Innholdsfortegnelse:
- 1. Behandle tilstanden din
- 2. Evaluer behandlingsplanen din regelmessig
- 3. Fortsett med behandlingsplanen din
- 4. Administrer vekten din med kosthold og trening
- 5. Slutt å røyke og reduser alkoholinntaket
- 6. Behandle stress og andre psykiske helsetilstander
- Takeaway
Video: 6 Måter å Holde Deg Foran Psoriasis På
2024 Forfatter: Jesus Peterson | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 11:22
Å leve med psoriasis kan være en berg-og-dal-tur: Noen ganger kan du kjempe med bluss mens andre ganger kan tilstanden ikke ha noen merkbare symptomer. Å vite hvordan du håndterer denne autoimmune tilstanden kan gjøre livet ditt mye enklere og mer behagelig.
Du har mange alternativer for å holde deg foran psoriasis, selv om det ikke har noen kur. Effektiv styring av tilstanden inkluderer:
- en legestøttet behandlingsplan
- sunne livsstilsvaner
- mental helse støtte
Det er mange typer psoriasis. Hver type krever forskjellige styringsplaner basert på alvorlighetsgraden av tilstanden og hvor den befinner seg på kroppen din. Du må også ta faktor i andre helsemessige forhold som kan være relatert til psoriasis. Legen din kan utarbeide en plan som fungerer best for deg.
1. Behandle tilstanden din
Ikke overse symptomer på psoriasis. Fordi det ikke er noen kur, må den administreres av en lege. Det som ser ut som et mildt tilfelle kan forverres med tiden, og legen din kan bestemme hvordan du skal forhindre at tilstanden sprer seg.
Mild psoriasis kan generelt behandles med aktuelle metoder. Psoriasis med moderat eller alvorlig karakter kan kreve sterkere inngrep. Disse inkluderer:
- aktuelle resepter
- medisiner som biologikk eller orale medisiner
- lysterapi
- alternative medisiner eller terapier
- livsstilsendringer
Psoriasis er assosiert med andre helsemessige forhold, for eksempel:
- hjerte-og karsykdommer
- diabetes
- fedme
Legen din bør sjekke for disse andre forholdene når du behandler psoriasis.
2. Evaluer behandlingsplanen din regelmessig
En nyere trend innen psoriasisbehandling inkluderer "behandle til mål" -tilnærmingen. Dette konseptet lar deg evaluere behandlingene dine med lege med jevne mellomrom. Sammen bestemmer du om den planlagte planen er effektiv for å redusere symptomene dine. En slik behandlingsplan skal ha overordnede mål for å redusere symptomene dine og gi rom for endringer fra både deg og legen din med noen måneders mellomrom.
Flere studier bekrefter denne evalueringsmetoden for å håndtere psoriasis. Archives of Dermatological Research konkluderte med at de som har resultatmåling for psoriasis, opplever:
- mer kontroll av tilstanden
- mer positive følelser om behandlingen
- mindre alvorlige symptomer
Snakk med legen din om å komme opp med en vanlig plan for evaluering av behandlingsplanen din. Målene skal være individuelle og kan omfatte:
- redusere psoriasis til en viss prosentandel av kroppen din
- gir deg en bestemt livskvalitet
- holde andre forhold i sjakk
3. Fortsett med behandlingsplanen din
Det kan være fristende å avslutte psoriasisbehandlingene dine hvis tilstanden din virker under kontroll. Det kan hende du ikke opplever noen psoriasis oppblussing og glemmer å ta foreskrevne medisiner eller følge med en daglig hudpleierutine. Dette kan føre til at tilstanden kommer tilbake eller til og med blir verre.
Kontakt legen din hvis du føler at behandlingsplanen din kan endres basert på reduserte symptomer. Du vil sørge for at endring av behandlinger vil føre til færre symptomer på lang sikt.
4. Administrer vekten din med kosthold og trening
Å opprettholde en sunn vekt kan bidra til å forhindre psoriasis i å spre seg eller blusse. Noen studier kobler forverrede psoriasis-symptomer med en høyere kroppsmasseindeks enn gjennomsnittet. En analyse i Journal of Cutaneous Medicine and Surgery fant at økt kroppsmasseindeks resulterte i utvikling av mer alvorlig psoriasis.
