6 Måter å Holde Tannkjøttet Sunt

2024 Forfatter: Jesus Peterson | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 11:22

Hva er så flott med tannkjøtt?

Når det kommer til munnens helse, handler det ikke bare om hvor rette tennene dine er eller hvor lyst smilet ditt er. Du kan ikke glemme tannkjøttet ditt! Selv om du er fri for hulrom og har de mest perlestykke i byen, betyr ikke det at du er immun mot tannkjøttsykdom. Siden det vanligvis er smertefritt, har de fleste ingen anelse om at noe er galt med tannkjøttet.

Hva er tannkjøttsykdom?

Tannkjøttsykdom starter når plakk bygger seg opp under og langs tannkjøttet. Plakett er et klissete filmlignende stoff som er fylt med bakterier. Det kan forårsake infeksjoner som skader tannkjøttet og beinet, noe som fører til tannkjøttsykdommer og tannråte. Plakett kan også forårsake tannkjøttbetennelse, det tidligste stadiet av tannkjøttsykdom. Gingivitt får tannkjøttet til å bli:

• betent
• følsom
• rød
• hoven
• utsatt for blødning

Heldigvis, siden beinet og vevet som holder tennene på plass ikke blir påvirket, er denne skaden reversibel.

Du kan også utvikle periodontitt, en avansert form for tannkjøttsykdom. Periodontitt påvirker beinene som holder tennene på plass. Ubehandlet kan det ødelegge tannkjøttet, beinene og vevene som er koblet til tennene dine.

Det siste stadiet av tannkjøttsykdom er avansert periodontitt. Dette er når fibrene og beinet som støtter tennene dine blir ødelagt. Det kan påvirke bittet ditt, og det kan hende at tennene må fjernes.

I følge American Dental Association (ADA) inkluderer tegn på at du kan ha tannkjøttsykdom:

• gjennomgående dårlig smak eller pust
• skille eller løse permanente tenner
• tannkjøtt som lett blør
• tannkjøtt som er hovent, rødt eller ømt
• tannkjøtt som har trukket seg bort fra tennene dine

Tannkjøttsykdom er forebygges. Her er noen måter du kan bidra til å holde tannkjøttet sunt.

1. Floss

Floss minst en gang om dagen. Dette hjelper med å fjerne plakett og mat som er utenfor tannbørstens rekkevidde, ifølge ADA. Det har ikke noe å si når du flosser. Gjør det om natten, gjør det om morgenen, eller gjør det etter lunsj … bare gjør det!

2. Få regelmessige tannrengjøringer

Tannlegen din kan oppdage symptomer på tidlige tannkjøttsykdommer hvis du ser dem regelmessig. På den måten kan symptomer behandles før de blir mer alvorlige. En profesjonell rengjøring er den eneste måten å fjerne tannsten på. Den kan også kvitte seg med eventuelle plaketter du savnet når du børstet eller flosset. Hvis du har gingivitt, kan børsting, tanntråd og regelmessige tannrengjøring hjelpe til med å snu det.

3. Slutt å røyke

Nok en grunn til at røykere slutter: Røyking er sterkt forbundet med utbruddet av tannkjøttsykdom. Siden røyking svekker immunforsvaret ditt, gjør det det også vanskeligere å bekjempe en tannkjøttinfeksjon, sier Centers for Disease Control and Prevention (CDC). I tillegg gjør røyking det vanskeligere for tannkjøttet å helbrede når de har blitt skadet.

4. Pensle to ganger om dagen

Børst tennene etter hvert måltid. Dette hjelper med å fjerne maten og plaketten som er fanget mellom tennene og tannkjøttet. Skrubb tungen også, siden den kan ha bakterier. Tannbørsten din skal ha myke bust og passe komfortabelt i munnen, sier Mayo Clinic.

Vurder en batteridrevet eller elektrisk tannbørste. Disse kan bidra til å redusere gingivitt og plakk mer enn manuell børsting. Bytt tannbørster eller tannbørstehoder hver tredje til fjerde måned, eller før hvis busten begynner å flasse.

Prøv en elektrisk tannbørste i dag.

5. Bruk fluortannkrem

Når det gjelder tannkrem, er butikkhyllene foret med merker som hevder å redusere gingivitt, friske pusten og bleke tennene. Hvordan vet du hvilken som er best for sunt tannkjøtt? Sørg for å velge tannkrem som inneholder fluor og har ADA-akselen. Etter det er smaken og fargen opp til deg!

Du kan kjøpe tannkrem som inneholder fluor på nettet.

6. Bruk et terapeutisk munnskyll

Vanligvis tilgjengelig over disk, kan terapeutiske munnvann bidra til å redusere plakk, forhindre eller redusere gingivitt, redusere hastigheten som tarter utvikler, eller en kombinasjon av disse fordelene, ifølge ADA. Pluss: En skylling hjelper til med å fjerne matpartikler og rusk fra munnen, selv om det ikke er en erstatning for tanntråd eller børsting. Se etter ADA-forseglingen, som betyr at den har blitt ansett for å være effektiv og sikker.

Det har ikke noe å si om penselen, flossen eller skyllingen først. Bare gjør en god jobb og bruk de riktige produktene.