9 Urter For å Bekjempe Leddgiktsmerter: Aloe Vera, Ingefær Og Mer

2024 Forfatter: Jesus Peterson | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 11:22

Vi inkluderer produkter vi synes er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper gjennom lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.

Oversikt

Det er forskjellige typer leddgikt, men de kan alle forårsake smerter. Noen naturlige midler kan hjelpe deg med å håndtere milde symptomer, spesielt hvis du bruker dem sammen med andre behandlingsalternativer.

Enkelte urter kan ha betennelsesdempende egenskaper som kan hjelpe med revmatoid artritt (RA) eller slitasjegikt (OA).

Fortsatt mangler det vitenskapelige bevis for å støtte bruken av mange av disse alternativene, og noen kan ha negative effekter.

Før du velger”naturlige” midler mot leddgikt, må du huske å snakke med en lege først, da noen alternativer kan samhandle med eksisterende medisiner.

1. Aloe vera

Aloe vera er en av de mest brukte urtene i alternativ medisin. Det er tilgjengelig i mange former, for eksempel piller, pulver, geler og som et blad.

Det er kjent for sine helbredende egenskaper, og er populært for behandling av små hudpusser, for eksempel solbrenthet, men det kan også hjelpe med leddsmerter.

Mulige fordeler inkluderer følgende:

• Det har betennelsesdempende egenskaper.
• Det har ikke de negative gastrointestinale virkningene av ikke-steroide antiinflammatoriske medisiner (NSAIDs), ofte brukt mot leddgiktssmerter.

Aktuell applikasjon: Du kan bruke en gel direkte på huden.

Oral medisinering: Noen forskere har antydet at å ta aloe gjennom munnen kan bidra til å lindre smerter i slitasjegikt.

Flere studier er nødvendig for å bekrefte at disse behandlingene er gunstige.

Nasjonalt senter for komplementær og integrativ helse (NCCIH) bemerker at bruk av aloe vera sannsynligvis vil være trygt, men noen mennesker har bivirkninger når de tar det gjennom munnen.

Det kan senke glukosenivået og samhandle med noen diabetesmedisiner.

Du kan kjøpe aktuelle aloe vera online.

2. Boswellia

Utøvere av tradisjonell og alternativ medisin bruker Boswellia serrata, også kalt røkelse, for sine betennelsesdempende egenskaper. Det er avledet fra tannkjøttet av Boswellia-trær, som er urfolk i India.

Ifølge en anmeldelse publisert i 2011, ser boswellinsyre ut til å ha betennelsesdempende effekter som kan hjelpe mennesker med RA, OA og gikt.

Resultater fra menneskelige studier har antydet at røkelseskapsler kan bidra til å forbedre smerter, funksjon og stivhet på grunn av OA. Dette var imidlertid små studier. Mer forskning er nødvendig.

Doser på opptil 1 gram per dag med boswellia ser ut til å være trygge, men høye doser kan påvirke leveren. Det er tilgjengelig i tablettform og aktuelle kremer.

Boswellia kan kjøpes online.

3. Kattens klo

Katteklo er en annen betennelsesdempende urt som kan redusere hevelse i leddgikt. Den kommer fra barken og roten til en tropisk vintreet som vokser i Sør- og Mellom-Amerika.

Folk har tradisjonelt brukt det som en betennelsesdempende middel og for å øke immunforsvaret.

Arthritis Foundation bemerker at, i likhet med mange konvensjonelle medisiner mot revmatoid artritt, kattens klo demper tumor nekrose faktor (TNF).

De siterer en liten studie fra 2002 der katteklo ble vist effektiv til å redusere hevelse i ledd med over 50 prosent hos 40 personer med RA.

Imidlertid inkluderer mulige bivirkninger:

• kvalme og svimmelhet
• lavt blodtrykk
• hodepine

Du bør ikke bruke denne urten hvis du:

• bruk blodfortynnende
• ta medisiner som undertrykker immunforsvaret
• har tuberkulose

I følge NCCIH har noen små studier sett på katteklo for revmatoid artritt, men mer forskning er nødvendig.

