Snorking Oversikt
Snorking er et vanlig fenomen. I følge American Academy of Otolaryngology (AAO) snorker opptil 45 prosent av amerikanske voksne og 25 prosent gjør det med jevne mellomrom. Snorking er mer vanlig hos menn enn kvinner og kan forverres med alderen.
Enkelte livsstilsendringer kan redusere snorking. Noen mennesker trenger imidlertid medisinsk behandling hvis deres snorking er relatert til en søvnforstyrrelse. Hvis du er bekymret for hyppig snorking, kan du spørre legen din.
Hva er årsakene til snorking?
En årsak til snorking er når vevene i luftveiene slapper av og smalere luftveiene. Luftstrømmen er innsnevret og forårsaker en vibrerende lyd. Snorker kan variere i volum avhengig av hvor begrenset luft er i nesen, munnen eller halsen. Forkjølelse og allergi kan forverre snorking fordi de forårsaker nesetetthet og hevelse i halsen.
Noen ganger kan munnens anatomi føre til snorker. Personer med forstørret vev og mandler som begrenser luftstrømmen produserer generelt milde snorker. Å være overvektig kan også forårsake snorking på grunn av overflødig fettopphopning på nakken som innsnevrer luftveiene når du legger deg.
Snorking er et symptom på søvnapné. Dette skjer når pusten reduseres betydelig, eller hvis du slutter å puste i mer enn 10 sekunder av gangen mens du sover. Søvnapné oppstår når luftstrømmen din reduseres til under 90 prosent av det normale. Søvnapné er en alvorlig medisinsk tilstand som krever rask behandling.
Hos barn er ofte snorking forårsaket av hindrende søvnapné. Ifølge Johns Hopkins Children's Center er forstørrede mandler ofte den underliggende årsaken. Et barn med denne tilstanden kan vise tegn på uoppmerksomhet, hyperaktivitet, søvnighet eller andre atferdsproblemer i løpet av dagen på grunn av mangel på søvn. Hvis barnet ditt ofte snorker, bør du ta dem med til legen sin.
Hvordan diagnostiseres snorking?
En fysisk undersøkelse kan hjelpe legen din til å bestemme om snorene dine er relatert til avvik i munnen. I noen tilfeller er denne fysiske undersøkelsen alt som trengs for en korrekt diagnose og riktig behandling, spesielt hvis snorkingen din er mild.
Imidlertid kan alvorlige tilfeller kreve andre diagnostiske tester. Legen din kan bruke røntgenstråler, CT-skanninger og MR-plater for å sjekke luftveiene for avvik. Imidlertid er avviket septum ikke en indikasjon for avanserte bildediagnostiske studier som CT-skanninger, MR-skanninger eller røntgenstråler. De kan også bestille en mer grundig studie av søvnmønstrene dine, kalt en søvnstudie. Dette krever å tilbringe natten på en klinikk eller et søvnsenter med sensorer på hodet og andre deler av kroppen din for å registrere:
- pulsen din
- respirasjonsfrekvensen din
- oksygennivåer i blodet ditt
- benbevegelsene dine
Hvordan behandles snorking?
Behandlingen vil avhenge av årsaken til snorkingen din. AAO anbefaler ikke disk-enheter for snorking fordi de ikke behandler kilden til problemet. Vanlige profesjonelle behandlinger inkluderer:
- dental munnstykker for å plassere tungen og myk ganen og holde luftveiene åpne
- palatal implantater, der flettede polyestertråder injiseres i ganen for å stivne den og redusere snorking
- kirurgi for å stramme og trimme overflødig vev i luftveiene, for eksempel en septoplastikk for et sterkt avviket septum
- laseroperasjon for å forkorte den myke ganen og fjerne uvulaen din
- masker, eller CPAP-maskiner, for å lede trykkluft i luftveien for å eliminere søvnapné og snorking
Korrigerende kirurgiske inngrep er ofte permanente løsninger. Masker og munnstykker må brukes kontinuerlig. Legen din vil sannsynligvis anbefale regelmessige oppfølgingsavtaler for å sjekke fremdriften.
Hva er komplikasjonene med Snorking?
Hyppig snorking øker sjansene dine for å oppleve:
- søvnighet i løpet av dagen
- konsentrasjonsvansker
- kjøretøyulykker på grunn av døsighet
- hypertensjon, eller høyt blodtrykk
- hjertesykdom
- hjerneslag
- forholdskonflikt
Det er mer sannsynlig at alvorlige medisinske tilstander forekommer med OSA enn ved snorking.
Hva er utsiktene for folk som snorker?
Den vellykkede behandlingen av snorkingen avhenger av årsaken. Søvnapné kan behandles med visse masker eller prosedyrer, men det krever ofte kontinuerlige kontroller. Mange snorker mer med alderen. Hvis du ikke snorker nå, kan det hende du begynner å bli eldre. Det er viktig å diskutere hyppig snorking med en lege.
Hvordan kan man forhindre snorking?
Milde tilfeller av snorking kan forbedres med noen få livsstilsendringer. Å opprettholde en sunn vekt kan hjelpe kroppen din enormt og kan til og med hjelpe deg med å snorke mindre om natten. Andre potensielt effektive endringer inkluderer:
- å sove på samme tid hver natt
- sover på din side
- påføring av neselister på nesebroen før sengetid
- behandling av pågående nesetetthet
- unngå alkohol før sengetid
- ikke spise før sengetid
- løft hodet med 4 inches med en ekstra pute
Selv om du kan gjøre mange ting for å forhindre mild snorking, må du huske å se legen din hvis du snorker ofte. Kontroll av snorking vil hjelpe deg med å sove bedre og vil forbedre livskvaliteten din.
