Disse velprøvde hjemmemidlene kan hjelpe til med å lette utbruddsrelaterte hevelser, kløe og svi. Du har sannsynligvis allerede det du trenger for disse midlene i kjøkkenskapet eller medisinekisten.
Varm komprimering
Foreløpig forskning antyder at det kan være nyttig å bruke varme så snart du føler en sårdannelse. Hvis et sår allerede har dannet seg, kan varme bidra til å minimere smerter og hevelse.
Du kan lage en tørr varm kompress ved å fylle en sokk halvveis med ris og mikrobølge den i litt under et minutt.
Avkjøl kompress
Du kan også bruke en kald komprimering for å redusere hevelsen. Påfør en ispose eller en ren, myk vaskeklut fylt med is på det berørte området. Gjenta etter behov hver fjerde time.
Bakepulver
Påføring av natronpasta kan hjelpe til å tørke ut lesjoner og lindre kløe. For å gjøre dette, dypp en våt bomullskule eller Q-tip i en liten mengde ren natron, og dypp den på det såre.
Cornstarch pasta
Maisstivelsespasta kan også tørke ut lesjoner og lindre kløe. Dypp en våt bomullskule eller Q-spiss i en liten mengde maisstivelse, og påfør den på det berørte området.
Aktuell hvitløk
Eldre forskning antyder at hvitløk kan ha antivirale egenskaper mot begge stammene av herpes. Knus opp en fersk fedd hvitløk og bland den med olivenolje for å fortynne. Du kan bruke denne blandingen på et sår opptil tre ganger per dag.
Aktuell eplecidereddik (ACV)
ACV er kjent for sine betennelsesdempende og antivirale egenskaper. For å høste noen av disse fordelene må du blande en-delt ACV med tredelte varmt vann og bruke på det berørte området.
Kostholdet endres
Del på Pinterest
Å spise riktig mat og unngå visse ingredienser kan øke immunforsvaret ditt, og på sin side hjelpe kroppen din å bekjempe herpesviruset.
Anekdotiske bevis tyder sterkt på at å endre kostholdet ditt kan bidra til å forhindre utbrudd.
Selv om mer forskning er nødvendig, støtter klinisk bevis noen av disse påstandene.
Antioksidantrike grønnsaker
Å spise grønnsaker rike på antioksidanter kan øke immunforsvaret ditt og kan minimere betennelse. Blomkål, spinat, grønnkål og tomater er rike på frie radikale bindende antioksidanter. De inneholder også mer lysin enn arginin, et aminosyreforhold som er viktig for å undertrykke herpes.
Omega-3 fettsyrer
Omega 3-kjedede fettsyrer kan brukes til å hjelpe immunforsvaret ditt å bekjempe kroniske betennelsestilstander. Laks, makrell, linfrø og chiafrø er rike på disse fettsyrene.
Protein
Forbruk av et sunt proteinnivå er viktig for å bekjempe herpesviruset og andre patogener. Hold kostholdet høyt i protein og lite mettet fett ved å spise mye mandler, egg og havre.
Vitamin C
Forskere har vist at C-vitamin effektivt kan øke helbredelsen av herpesutbrudd. Det kan også bidra til å forlenge tiden mellom utbrudd.
Fargerike frukt og grønnsaker som paprika, appelsiner og jordbær er rike på vitamin C. Mango- og papaya-frukt inneholder også vitaminet, uten å tilsette en høy mengde lysin i kostholdet ditt.
Sink
Sinkterapi kan redusere mengden herpesutbrudd mens du gir deg lengre tid mellom utbrudd. Du kan øke sink i kostholdet ditt ved å spise hvetespirer, kikerter, lam og svinekjøtt.
Vitamin B-kompleks
B-vitaminer kan øke immunresponsen din slik at kroppen din kan bekjempe herpesviruset. Du kan få vitamin B fra grønne bønner, egg, spinat og brokkoli.
Syre
Syreholdig mat kan bryte åpne forkjølelsessår før de blir helbredet. Fruktjuice, øl, brus og bearbeidet mat har en tendens til å være surere. Begrens disse matvarene og vurder vann eller musserende seltzer i stedet.
L-arginin
Unngå mat som inneholder høye nivåer av arginin når du kan. Sjokolade er spesielt rik på denne aminosyren, som noen hevder kan utløse herpesymptomer. Tilfredsstill den søte tannen med et vitamin-tett alternativ som tørket mango eller aprikoser i stedet.
