Å leve med psoriasis kan være en berg-og-dal-tur: Noen ganger kan du kjempe med bluss mens andre ganger kan tilstanden ikke ha noen merkbare symptomer. Å vite hvordan du håndterer denne autoimmune tilstanden kan gjøre livet ditt mye enklere og mer behagelig.
Du har mange alternativer for å holde deg foran psoriasis, selv om det ikke har noen kur. Effektiv styring av tilstanden inkluderer:
- en legestøttet behandlingsplan
- sunne livsstilsvaner
- mental helse støtte
Det er mange typer psoriasis. Hver type krever forskjellige styringsplaner basert på alvorlighetsgraden av tilstanden og hvor den befinner seg på kroppen din. Du må også ta faktor i andre helsemessige forhold som kan være relatert til psoriasis. Legen din kan utarbeide en plan som fungerer best for deg.
1. Behandle tilstanden din
Ikke overse symptomer på psoriasis. Fordi det ikke er noen kur, må den administreres av en lege. Det som ser ut som et mildt tilfelle kan forverres med tiden, og legen din kan bestemme hvordan du skal forhindre at tilstanden sprer seg.
Mild psoriasis kan generelt behandles med aktuelle metoder. Psoriasis med moderat eller alvorlig karakter kan kreve sterkere inngrep. Disse inkluderer:
- aktuelle resepter
- medisiner som biologikk eller orale medisiner
- lysterapi
- alternative medisiner eller terapier
- livsstilsendringer
Psoriasis er assosiert med andre helsemessige forhold, for eksempel:
- hjerte-og karsykdommer
- diabetes
- fedme
Legen din bør sjekke for disse andre forholdene når du behandler psoriasis.
2. Evaluer behandlingsplanen din regelmessig
En nyere trend innen psoriasisbehandling inkluderer "behandle til mål" -tilnærmingen. Dette konseptet lar deg evaluere behandlingene dine med lege med jevne mellomrom. Sammen bestemmer du om den planlagte planen er effektiv for å redusere symptomene dine. En slik behandlingsplan skal ha overordnede mål for å redusere symptomene dine og gi rom for endringer fra både deg og legen din med noen måneders mellomrom.
Flere studier bekrefter denne evalueringsmetoden for å håndtere psoriasis. Archives of Dermatological Research konkluderte med at de som har resultatmåling for psoriasis, opplever:
- mer kontroll av tilstanden
- mer positive følelser om behandlingen
- mindre alvorlige symptomer
Snakk med legen din om å komme opp med en vanlig plan for evaluering av behandlingsplanen din. Målene skal være individuelle og kan omfatte:
- redusere psoriasis til en viss prosentandel av kroppen din
- gir deg en bestemt livskvalitet
- holde andre forhold i sjakk
3. Fortsett med behandlingsplanen din
Det kan være fristende å avslutte psoriasisbehandlingene dine hvis tilstanden din virker under kontroll. Det kan hende du ikke opplever noen psoriasis oppblussing og glemmer å ta foreskrevne medisiner eller følge med en daglig hudpleierutine. Dette kan føre til at tilstanden kommer tilbake eller til og med blir verre.
Kontakt legen din hvis du føler at behandlingsplanen din kan endres basert på reduserte symptomer. Du vil sørge for at endring av behandlinger vil føre til færre symptomer på lang sikt.
4. Administrer vekten din med kosthold og trening
Å opprettholde en sunn vekt kan bidra til å forhindre psoriasis i å spre seg eller blusse. Noen studier kobler forverrede psoriasis-symptomer med en høyere kroppsmasseindeks enn gjennomsnittet. En analyse i Journal of Cutaneous Medicine and Surgery fant at økt kroppsmasseindeks resulterte i utvikling av mer alvorlig psoriasis.
Å miste vekt kan hjelpe psoriasis-symptomer hos de som er overvektige eller overvektige. En studie i British Journal of Dermatology analyserte overvektige og overvektige deltakere som hadde psoriasis. Deltakerne trente og diett i 20 uker, noe som resulterte i en reduksjon i alvorlighetsgraden av psoriasis.
Snakk med legen din om vekttapsmetoder hvis du er overvektig eller overvektig. Dette kan inkludere å redusere kaloriene i kostholdet ditt og trene oftere. Å miste vekt vil hjelpe din generelle helse og kan redusere andre helsemessige forhold du har. Å trene i seg selv anses for å være en flott måte å håndtere psoriasis-symptomer på.
5. Slutt å røyke og reduser alkoholinntaket
Å røyke og drikke alkohol kan forverre psoriasis. Røyking kan føre til at psoriasis utvikler seg eller blir mer alvorlig. Å drikke alkohol kan forverre tilstanden eller forstyrre behandlingen. Fjern disse usunne livsstilsvanene for å redusere psoriasis-symptomer.
6. Behandle stress og andre psykiske helsetilstander
Stress kan påvirke psoriasis negativt ved å føre til at immunforsvaret overreagerer. Aktiviteter som yoga, meditasjon og mindfulness kan redusere stress. Du bør også undersøke hvilke faktorer i livet ditt som forårsaker stress og arbeid for å eliminere disse triggerne.
Du kan også finne at du sliter med mental helse på grunn av psoriasis. Angst og depresjon er ofte knyttet til psoriasis og bør behandles umiddelbart. Psykiske helsemessige forhold kan påvirke behandlingen av psoriasis, samt øke risikoen for selvmord.
Takeaway
Det er mange måter du kan håndtere psoriasis for å forhindre fakler og redusere tilstandens alvorlighetsgrad. Å se legen din bør være det første trinnet i å komme på toppen av psoriasis.
Det er viktig å huske på at psoriasis ikke kan kureres, og til tider kan symptomer dukke opp til tross for din beste innsats for å kontrollere tilstanden. Du bør sjekke inn med legen din regelmessig for å evaluere tilstanden og for å forhindre at den blir verre.
