Hva er en lipidforstyrrelse?
Hvis legen din sier at du har en lipidforstyrrelse, betyr det at du har høye blodnivåer med lav tetthet lipoprotein (LDL) kolesterol, og fett som kalles triglyserider, eller begge deler. Høye nivåer av disse stoffene øker risikoen for å utvikle hjertesykdommer.
kolesterol
For å forstå hva det å ha en lipidforstyrrelse betyr, må du vite om kolesterol. De to hovedformene av kolesterol som finnes i kroppen din er lipoprotein (LDL) og lipoprotein med høy tetthet (HDL).
LDL, noen ganger kjent som "dårlig kolesterol," lages av kroppen din og absorberes også av kroppen din fra kolesterolrik mat som rødt kjøtt og meieriprodukter. LDL kan kombinere med andre fettstoffer og stoffer i blodet ditt, og skape blokkeringer i arteriene dine.
Blokkeringer i arteriene kan redusere blodstrømmen din og forårsake alvorlige helseproblemer som hjertesykdom, hjerteinfarkt eller hjerneslag. På grunn av potensielle effekter, anbefaler leger lavere nivåer av LDL.
HDL, noen ganger kjent som "godt kolesterol," har en beskyttende effekt på hjertet ditt. HDL transporterer skadelig kolesterol ut av arteriene. Leger anbefaler vanligvis at du har et høyere nivå av HDL-kolesterol.
triglyserider
Et triglyserid er en type fett du får mest fra maten du spiser. Kroppen din produserer den også når den konverterer overflødige kalorier til fett for lagring. Noen triglyserider er nødvendige for visse cellefunksjoner, men for mye er usunt. Som med LDL, anses lavere nivåer av triglyserider som sunnere.
Hva forårsaker høyt blodkolesterol og høye triglyserider?
Mat som er høy i visse typer fett, visse medisinske tilstander og andre faktorer kan forårsake høyt kolesterol i blodet og høye triglyserider.
Mat
To typer fett er kjent for å øke kolesterolnivået.
Mettet fett: Mettet fett kan øke LDL-nivåene. Noen plantebaserte matvarer, som palmeolje og kokosnøttolje, inneholder mettet fett. Imidlertid finnes mettet fett mest i dyrebaserte matprodukter som:
- ost
- melk
- smør
- biff
Transfett: Transfett, eller transfettsyrer, er verre enn mettet fett fordi de kan øke LDL-nivåene og senke HDL-nivåene. Noen transfett finnes naturlig i animalske produkter. Andre finnes i bearbeidet mat som har gjennomgått en prosess som kalles hydrogenering, for eksempel noen slags margarin og potetgull.
Medisinsk tilstand
Enkelte medisinske forhold kan påvirke kolesterolnivået. Høyt kolesterolnivå i blodet kan være forårsaket av:
- diabetes
- hypotyreose
- metabolsk syndrom
- Cushings syndrom
- polycystisk ovariesyndrom (PCOS)
- nyresykdom
Andre årsaker
Andre årsaker til høyt kolesterolnivå inkluderer:
- Mangel på trening. Å ikke få nok trening kan øke LDL-nivåene. Ikke bare det, trening har vist seg å øke ditt sunne HDL-nivå.
- Røyking. Røyking kan også øke det dårlige kolesterolet ditt, og føre til at plakk bygger seg opp i arteriene.
- Genetikk. Hvis det går høyt kolesterol i familien, har du økt risiko for å ha høyt kolesterol.
- Medisiner. Visse medisiner, for eksempel noen typer vanndrivende midler, kan øke kolesterolnivået.
Symptomer på høyt kolesterol og triglyserider i blodet
Høyt kolesterol gir vanligvis ingen symptomer. Symptomer kan bare vises etter at det økte kolesterolet har forårsaket betydelig skade.
For eksempel kan symptomer komme i form av symptomer på hjertesykdommer, for eksempel brystsmerter (angina) eller kvalme og tretthet. Et hjerteinfarkt eller hjerneslag kan blant annet skyldes ukontrollert kolesterol.