Tilsatt sukker
Kroppen din konverterer tilsatt sukker til syre. Unngå mat med høyt tilsatt sukker, og vurder naturlig søte godbiter, som bananer og appelsiner, til dine desserter.
Behandlet eller konserveringsmiddel tung
Behandlet mat inneholder syntetiske konserveringsmidler som kan bidra til oksidativt stress. Å holde oksidativt stressnivå lavt kan bidra til å fremme helbredelse under utbrudd. Prøv å kutte bearbeidet mat som fryser måltider, raffinerte kornprodukter og godteri fra kostholdet ditt.
Alkohol
Alkohol brytes ned i kroppen din som tilsvarer et sukker. Høyt sukkerforbruk er knyttet til undertrykkelse av hvite blodlegemer - noe som kan gjøre utbrudd mer sannsynlig. Hvis du skal konsumere alkohol, gjør det med måte, og velg en mindre syrlig drikke, som vin.
kosttilskudd
Del på Pinterest
Tilskudd kan hjelpe ved å støtte immunforsvaret og hjelpe kroppen din til å undertrykke utbrudd.
Men kosttilskudd er ikke regulert av US Food and Drug Administration (FDA) som medisiner. Du bør alltid snakke med en helsepersonell før du tar noe supplement. Noen kosttilskudd kan samhandle med reseptfrie medisiner og reseptbelagte medisiner.
Handle sink, vitamin B-kompleks, lysin og probiotiske tilskudd.
Sink
Å ta sink kan redusere hvor mange herpesutbrudd du opplever hvert år. Å ta 30 mg per dag kan være nok til å bekjempe herpes.
Vitamin B-kompleks
Tilskudd av vitamin B-kompleks inneholder alle vitaminene i B-klasse. Disse vitaminene øker energien din, hjelper stoffskiftet og støtter sunn cellevekst. Disse funksjonene er viktige når herpes angriper kroppen din i et aktivt utbrudd. Ulike tilskudd på markedet vil variere i hvor mye av hvert B-vitamin et B-kompleks produkt inneholder.
lysin
Lysin er en aminosyre som kroppen din bruker til fordøyelse og sunn cellevekst. Forskning om lysins potensiale for å bekjempe herpes simplex pågår. Noen rapporter antyder at en daglig dose fra 500 til 3000 mg lysin kan være fordelaktig.
probiotika
Visse stammer av probiotika har vist seg å bidra til å bekjempe herpesinfeksjoner. Å ta probiotika kan også styrke immunforsvaret ditt på andre måter. Å spise yoghurt er det første stedet å starte. Probiotiske tilskudd som inneholder stammer av Lactobacillus rhamnosus er kjent for å forbedre immunforsvaret.
Aktuelle urter, oljer og andre løsninger
Del på Pinterest
Når de brukes riktig, kan visse lokaliteter bidra til å øke hastigheten på helbredelse, lindre kløe og følelsesløs følelse.
Mange aktuelle ingredienser som essensielle oljer kan brenne gjennom hudbarrieren din hvis de ikke er fortynnet. Bæreoljer, som jojoba og kokosnøttolje, er viktige for å bruke aktuelle ingredienser trygt. Alle aktualitetene som er oppført nedenfor, skal brukes sammen med bæreolje, med mindre annet er angitt.
Du bør også gjøre en lappetest før du utfører en fullstendig applikasjon. Dette er den eneste måten å sikre at du ikke bruker et irriterende stoff på et allerede følsomt område.
Du kan gjøre en enkel lappetest ved å følge disse trinnene:
- Bruk det aktuelle på underarmen.
- Vent 24 timer.
- Hvis du opplever kløe, betennelse eller annen irritasjon, må du vaske området grundig og avslutte bruken.
- Hvis du ikke opplever noen uønskede symptomer innen 24 timer, bør det være trygt å bruke andre steder.
Handle aktualiteter som ikke trenger å bli fortynnet med bæreolje: aloe vera, manuka honning, lakrisekstrakt og echinaceaekstrakt.
Kjøp en bærerolje til følgende lokaliteter: essensielle oljer (tea tree, kamille, ingefær, timian, eukalyptus), heksehassel, sitronmelisseekstrakt og neemekstrakt.
Aloe vera
Aloe vera har påviste sårakselererende egenskaper. Disse egenskapene kan berolige og helbrede herpeslesjoner. Ren aloe vera gel kan påføres direkte på nesten alle områder av kroppen uten å bli fortynnet.
