Håndtere RA-fakler
Revmatoid artritt (RA), den nest vanligste formen for leddgikt, er en kronisk inflammatorisk sykdom. RA får kroppens immunsystem til feil å angripe sitt eget vev og ledd. Symptomer på RA inkluderer hevelse, rødhet, stivhet og muligens erosjon og deformitet i de berørte leddene.
For noen mennesker er RA en syklisk sykdom: symptomene kan forsvinne i flere uker, måneder eller til og med år. Da vil sykdommen blusse og forårsake symptomer igjen. Les videre for å lære teknikker og strategier for å takle RA-fakler.
Hva er en bluss?
Milde tilfeller av RA kan forsvinne for godt etter bare en kort periode med sykdomsaktivitet, men ofte er tilfeller av RA alvorligere og kan forårsake symptomer i løpet av livet.
Personer med RA kan oppleve perioder med økt aktivitet, eller fakler (også kalt blussing). Blusser kan vare flere dager eller måneder.
RA kan også ha tider hvor det nesten ikke gir symptomer, og betennelsen er veldig lav. Disse periodene kalles remisjoner. De fleste mennesker med RA vil veksle mellom lav aktivitet og fakler det meste av livet. Imidlertid er remisjon mulig med effektive medisiner.
Hva forårsaker fakler?
Dessverre vet forskere ennå ikke hva som får en bluss til å begynne eller slutte. I noen tilfeller kan infeksjoner føre til at RA blusser. Å være syk kan med andre ord gjøre deg sykere. En endring i medisiner kan også forårsake RA-bluss. Hvis du glemmer å ta medisinen din eller slutte å ta den helt, vil du sannsynligvis oppleve økt betennelse, noe som kan føre til bluss.
Ingen medisiner kan kurere RA eller alltid forhindre RA-fakler. I stedet er målet med behandlingen å lette symptomer, redusere betennelse og forhindre leddsskader.
Medisiner som behandler RA fakler
Medisinene som oftest er foreskrevet for å behandle RA kan deles inn i tre grupper:
- Symptomatiske behandlinger er designet for å lindre akutte smerter og betennelser. Medisinene i denne gruppen inkluderer steroider, ikke-steroide antiinflammatoriske medisiner (NSAIDs) og acetaminophen.
- Sykdomsmodifiserende behandlinger, også kjent som sykdomsmodifiserende anti-revmatiske medisiner, eller DMARDs, er designet for å bremse progresjonen av sykdommen. DMARDs forhindrer kroppens inflammatoriske respons, som letter symptomene, bremser progresjonen og forhindrer leddsskader.
- Biologi er nyere generasjon DMARD-er, som etterligner humane immunmolekyler. De hemmer også den inflammatoriske responsen, men er mer målrettet.
Både DMARDs og biologics er immunsuppressiva. RA skyldes en feil respons fra immunforsvaret ditt som fører til kronisk betennelse. Immunsuppressants er designet for å forhindre dette, og bidra til å redusere RA symptomer som et resultat.
Mat som kan lette symptomene
Det finnes forskning som antyder at det kan være en sammenheng mellom hva du spiser og hvordan du føler deg hvis du har RA. Et balansert kosthold kan bidra til å lette symptomer på RA-bluss og forhindre betennelse. Disse matvarene inkluderer:
- omega-3-rik mat, for eksempel laks, tunfisk, valnøtter og linfrø
- antioksidantrike matvarer, som fargerike grønnsaker og frukt, bønner, nøtter, rødvin, mørk sjokolade og kanel
- ekstra virgin olivenolje, som har vist seg å ha betennelsesdempende fordeler
Ta vare på deg selv
En av de beste og viktigste måtene å behandle RA-fakler er riktig egenomsorg. Bluss gjør at du føler deg sliten, forårsaker smerter og stivhet i leddene dine, og kan gjøre det umulig å utføre normale hverdagslige gjøremål. Noen av de viktigste formene for egenomsorg inkluderer:
- hyppig trening og tøying
- vekttap og styring
- å spise et balansert kosthold
- få tilstrekkelig hvile
Diskuter et kostholds- og kondisjonsregime med legen din. Husk at evnene dine kan være forskjellige under en bluss.
Alternative behandlingsformer som behandler RA-fakler
Snakk med legen din før du begynner å bruke alternative behandlinger. Noen mennesker vil ikke kunne bruke noen av disse behandlingene på grunn av mulige interaksjoner med reseptbelagte medisiner.
Noen pasienter kan ha fordel av alternative behandlinger, for eksempel vitaminer og kosttilskudd, urter eller avslapningsstrategier. Selv om forskning på effektiviteten av disse behandlingene forblir entydig, kan disse behandlingene komme deg til gode.
Mange RA-pasienter vil ha fordel av å bruke varme og kulde for å lette muskler, redusere hevelse i ledd og kjedelige smerter. Alternativt påfør varmeputer eller ispakker på berørte ledd under en fakkel.
Vær ærlig overfor andre
Når din RA er midt i blusset, kan du føle deg ute av stand til å følge med dine forpliktelser, arbeidsmengde og planer. Kommuniser hva du opplever med dine venner, familiemedlemmer og kolleger. Åpen kommunikasjon hjelper dem å forstå hva du opplever, og hjelper deg å finne mennesker som kan være villige til å hjelpe når symptomene dine er spesielt problematiske.
Ikke vær redd for å innrømme når du ikke kan gjøre noe. Å stresse kroppen din utover hva den kan takle kan faktisk gjøre blusset ditt verre.
Sjekk opp RA
Din helsepersonell vil overvåke deg for tegn på sykdomsaktivitet. Overvåking vil sannsynligvis inkludere regelmessige blodprøver som kontrollerer indikatorer på betennelse. De kan også be om regelmessige fysiske eksamener. Disse eksamenene hjelper dem med å overvåke hvordan kroppen din håndterer medisinen du tar, hvordan RA påvirker leddene og bevegelsene dine, og hvordan du reagerer på behandlingene dine. Disse kontrollene gir benchmarks som legen din kan bruke for å se hvordan RA påvirker kroppen din.
Få tak i RA-fakler
Du trenger ikke å lide gjennom en RA-bluss i stillhet. Snakk med legen din om hva du opplever og hvordan kroppen din reagerer på behandlingen. Se på måter du kan hjelpe kroppen din med å håndtere ekstra belastning forårsaket av fakler. Mestringsstrategier kan omfatte tradisjonell medisin eller alternativ terapi. Disse terapiene kan hjelpe kroppen din til å håndtere den ekstra belastningen som forårsakes av blusset. Hver persons plan vil være forskjellig. Ved hjelp av legen din kan du finne en plan som vil fungere for deg.
