Hva er hypervitaminose A?
Hypervitaminosis A, eller vitamin A-toksisitet, oppstår når du har for mye A-vitamin i kroppen.
Denne tilstanden kan være akutt eller kronisk. Akutt toksisitet oppstår etter inntak av store mengder A-vitamin over en kort periode, vanligvis i løpet av få timer eller dager. Kronisk toksisitet oppstår når store mengder vitamin A bygger seg opp i kroppen over lengre tid.
Symptomer inkluderer endringer i synet, smerter i bein og hudforandringer. Kronisk toksisitet kan føre til leverskade og økt trykk på hjernen din.
Hypervitaminose A kan diagnostiseres ved hjelp av blodprøver for å kontrollere vitamin A-nivåene dine. De fleste forbedrer seg ganske enkelt ved å redusere inntaket av vitamin A.
Årsaker til hypervitaminose A
Overskytende mengder A-vitamin lagres i leveren din, og det akkumuleres over tid. De fleste mennesker utvikler vitamin A-toksisitet ved å ta kosttilskudd i høy dose, muligens på grunn av megavitaminbehandling. En megavitaminbehandling innebærer å konsumere veldig store doser av visse vitaminer i et forsøk på å forhindre eller behandle sykdommer.
Det kan også være forårsaket av langvarig bruk av visse kviserbehandlinger som inneholder høye doser vitamin A, for eksempel isotretinoin (Sotret, Absorica).
Akutt toksisitet i vitamin A er vanligvis et resultat av utilsiktet inntak når det oppstår hos barn.
Få riktig mengde A-vitamin i kostholdet ditt
A-vitamin er viktig for øyehelsen hos barn og voksne. A-vitamin er også viktig i utviklingen av hjerte, ører, øyne og lemmer hos fostre.
Du kan få det meste av vitamin A som kroppen din trenger av et sunt kosthold alene. Matvarer som inneholder vitamin A inkluderer:
- lever
- fisk og fiskeoljer
- melk
- egg
- mørke frukter
- løvrike, grønne grønnsaker
- appelsin og gule grønnsaker (søtpoteter, gulrøtter)
- tomatprodukter
- noen vegetabilske oljer
- berikede matvarer (som har tilsatt vitaminer) som kornblanding
Hvor mye A-vitamin trenger du?
I følge National Institutes of Health (NIH) er de anbefalte kostholdsgodtgjørelsene for A-vitamin:
| 0 til 6 måneder gammel | 400 mikrogram (mcg) |
| 7 til 12 måneder | 500 mcg |
| 1 til 3 år | 300 mcg |
| 4 til 8 år | 400 mcg |
| 9 til 13 år | 600 mcg |
| 14 til 18 år | 900 mcg for menn, 700 mcg for kvinner |
| 14 til 18 år / gravide kvinner | 750 mcg |
| 14 til 18 år / ammende kvinner | 1200 mcg |
| 19+ år | 900 for menn, 700 for kvinner |
| 19+ år / gravide kvinner | 770 mcg |
| 19+ år / ammende kvinner | 1.300 mcg |
Å ta mer enn anbefalt dagpenger i flere måneder kan føre til A-vitamin toksisitet. Denne tilstanden kan forekomme raskere hos spedbarn og barn, fordi kroppene deres er mindre.
Symptomer på hypervitaminose A
Symptomene varierer ut fra om toksisiteten er akutt eller kronisk. Hodepine og utslett er vanlig i begge sykdomsformene.
Symptomer på akutt vitamin A-toksisitet inkluderer:
- døsighet
- irritabilitet
- magesmerter
- kvalme
- oppkast
- økt trykk på hjernen
Symptomer på kronisk vitamin A-toksisitet inkluderer:
- uskarpt syn eller andre synsendringer
- hevelse i bein
- bein smerter
- liten appetitt
- svimmelhet
- kvalme og oppkast
- følsomhet for sollys
- tørr, ru hud
- kløende eller peeling hud
- sprukne negler
- hud sprekker i munnvikene
- munnsår
- gul hud (gulsott)
- hårtap
- luftveisinfeksjon
- forvirring
Hos spedbarn og barn kan symptomer også omfatte:
- mykgjøring av hodeskallen
- svulming av den myke flekken på toppen av et spedbarnsskalle (fontanel)
- dobbeltsyn
- svulmende øyeballer
- manglende evne til å gå opp i vekt
- koma
Hos en gravid eller snart gravid kvinne kan feil i babyen deres føre til for mye A-vitamin.
Hvis du er gravid, ikke ta mer enn ett prenatal vitamin hver dag. Det er nok A-vitamin i fødselsvitaminer. Hvis du trenger mer jern, kan du for eksempel legge til et jerntilskudd til det daglige prenatale vitaminet. Ikke ta to eller flere prenatale vitaminer, da risikoen for deformiteter hos babyen din øker.
Hvis du er gravid, ikke bruk retinol hudkremer, som inneholder veldig A-vitamin.
Riktig mengde vitamin A er avgjørende for utviklingen av et foster. Imidlertid er overskudd av vitamin A-forbruk under graviditet kjent for å forårsake fødselsdefekter som kan påvirke babyens øyne, hodeskalle, lunger og hjerte.
Potensielle komplikasjoner
Potensielle komplikasjoner av overflødig vitamin A inkluderer:
- leverskade
- osteoporose (en tilstand som fører til at bein blir sprø, svake og utsatt for brudd)
- overdreven kalsiumoppbygging i kroppen din
- nyreskade på grunn av overflødig kalsium
Diagnostisering av hypervitaminose A
Legen din vil begynne med å spørre deg om symptomene og sykehistorien. De vil også vite om kostholdet ditt og eventuelle tilskudd du tar.
Legen din kan også bestille blodprøver for å sjekke nivåene av vitamin A i blodet ditt.
Hvordan hypervitaminose A behandles
Den mest effektive måten å behandle denne tilstanden på er å slutte å ta høydose-vitamin A-tilskudd. De fleste gjør full bedring i løpet av noen uker.
Eventuelle komplikasjoner som oppsto ved overflødig vitamin A, for eksempel nyre- eller leverskade, vil bli behandlet uavhengig.
Langsiktige utsikter
Utvinning avhenger av alvorlighetsgraden av vitamin A-toksisiteten og hvor raskt den ble behandlet. De fleste gjør full bedring når de slutter å ta vitamin A-tilskudd. For de som utvikler komplikasjoner, som nyre- eller leverskade, vil utsiktene deres avhenge av alvorlighetsgraden av skaden.
Snakk med legen din før du begynner å ta tilskudd, eller hvis du er bekymret for at du ikke får i deg nok næringsstoffer fra kostholdet.
Kontakt også legen din hvis du opplever noen av symptomene på hypervitaminose A.
