Nesten 10 prosent av mennesker i USA har diabetes, ifølge American Diabetes Foundation.
Når du har diabetes, handler livet om å regulere blodsukkeret ditt for å holde seg sunn. Og selv om mange må henvende seg til medisiner og insulininjeksjoner, er det bevis som tyder på at å drikke grønn te kan gjøre diabetesbehandling enklere.
Flere studier har pekt på grønn te som en potensiell effektiv metode for å kontrollere diabetes, og til og med forbedre insulinfølsomheten. Akkurat hvordan det fungerer er ikke helt klart, men det antas at katekiner i teen - også ansvarlig for fordelene med kreft og kreft i hjertet - kan være ansvarlig.
Slik fungerer diabetes
Når du spiser mat med karbohydrater, blir de fordøyd i sukker. Som svar frigjør bukspyttkjertelen insulin for å hjelpe celler å absorbere glukose som skal brukes som drivstoff. Imidlertid, når du har diabetes, blir prosessen hindret.
Personer med diabetes type 2 har celler som er desensibiliserte for insulin, som er kjent som insulinresistens. Dette, og det faktum at bukspyttkjertelen ofte slutter å frigjøre nok insulin, gjør blodsukkernivået ditt vanskelig å kontrollere.
Type 1 diabetes er en autoimmun sykdom; cellene i bukspyttkjertelen som produserer insulin blir angrepet og drept av kroppens immunforsvar, og produserer ganske enkelt ikke insulin i det hele tatt.
8 viktige fordeler med grønn te »
De fleste studier på effekten av grønn te hos personer med diabetes har fokusert på diabetes type 2, ettersom den er mer vanlig, og utgjør 90 til 95 prosent av diabetes som sees i USA.
Grønn te og diabetesforebygging
Det er indikasjoner på at grønn te kan redusere risikoen for å utvikle diabetes. I følge en studie i Japan var personer som drakk seks eller flere kopper grønn te daglig 33 prosent mindre sannsynlighet for å utvikle diabetes type 2 enn personer som drakk bare en kopp per uke.
En annen studie fant at personer som drakk grønn te konsekvent i en periode på 10 år, hadde mindre midjeomkretser og fettnivå i underkroppen, noe som viste at teen kan spille en rolle i å redusere fedme risiko.
Grønn te og diabetesbehandling
Men fordelene med te stopper ikke med å forhindre. For personer som allerede har fått diagnosen diabetes, kan grønn te være i stand til å administrere blodsukkernivået.
I følge en omfattende gjennomgang er forbruk av grønn te assosiert med redusert fastende glukosenivå og A1C-nivåer, samt reduserte fastende insulinnivåer, som er et mål for diabeteshelsen. Selv om ikke alle studier har vist disse positive resultatene, har grønn te fremdeles vist seg å være gunstig på andre måter.
Pacific College of Oriental Medicine antyder at antioksidantaktiviteten til polyfenoler og polysakkarider er å gi æren for disse fordelene. Disse samme antioksidantene godskrives fordeler mot kreft, kolesterolsenking og administrasjon av blodtrykk.
Få mest mulig ut av grønn te
Hvis du har diabetes og ønsker å høste de potensielle fordelene med grønn te, kan du unngå unna tilskudd som kan forårsake endringer i blodsukkeret. Det er best å drikke den te smaksrike te, i stedet for å fortynne den med melk eller søte den med sukker.
1-timerseffekten av AriZona grønn te »
Teposer er helt fine (løst blad er best), men hvis du vil nyte en friskere, grønn smak, kan du kjøpe tradisjonell matcha grønn te online og i spesialforretninger. Matcha er et grønt tepulver, tradisjonelt brukt i kinesiske teseremonier. Den tilberedes med en liten bolle og bambusvisp, selv om en skje eller en visp kan fungere i en klype. Fordi te er mer konsentrert i et matcha-pulver, kan du høste ytterligere fordeler i forhold til poset grønn te.
