Det er ingen piknik når du har diaré.
I noen dager er du kjølt fra kramper, føler du deg kvalm, går du oftere på badet enn du vil - og tarmen er vannaktig og løs, noe som gir deg et forferdelig rot.
Avhengig av alvorlighetsgraden, kan behandling av diaré være like enkelt som å ta en medisin uten medisin som en hette full av Pepto-Bismol eller Imodium. Men for mødre som ammer, kan beroligende symptomer på diaré være litt vanskelig siden ammende mødre må være forsiktige med medisinene de tar.
Som et alternativ til tidstestede medisiner, er her noen få naturlige midler for behandling av diaré mens du ammer.
Hva er årsaken til diaré?
Diaré er ofte forårsaket av et virus som infiserer tarmen, og varer normalt i to til tre dager. Men diaré kan også oppstå på grunn av:
- allergi mot visse matvarer
- medisiner
- mat som forstyrrer fordøyelsessystemet
- bakteriell infeksjon eller andre typer infeksjoner
- strålebehandling
Når du har å gjøre med diaré, kan du oppleve oppblåsthet og kramper, løs og vannaktig avføring, haster for å gå på do og muligens kvalme. Symptomer som følger med alvorlig diaré inkluderer:
- vekttap
- dehydrering
- feber
- kraftig smerte
- ufordøyd mat i avføring
- blod
- slim
Du bør kontakte legen din hvis du har noen av symptomene ovenfor, spesielt hvis du ammer.
Naturlige behandlinger for ammende mødre
Hvis du har valgt å unngå medisiner som ikke er mottatt disk for å behandle diaréen mens du ammer, kan du prøve disse naturlige behandlingene.
Bli en BRAT for de neste dagene
Å endre kostholdet ditt er den enkleste og mest naturlige måten å behandle diaré mens du ammer. Leger vil ofte anbefale det populære BRAT-kostholdet, som står for:
- bananer
- ris (hvit)
- eplemos
- skål
BRAT-matvarene er blid mat som generelt er godt tolerert og lett å fordøye for flere som lider av diaré. Regimet er lite protein og lite fett, noe som fordeler fordøyelsessystemet ditt. BRAT-kostholdet inneholder også lite fiber, noe som vil hjelpe kroppen din med å løse opp avføring.
Videre vil bananene erstatte mye av kaliumet, som er nødvendig for å opprettholde mobil- og elektrisk funksjon, tapt under et anfall av diaré. Unngå brun ris, siden den er høyere i fiber.
BRAT Diettvariasjoner
Noen andre versjoner av det populære kjedelige regimet er BRAT-T, som tilfører te, eller BRAT-Y, som tilfører yoghurt, rik på probiotika. Andre halvfaste matvarer som er gode å spise, inkluderer:
- brus kjeks
- egg
- kylling eller kalkun uten hud
- poteter
- nudler
- glatt peanøttsmør
- loff
- cottage cheese
- fisk
- avokado
- hvite bønner
Du bør unngå:
- fet mat
- fet og stekt mat
- mest meieri
- rå grønnsaker
- rå frukt
- sterke krydder
- fullkornsbrød
- fullkornsprodukter
Spis probiotiske matvarer som yoghurt eller Kefir
Enkelte typer meierier er bra for diaré og urolig mage. Levende bakterier, kjent som probiotika, som finnes i yoghurt og kefir (en fermentert melkedrikk), kan erstatte sunne bakterier som normalt finnes i fordøyelseskanalen som går tapt på grunn av diaré.
Probiotika inneholder levende bakterier som ligner de gunstige bakteriene som bekjemper bakterier som finnes i systemet ditt. Et ord av forsiktighet: Forsikre deg om at kefir eller yoghurt inneholder lite sukker, siden mat med sukker kan forverre diarésymptomer.
Drikk et beroligende krus kamillete
Kamillete er en fin måte å berolige en urolig mage. Middelhavets urt antas å bidra til å lindre kramper og betennelser ved å slappe av musklene og slimhinnen i tarmen. Dette kan gjøre kamille nyttig for behandling av mild til moderat diaré, og er en god måte å holde seg hydrert på.
Prøv en spiseskje naturlig eple cider eddik
Selv om det ikke er noen medisinsk bevis, sier noen mennesker at eplecidereddik kan bidra til å stoppe diarésymptomer, samt erstatte magnesium og kalium. Det anbefales å ta 1 ss eddik hver time til diaréen forsvinner.
Hold deg hydrert
Når du behandler noen sykdom, må du selvfølgelig sørge for å drikke mye væske, som vann, buljong og sportsdrikke. Dette vil bidra til å lette symptomene og forhindre dehydrering. Forsøk å unngå naturlige vanndrivende midler som alkohol og koffein, inkludert kaffe, sjokolade, litt brus og visse te.
Dette gjelder spesielt med diaré, da mye væske og næringsstoffer kan gå tapt i løpet av sykdommen og som kan forårsake alvorlige komplikasjoner. Cleveland Clinic anbefaler å nippe væsker i små mengder gjennom dagen. Hvis det er tålelig, øker mengden væske til 2 til 3 liter eller quarts daglig.
Hvis du snakker om vann, hvis du opplever ubehag i endetarmen - som kløe, smerte eller svie - prøv å sitte i noen få centimeter varmt vann i badekaret, og tørk deretter området ved å klappe det med et mykt, rent håndkle. Om nødvendig kan du også bruke litt hemoroide krem eller vaselin på det såre området.
Takeaway
Diaré skal bare vare to til tre dager. Du bør snakke med legen din umiddelbart hvis diarésymptomene varer lenger enn den gangen, eller du har feber i mer enn 24 timer. Andre grunner til å ringe legen din inkluderer hvis du opplever tegn på dehydrering som mørk urin, rask hjerterytme og irritabilitet. Alvorlig diaré kan signalisere en mer alvorlig sykdom.
Del på Pinterest
