Du har nettopp kommet fra en 9-måneders berg-og dalbane-tur og ammer babyen du bar på - noe som er et annet eventyr på egen hånd. Enten du vil bli gravid igjen eller ikke, kan det være lurt å legge litt avstand mellom dette barnet og det neste.
I stedet for å gå på p-piller eller velge en annen reseptbelagt prevensjonsmetode, lurer du kanskje på om ammingen i seg selv kan sikre at du ikke blir gravid igjen så lenge du pleier - det være seg i 2 måneder eller 2 år. Her er hva du trenger å vite.
Hva er sjansene for å bli gravid mens du ammer?
Scoopet er at ja, eksklusiv amming er en ganske god form for midlertidig prevensjon. (Se hvor nøye vi kvalifiserte det?)
Faktisk har denne formen for prevensjon sitt eget navn: den amming amenorrhea metoden for prevensjon (LAM). (Ikke la navnet kaste deg. Amenorrhea betyr bare fraværet av menstruasjon.)
Hvor bra er ganske bra? Ifølge en kilde, av 100 kvinner som bruker LAM riktig de første 6 månedene etter fødsel, kan bare 1 til 2 av dem bli gravide.
Hvis du bruker LAM og vil være blant flertallet av kvinnene som ikke blir gravide mens du ammer, her er hva du bør gjøre:
- Øv på eksklusiv sykepleie. Det betyr at du bør utsette introduksjon av faste stoffer og unngå å supplere med formel eller noe annet.
- Sykepleier på forespørsel. Følg babyens ledning og la dem amme når de vil - minst hver fjerde time på dagtid og hver sjette time om natten. Pumping er ikke et passende erstatning når du bruker LAM.
- Unngå å bruke smokker. La i stedet babyen din tilfredsstille sugebehovene sine ved å kose seg sammen og la dem amme.
Husk at for at LAM skal være effektiv, skulle ikke perioden (inkludert spotting) ha kommet tilbake, og babyen din må være under 6 måneder gammel. (Det er dette som gjør dette til en midlertidig form for prevensjon.)
Hvorfor fungerer amming utelukkende og konsekvent som en type prevensjon?
Her er hormoner som kommer inn - spesifikt oksytocin. Dette multifunksjonelle hormonet gjør at du ikke bare føler deg avslappet og generelt lykkelig. Det er også ansvarlig for din sviktende refleks (den nålende følelsen som kommer like før melken din slipper).
Oksytocin hjelper også til å forhindre eggløsning. Det gjør dette ved å sende signaler til hjernen som forteller den å undertrykke hovedhormonet som stimulerer eggløsning. Ingen eggløsning, ingen graviditet.
Når babyen ammer, stimulerer de nervene i og rundt brystvortene dine på nøyaktig riktig måte å sende den beskjeden til hjernen din. Å uttrykke melk ved å bruke en pumpe gir ikke samme effekt.
Hva øker sjansen for å bli gravid mens du ammer?
Hvis du ammer og håper at du vil være blant de 98 prosentene av kvinnene som bruker LAM vellykket som prevensjonsmetode, her er hva du trenger å vite:
- For at LAM skal fungere, må du amme utelukkende. Hvis du supplerer babyens kosthold med formel eller pumpet morsmelk, øker sjansene dine for eggløsning og blir gravid.
- Ditto for faste stoffer. Når babyen din er 6 måneder og begynner å spise faste stoffer, øker sjansene for eggløsning. Noe eldre forskning viser at ved å introdusere mat sakte og redusere ammetiden gradvis, kan du være i stand til å presse eggløsningen litt lenger. Oppdatert forskning er imidlertid nødvendig.
- Se opp når du kommer tilbake på jobb. En studie viser at kvinner som kom tilbake til jobb og brukte LAM og uttrykte melk for å utelukkende mate babyene morsmelk, hadde større sannsynlighet for å bli gravide enn mammaer som ikke arbeider.
- Dette kan høres ut som en no-brainer, men det nevner: Når perioden kommer tilbake, har du større sjanse for å bli gravid. Husk imidlertid at noen kvinner har eggløsning allerede før de får sin første fødselsperiode. Andre begynner å menstruere før de begynner å eggløsning. Ingen harde regler her.