Å miste vekt kan hjelpe psoriasis-symptomer hos de som er overvektige eller overvektige. En studie i British Journal of Dermatology analyserte overvektige og overvektige deltakere som hadde psoriasis. Deltakerne trente og diett i 20 uker, noe som resulterte i en reduksjon i alvorlighetsgraden av psoriasis.
Snakk med legen din om vekttapsmetoder hvis du er overvektig eller overvektig. Dette kan inkludere å redusere kaloriene i kostholdet ditt og trene oftere. Å miste vekt vil hjelpe din generelle helse og kan redusere andre helsemessige forhold du har. Å trene i seg selv anses for å være en flott måte å håndtere psoriasis-symptomer på.
5. Slutt å røyke og reduser alkoholinntaket
Å røyke og drikke alkohol kan forverre psoriasis. Røyking kan føre til at psoriasis utvikler seg eller blir mer alvorlig. Å drikke alkohol kan forverre tilstanden eller forstyrre behandlingen. Fjern disse usunne livsstilsvanene for å redusere psoriasis-symptomer.
6. Behandle stress og andre psykiske helsetilstander
Stress kan påvirke psoriasis negativt ved å føre til at immunforsvaret overreagerer. Aktiviteter som yoga, meditasjon og mindfulness kan redusere stress. Du bør også undersøke hvilke faktorer i livet ditt som forårsaker stress og arbeid for å eliminere disse triggerne.
Du kan også finne at du sliter med mental helse på grunn av psoriasis. Angst og depresjon er ofte knyttet til psoriasis og bør behandles umiddelbart. Psykiske helsemessige forhold kan påvirke behandlingen av psoriasis, samt øke risikoen for selvmord.
Takeaway
Det er mange måter du kan håndtere psoriasis for å forhindre fakler og redusere tilstandens alvorlighetsgrad. Å se legen din bør være det første trinnet i å komme på toppen av psoriasis.
Det er viktig å huske på at psoriasis ikke kan kureres, og til tider kan symptomer dukke opp til tross for din beste innsats for å kontrollere tilstanden. Du bør sjekke inn med legen din regelmessig for å evaluere tilstanden og for å forhindre at den blir verre.
Anbefalt:
Tips For å Holde Deg Fuktig Med Fremme Av Psoriasis
Hvis psoriasis er mild, kan bruk av fuktighetskrem uten resepsjonsbehandling og aktuelle behandlinger være nok til å håndtere symptomene dine. Hvis du har moderat til alvorlig psoriasis, vil du fortsatt ha fordel av en fuktighetsgivende rutine sammen med å holde deg i rute med all behandling legen din foreskriver
Forbered Deg På Fadervår: 16 Måter å Gjøre Deg Klar
Fedre er en viktig del av familien. Å forstå måtene du kan være involvert i graviditet, fødsel og ta vare på ditt nyfødte kan hjelpe deg med å føle deg mer forberedt på farskap. Ta en titt på disse 16 tingene du må vurdere når du gjør deg klar til å bli pappa
Slik Unngår Du Søvnighet Mens Du Studerer: 9 Måter å Holde Deg Våken
Selv om det kan være utfordrende, er det måter å unngå å bli søvnig mens du studerer, spesielt om natten. Å bevege seg, holde seg hydrert og spise små, hyppige, sunne måltider kan hjelpe. Å sitte eller stå mens du studerer, være sammen med andre og ha nok lys kan også forhindre at du føler deg trøtt når du studerer
Plan For Forebygging Av Tilbakefall: Teknikker For å Hjelpe Deg Med å Holde Deg I Rute
Tilbakefall er når du går tilbake til en dårlig vane etter å ha vært avholden i en tid. Når du prøver å slutte å bruke en type stoff eller alkohol, er det normalt å oppleve symptomer på abstinens som gjør det vanskelig å holde seg i rute. Les videre for å lære teknikker for å forhindre tilbakefall
Hold Deg Til Fitness: Tips For å Holde Deg I Form Med Diabetes
Mens trening har mange fordeler for personer med diabetes, er det viktig å vurdere blodsukkernivået ditt. Her er en titt på hvordan du nærmer deg trening når du har diabetes. Legen din kan hjelpe deg med å velge passende aktiviteter og sette blodsukkermål for å sikre at du trener trygt