eller en app
- synkende alkoholforbruk
- se på stressnivået ditt
- kutte ned på vanndrivende medisineringsterapi
- kutte ned på koffein hvis det fører til at du mister væske
Hvor lang tid tar det å komme seg etter kronisk dehydrering?
Gjenopprettingstid for dehydrering avhenger av den underliggende årsaken og kan også avhenge av hvor lenge du har vært dehydrert. Hvis dehydrasjonen din er alvorlig nok til at den krever sykehusinnleggelse, eller hvis den er ledsaget av heteslag, kan det ta en dag eller to før du kan løslates fra sykehuset.
Når nødsituasjonen i dehydrering er passert, vil legen din fortsette å overvåke utvinningen. Du må følge retningslinjene for behandlingen i minst de neste ukene mens legen din overvåker temperaturen, urinvolumet og elektrolytter.
Hva er komplikasjonene ved kronisk dehydrering?
Hvis du er kronisk dehydrert, kan du utvikle andre helsemessige forhold. Symptomer som kvalme, hodepine, svimmelhet og krampe i muskler kan fortsette eller forverres etter hvert som dehydrasjonen din utvikler seg.
Pågående dehydrering har blitt koblet til:
- nedsatt nyrefunksjon
- nyrestein
- hypertensjon
- urinveisinfeksjon
- tarmsvikt
- demens
Forskere jobber fortsatt med å forstå alle måtene kronisk dehydrering kan påvirke kroppslige funksjoner.
Hva er utsiktene?
Kronisk dehydrering er en alvorlig tilstand. Det skal aldri ignoreres. Når det er alvorlig, krever det akutt medisinsk hjelp.
Etter at dehydrasjonssymptomene avtar, er utsiktene gode. Det kan ha vært mer akutt enn kronisk og på grunn av en reversibel tilstand med en grei, identifiserbar årsak. Imidlertid, hvis dehydrasjonen din er mer alvorlig eller langvarig, kan du ha en underliggende sykdom. Dette kan kreve nøye behandling eller overvåking i en lengre periode, selv etter at dehydrasjonen har blitt bedre.
Vær forsiktig med å unngå dehydrering i fremtiden og forbedre din langvarige helse ved å ta opp vaner eller årsaker som får deg til å bli dehydrert.