Hva om du vil bli gravid og også vil amme?
Vil du bli gravid, men ikke vil slutte å amme? Den gode nyheten er at selv om du ammer, øker sjansene dine for å bli gravid når du beveger deg lenger bort fra dagen babyen dukket opp.
Hvis du vil øke sjansene for eggløsning ytterligere, kan du prøve å gjøre brå endringer. Noen mennesker opplever at plutselig å kutte ut en sykepleieøkt i stedet for å strekke ut tiden mellom fôring øker sjansene for eggløsning. Husk at babyen din kanskje ikke setter pris på brå endringer i fôringsplanen.
Det er ikke nødvendig å avvenne babyen din: Du kan amme og forberede deg på neste graviditet på samme tid. Mange ammende mødre opplever at når de først er tilbake på jobb eller den ettertraktede søvnen til en hel natts søvn blir en realitet, starter eggløsningen og de begynner å menstruere igjen.
Har ikke skjedd ennå? Henger der inne - de fleste opplever at periodene deres kommer tilbake mellom 9 og 18 måneder etter fødselen til babyen din, selv om de ammer.
Kan du fortsette å amme mens du er gravid?
Det kan du absolutt. Men sørg for å få i deg nok kalorier til å mate deg selv, babyen din og fosteret ditt. Sikt på 500 ekstra kalorier per dag hvis babyen spiser annen mat enn melk, og 650 ekstra kalorier hvis den er mindre enn 6 måneder gammel.
I tillegg vil du ta faktor i ekstra 350 kalorier i andre trimester og 450 ekstra kalorier i det tredje. Høres komplisert ut? Gjør det lettere for deg selv ved å lytte til kroppen din og ta sunne valg av mat.
Du kan oppleve at brystvortene dine er mer følsomme, og at din sviktende refleks gjør deg kvalm. Dette også vil passere.
Hvis du har hatt en spontanabort eller vanligvis leverer tidlig, må du holde øye med livmor sammentrekninger. Du kan føle en trang følelse når babyen suger. Dette er fordi kroppen din frigjør små mengder oksytocin, og dette hormonet forårsaker sammentrekninger. (Ja, det er det multifunksjonelle hormonet igjen!) Hvis du er bekymret for den sjeldne risikoen for tidlig fødsel, kan du diskutere dette med OB eller jordmor.
Ikke bli overrasket om babyen etter de første månedene av svangerskapet begynner å nekte morsmelken. Melkeforsyningen din vil sannsynligvis avta, og smaken på morsmelken kan også endre seg. En av disse endringene kan føre til at babyen din nekter morsmelken og etter hvert avvenne seg.
På den annen side ammet noen foreldre med suksess gjennom hele svangerskapet og kan fortsette med å pleie sitt nyfødte barn og et eldre barn. (I disse tilfellene bør det nyfødte ammebehovet alltid ha høyeste prioritet.)
Må du slutte å amme før du gjennomgår fruktbarhetsbehandlinger for å bli gravid?
Hvis du hadde fruktbarhetsbehandlinger for å bli gravid med den nåværende lille, kan du lurer på om du trenger å slutte å amme før du gjennomgår fruktbarhetsbehandlinger for å bli gravid igjen.
Svaret er at det kommer an. Noen medisiner som brukes i fertilitetsbehandling er trygge å bruke mens du ammer. Andre vil påvirke melkeforsyningen din, men ikke skade babyen din. I mellomtiden kan andre være farlige for babyen din.
Siden juryen fremdeles er ute etter denne, kan det hende du må velge mellom å kutte tiden du vil amme og starte fruktbarhetsbehandlinger senere. Beste praksis er å diskutere alle dine bekymringer med helsepersonellet.
Takeaway
Mens eksklusiv amming er en ganske god form for midlertidig prevensjon, kan du snakke med jordmoren eller OB for å lære mer om andre metoder for prevensjon hvis du vil unngå å bli gravid.
På baksiden, hvis perioden ikke har kommet tilbake og du tar sikte på å vokse familien din igjen, kan du kontakte legen din for å høre om alternativene dine. Uansett - lykkelig amming!
