La oss komme i gang
Enten du er i humør etter en quickie eller bare ønsker å ta opp tempoet, kan disse tipsene og teknikkene hjelpe deg med å få fart på O-en din for en tøff utgivelse.
Slik oppvarmer du ting når du sykler solo eller med en partner.
Hva du kan gjøre på forhånd
Hvis du vil gå av raskere, må du gjøre litt arbeid før ting går inn i den varme og tunge scenen.
Disse teknikkene og strategiene kan bidra til å gjøre samleie eller onani mer intens, slik at det til slutt tar mindre krefter å komme.
Øv Kegels
Selv om Kegels vanligvis er assosiert med cisgender kvinner og andre mennesker med en skjede, kan alle dra nytte av litt toning i pubococcygeus (PC) musklene.
Å bygge PC-musklene kan hjelpe deg med å komme raskere og forbedre den generelle klimaks kvaliteten.
En grunnleggende Kegel-øvelse krever at du trekker sammen og slapper av musklene i bekkenområdet.
Når du har identifisert musklene, må du trekke dem sammen i 5 til 10 sekunder. Slipp i 5 sekunder, og avtal deretter igjen.
Gjør dette 8 til 10 ganger på rad. Dette fullfører ett sett. For best resultat, utfør tre til fire sett per dag.
Kutt ned solospillet ditt
Onani er en flott måte å bli kjent med hva du liker.
Selv om noen mennesker tror at onanering før partner sex kan bidra til å forhindre deg i å komme opp for raskt, kan andre oppleve det motsatte.
For noen mennesker, kan utløsning tidligere på dagen faktisk bremse hormonene som kontrollerer sexlysten deres.
Dette kan redusere din generelle libido, samt øke tiden det tar deg å få orgasme.
Denne forsinkelsen mellom orgasmer, så vel som forventningen om å komme av igjen, kan hjelpe deg med å maksimere raskere.
Avstå fra narkotika eller alkohol
Det kan være vanskelig å få eller holde seg oppreist mens du er påvirket av narkotika eller alkohol. Du kan også oppleve at du ikke klarer å oppleve det typiske følelsesområdet ditt.
Med andre ord kan det hende at kroppen din ikke reagerer som ønsket på seksuell stimulans.
Dette kan gjøre det vanskelig å klimaks så raskt som du normalt vil, enn si raskere.
Når det er på tide, må du sørge for at hodet ditt er i spillet
Mye seksuell tilfredshet er i hodet ditt - den over skuldrene.
I denne saken mellom kropp og kropp, kan du hjelpe deg med å komme raskere ved å rydde i sinnet og fokusere på situasjonen.
Stress, angst og tretthet kan alle forhindre deg i å føle deg engasjert i øyeblikket.
Dette kan bremse klimaks og gjøre det vanskeligere å komme.
Dette kan hjelpe deg med å frigjøre uønskede tanker og fokusere oppmerksomheten på nytt. Dyp pusting kan også forbedre sirkulasjonen din, og muligens føre til forbedret følelse.
Prøv en annen posisjon
Hvis du gjør det samme hver gang - i solospill eller partner sex - kan du synes monotonien er ganske kjedelig.
Det kan føre til mangel på sensasjon og forsinket orgasme.
Hvis du vil onanere, hopp over å stå eller ligge i sengen til fordel for noe nytt.
For eksempel kan du komme deg på fire og skyve hoftene mens du onanerer. Du kan også prøve å lene deg mot en disk eller sitte i en stol.
Omvendt cowgirl eller doggy-stil kan tilby en ny sensasjon og spennende hendelsesevne.
Prøv en annen bevegelse eller tempo
Hvis du er vant til å løpe med full gass, kan du slite lenge før du kommer til slutten av reisen. Saktere ned og nyt øyeblikket. De økte sensasjonene kan faktisk hjelpe deg orgasme raskere.
På samme måte, hvis du har en tendens til å være litt tregere med bevegelsene dine, kan du variere tempoet ditt for å fortsette å bygge spenning og følelse.
Dette fungerer for solo eller anal, vaginal eller oral sex.
Stimulere forskjellige områder
Hvis du bare fokuserer på det som er under beltet, går du glipp av en hel lekeplass med muligheter.
Menneskekroppen er dekket med erogene soner, eller områder som er følsomme og gir mye sensuell tilfredshet.
Mens du onanerer, kan du engasjere disse områdene selv. Bruk dine egne hender til å massere bena, brystvortene, indre lår og nedre mage.
Med partnerspill kan du fokusere på penis hvis du vil, men prøv å engasjere nye områder, for eksempel ørene, føttene eller rumpa.
For ekstra interesse kan du leke med deg selv mens partneren din jobber på disse erogene sonene.
Lek med prostataen din
Prostata kalles noen ganger "mannlig G-spot."
Å stimulere prostata kan hjelpe deg å komme deg raskere av gårde under sex eller onani. Du må bare vite hvordan du gjør det.
Du eller partneren din bør starte med å forsiktig gni utsiden av anus og rundt perineum.
Hvis du er komfortabel med penetrering, kan du også bruke fingeren til å massere innsiden av anus.
Når bevegelsen føles mer komfortabel, kan du øke hastigheten til du kommer.
Hvis du helst ikke vil bruke hånden eller har problemer med å nå prostata med fingeren, er sexleketøy et flott alternativ. De lar deg velge tempo og penetrering og gir i noen tilfeller en mer spennende opplevelse enn fingeren kunne.
Prøv noe nytt
På samme måte som å prøve nye posisjoner og bevegelser kan hjelpe deg med å komme raskere, kan det å prøve nye typer seksuell aktivitet også hjelpe deg med å klimaks raskere.
Hvis du ikke allerede er det, kan du:
- Send skitne tekster til partneren din for å bygge seksuell spenning - for dere begge.
- Velg en scene og rollespill, og la hverandre utføre kinks og fantasier du ellers ikke kan ha.
- Gjør litt støy. Sexy lyder er med på å forsikre deg og partneren din om at dere begge er i aktiviteten. Dette kan øke opphisselse og hjelpe deg med å komme raskere.
- Ta frem leker for å prøve nye stillinger for å oppleve forskjellig sensasjon.
- Bruk skitten snakk for å uttrykke hva du føler. Å høre hvor godt noe føles kan hjelpe deg eller partneren din å komme raskere.
Når du skal oppsøke lege eller annen helsepersonell
Det er ikke uvanlig å oppleve en treg libido fra tid til annen.
Men hvis du ofte synes det er vanskelig å opprettholde ereksjon eller ellers ikke er i stand til å ejakulere, må du avtale en lege.
Du og leverandøren din kan samarbeide for å diagnostisere den underliggende årsaken. Din leverandør kan også være i stand til å anbefale medisiner eller andre terapier for å lette seksuell dysfunksjon.