Te tre olje
Tea tree olje er en potent antiviral ingrediens som har vist seg å hjelpe med herpes. Tea tree olje må fortynnes med en bærerolje før du bruker den på en forkjølelsessår eller kjønnsherpes.
Heksahassel
Heksehassel har betydelige antivirale egenskaper. Noen mennesker kan bruke ren heksehassel uten å oppleve irritasjon, mens andre opplever at det svir. Du bør bruke en utvannet løsning hvis du har sensitiv hud.
Manuka kjære
Eldre forskning antyder at aktuell anvendelse av manuka honning kan være like effektiv som acyclovir ved behandling av HSV-1 og HSV-2. Manuka honning kan påføres direkte uten fortynning.
Geite melk
Geitemelk inneholder et antiviralt middel som kan virke mot herpes simplex. Du kan bruke geitemelk direkte uten fortynning.
Kamille essensiell olje
Noe forskning antyder at essensiell olje med kamille har beroligende og virusbekjempende egenskaper som kan bidra til å behandle HSV-2. Det må fortynnes med en bærerolje.
Ingefær eterisk olje
Ingefær eterisk olje har potensial til å drepe herpesviruset ved kontakt. Det må fortynnes med en bærerolje.
Timian eterisk olje
Timian essensiell olje har også potensiale for å bekjempe herpesviruset. Det må fortynnes med en bærerolje.
Gresk salvieolje
Gresk salvieolje kan også bekjempe herpesviruset. Det må fortynnes med en bærerolje.
Eukalyptus olje
Eukalyptusolje kan være en sterk antiviral mot herpes. Det beroliger og fremmer helbredelse. Det må fortynnes med en bærerolje.
Meksikansk oregano olje
Meksikansk oregano olje inneholder carvacrol, en kraftig antiviral ingrediens. Det må fortynnes med en bærerolje.
Sitronmelisseekstrakt
Sitronmelisseekstrakt olje kan undertrykke utbrudd og redusere risikoen for overføring. Det må fortynnes med en bærerolje.
Kombinert salvie og rabarbraekstrakt
Eldre forskning antyder at et aktuelt salvie-rabarbrapreparat kan være like effektivt som acyclovir ved behandling av HSV-1. Denne blandingen må fortynnes med en bærerolje.
Lakrisekstrakt
Lakrisrots aktive ingrediens har antivirale og betennelsesdempende egenskaper. Disse egenskapene gjør lakrisekstrakt til en lovende behandling for utbrudd. Du kan bruke lakris direkte uten fortynning.
Echinacea-ekstrakt
Echinacea-ekstrakt kan være en effektiv antiviral mot begge stammene av herpes simplex. Det er også en betennelsesdempende, som kan berolige eksisterende utbrudd. Du kan bruke Echinacea-ekstrakt direkte uten fortynning.
Neem ekstrakt
Neem-ekstrakt kan også ha betydelige anti-herpes egenskaper. Rent Neem-ekstrakt er kraftig og kan brenne huden din. Det må fortynnes med en bærerolje.
Generelle gjør og ikke gjøre
Her er noen generelle tips for utbruddshåndtering.
Hvis du har forkjølelsessår …
- Griper tannbørsten og bruk en ny.
- LAST opp på hvile-, vitamin- og sinktilskudd når du opplever høyt stress.
- Bruk en allergivennlig, klar leppepomade for å beskytte huden din mot sol, vind og kulde.
- IKKE del kopper eller drikke under utbruddet.
- Ikke prøv å sprite, tømme eller på annen måte forstyrre forkjølelsessårene mens det er legende.
Hvis du har et kjønnsherpesutbrudd …
- Bruk bomullsundertøy og løse klær.
- Ta lange varme dusjer og hold området rent og tørt til alle andre tider.
- Bløt ikke i boblebad eller badekar.
- IKKE ha sex. Det er mulig å overføre viruset selv om du bruker kondom.
Bunnlinjen
Selv om hjemmemedisiner kan være en nyttig komplementærbehandling, er de ikke en erstatning for klinisk behandling.
Hvis ingenting ser ut til å fungere, må du avtale en lege eller annen helsepersonell. De kan vurdere symptomene dine og samarbeide med deg for å finne riktig medisinering. De kan også være i stand til å anbefale andre komplementære behandlinger.
Hvis symptomene dine forverres etter at du har prøvd et hjemmemiddel, må du slutte å bruke det.