Hvordan diagnostiseres en lipidforstyrrelse?
For å sjekke kolesterolnivået ditt vil legen din bestille en blodprøve som kalles en lipidprofil, eller lipidpanel. Denne testen måler det totale kolesterolet ditt (både LDL og HDL) og triglyserider. Før denne testen vil legen din sannsynligvis be deg om å unngå å spise og drikke andre væsker enn vann i minst 8 til 12 timer.
Lipidprofilen måler kolesterol i milligram kolesterol per desiliter (mg / dL). Det totale kolesterolnivået ditt skal ikke være høyere enn 200 mg / dL. Lær hvordan du kan forstå kolesterolresultatene dine.
Hva er behandlingsalternativene for en lipidforstyrrelse?
En kombinasjon av medisiner og livsstilsendringer er en vanlig behandlingsplan for å korrigere høyt kolesterol og triglyserider. Legen din kan også foreslå visse kosttilskudd.
medisiner
Flere typer medisiner brukes til å behandle lipidforstyrrelser.
Statiner: Disse medisinene blokkerer et stoff som er opprettet i leveren din som produserer kolesterol. Leveren din fjerner deretter kolesterol fra blodet. Statiner kan også absorbere kolesterol fanget i arteriene dine. Vanligvis foreskrevne statiner inkluderer:
- atorvastatin (Lipitor)
- fluvastatin (Lescol)
- rosuvastatin (Crestor)
- simvastatin (Zocor)
- pravastatin
Kolesterolabsorpsjonshemmere: Disse medisinene senker kolesterolnivået ved å begrense kroppens absorpsjon av kostholdskolesterol. Noen ganger brukes de i kombinasjon med statiner.
Gallesyresekvestranter: Disse medisinene feller stoffer som kalles galleharpikser, som inneholder kolesterol, og forhindrer at de reabsorberes i tynntarmen din.
Fibrater: Disse medisinene hjelper til å senke triglyseridnivået i blodet.
kosttilskudd
Omega-3 fettsyrer som er tilgjengelige over disk, brukes ofte til å senke triglyserider og LDL-nivåer. Omega-3 fettsyrer er flerumettet fett som naturlig finnes i fet fisk som laks. Planteoljer som raps og olivenolje inneholder også omega-3 fettsyrer.
Niacin øker nivået av HDL-produksjon. Niacin er tilgjengelig over disk eller i reseptbelagt styrke.
Livsstilsendringer
Å følge et sunt kosthold og få nok trening kan hjelpe deg med å redusere kolesterolnivået. Disse samme trinnene kan bidra til å forhindre lipidforstyrrelser i utgangspunktet. Se nedenfor for mer informasjon.
Hvordan kan jeg forhindre høyt kolesterol og triglyserider?
American Heart Association (AHA) anbefaler at ikke mer enn 6 prosent av dine daglige kalorier kommer fra mettet fett. AHA anbefaler også å unngå transfett når det er mulig. Å spise rikelig med fullkorn, frukt og grønnsaker kan også redusere høyt kolesterol.
Andre måter som kan hjelpe deg med å opprettholde sunt kolesterol- og triglyseridnivå inkluderer:
- spiser hudfritt fjærkre uten synlig fett
- spiser magert kjøtt, i moderate porsjoner
- spiser melkeprodukter med lite fett eller fett
- inntak av flerumettet fett og enumettet fett i stedet for mettet fett og transfett
- trener i minst 30 minutter per dag, 4 dager per uke
- unngå hurtigmat, søppelmat og bearbeidet kjøtt
- å spise grillet og stekt mat i stedet for stekt mat
- å drikke mindre alkohol, alkohol får triglyseridnivået til å øke
Outlook
Medisinering og livsstilsendringer kan bidra til å senke kolesterolnivået. Følg legens behandlingsplan for å forbedre helsen din og redusere risikoen for hjertesykdommer, hjerteinfarkt og hjerneslag.
