I følge Arthritis Foundation er det omtrent 1,5 millioner mennesker i USA som for tiden lever med revmatoid artritt (RA). Hvis du er en av dem, vil du sannsynligvis lære alt du kan om hvordan du kan håndtere symptomene dine. Selv om årsaken til RA fremdeles er ukjent, finner forskere nye ledetråder hele tiden som kan hjelpe folk til å forstå triggerne deres. En slik ledetråd med økende bevis er koblingen mellom kaliumnivå og RA-symptomer.
Flere studier har vist at de med RA har en tendens til å ha lavere nivåer av kalium i blodet. Betyr dette at de spiser for få kaliumrike matvarer? Sannsynligvis ikke. Den vanligste årsaken til lave kaliumnivåer hos personer med RA ser ut til å skyldes medisiner. Pasienter som trenger kortikosteroider for behandling av sykdommen, kan oppleve lave kaliumnivåer. I tillegg kan noen ikke-steroide medisiner forstyrre kroppens evne til å behandle kalium og også forårsake diaré, som skyller næringsstoffet ut av kroppen. En annen viktig faktor som årsak til lite kalium er ernæring. Personer med RA har en tendens til å ha redusert appetitt.
De med RA har også generelt lavere nivåer av kortisol, et naturlig steroid som bekjemper betennelse, som er den viktigste årsaken til smerter i leddgikt. Kortisol hjelper nyrene våre med å skille ut kalium. Hyppig diaré kan også utgjøre redusert kortisol. Dette skyldes at når kalium spyles ut av kroppen, fungerer kortisol for å bevare kalium, og så faller også kortisolnivået.
Kan kaliumtilskudd hjelpe?
Det er begrenset forskning på dette området, men noen få forskere har forsket på hvorvidt å øke kalium kan forbedre RA-symptomer. En landemerkeundersøkelse i 2008 viste en sterk "smerteeffekt" av høyt nivå kaliumtilskudd. Faktisk rapporterte nesten halvparten av dem som tok 6000 milligram kalium daglig i 28 dager, en reduksjon på 33 prosent i leddgikt. En annen tredjedel av deltakerne rapporterte om en moderat nedgang i smerter.
En ting å huske på er at tilskudd ikke alltid er en god idé. Høye doser av visse næringsstoffer, inkludert kalium, kan ha farlige bivirkninger. Kaliumtilskudd kan forårsake mageproblemer, inkludert kvalme, oppkast og diaré. Høyere doser kan til og med føre til muskelsvakhet, lammelse og hjerteproblemer.
Det er generelt mye bedre å få næringsstoffene du trenger direkte fra matvarene som inneholder dem. I noen tilfeller kan en person imidlertid ikke spise nok av næringsstoffet for å se en virkelig fordel.
Enkelte aktuelle applikasjoner av kalium har også vist løfte som betennelsesdempende midler. En studie kombinerte kalium med et aktuell gni som ble påført leddet, noe som ble funnet å redusere smerter. Mer forskning er nødvendig på dette emnet, ettersom de fleste relevante studier er flere tiår gamle.
Takeaway
Så, hva betyr dette for deg? Vel, det lønner seg å gjøre leksene dine. Snakk med legen din om kaliumtilskudd er trygt for deg. Hvis de anbefaler mot et høydosetilskudd, eller hvis du heller vil endre kostholdet enn å ta en pille, kan du alltid øke mengden kalium i matvarene du spiser og se om du kan få samme resultat. Noen sunne matvalg som er rike på kalium inkluderer:
- cantaloupe
- poteter
- bananer
- appelsinjuice
- rå spinat
I det minste kan det å snakke med legen din om denne og annen nyere forskning føre til en mer åpen dialog, og kanskje til flere behandlinger som kan komme deg og din situasjon til gode.