Du kan finne katteklo på nettet.

4. Eukalyptus

Eukalyptus er et lett tilgjengelig middel som folk bruker under en lang rekke forhold. Ekstrakter av eukalyptusblader har aktuelle virkemidler for å behandle leddgiktssmerter.

Plantebladene inneholder tanniner, som kan bidra til å redusere hevelse og smerter relatert til leddgikt. Noen mennesker følger opp med varmeputer for å maksimere effekten.

Eukalyptus aromaterapi kan bidra til å lette symptomene på RA.

Fortynn alltid en essensiell olje med en bæreolje før bruk. Bruk 15 dråper olje med 2 ss mandel eller en annen nøytral olje.

Sørg for å teste deg selv for allergier før du bruker aktuell eukalyptus, som omtales som en lappetest.

Legg en liten mengde av produktet på underarmen. Hvis det ikke er noen reaksjon på 24 til 48 timer, bør det være trygt å bruke.

Du kan kjøpe aktuelle former for eukalyptus på nettet.

5. Ingefær

Mange bruker ingefær i matlagingen, men det kan også ha medisinske fordeler. De samme forbindelsene som gir ingefær den sterke smaken har også betennelsesdempende egenskaper, har studier funnet.

Noen forskere sier at ingefær en dag kan være et alternativ til ikke-steroide antiinflammatoriske medisiner (NSAIDs).

Folk har lenge brukt ingefær i tradisjonell medisin for å behandle kvalme, men du kan også bruke den mot revmatoid artritt, slitasjegikt og smerter i ledd og muskler.

Forfatterne av en 2016-artikkel om gjennomgang mener at ingredienser i ingefær i fremtiden kan danne grunnlaget for en farmasøytisk behandling mot revmatoid artritt. Det kan ikke bare hjelpe med å håndtere symptomer, men også bidra til å forhindre beinødeleggelse.

Her er noen måter å konsumere ingefær:

• Lag te ved å tilsette teposer eller fersk ingefær i kokende vann i 5 minutter.
• Legg pulverisert ingefær i bakevarer.
• Tilsett pulverisert ingefær eller fersk ingefærrot i salte retter.
• Riv fersk ingefær på en salat eller rør.

Kontakt lege før du øker inntaket av ingefær, da det kan forstyrre noen medisiner, for eksempel warfarin (Coumadin), en blodfortynnere.

Du kan kjøpe forskjellige ingefærprodukter på nettet.

Hvordan skrelle ingefær

6. Grønn te

Grønn te er en populær drikke. Antioksidantene den inneholder kan bidra til å bekjempe betennelsen som oppstår med RA eller OA.

Du kan ta grønn te som:

• en drikke
• pulver (matcha) for å strø på mat eller tilsette smoothies
• kosttilskudd

Mens forskere har funnet bevis på at ekstrakter eller spesifikke komponenter av grønn te kan ha effekt på leddgikt, er det uklart om konsentrasjonen av aktive ingredienser i en kopp te vil bidra til å lindre symptomene.

Når det er sagt, vil det sannsynligvis være trygt for folk flest. Som drikke er det et sunnere alternativ enn noen kaffe, brus og annen søtet drikke, så lenge du ikke tilsetter sukker.

Mer forskning er nødvendig for å bekrefte at grønn te kan bidra til å redusere betennelse og for å finne ut hvilken form og dose som vil være mest effektiv.

Du kan finne et utvalg av grønne te-alternativer på nettet.

7. Torden gud vintreet

Tordengudsvintreet (Tripterygium wilfordii) er en urt. Det har lenge vært brukt i kinesisk, japansk og koreansk medisin for å håndtere betennelse og overdreven immunaktivitet.

Dette kan gjøre det til en passende behandling for revmatoid artritt og andre autoimmune sykdommer.

Du kan bruke den:

• gjennom munnen, som et kosttilskudd
• som en aktuell behandling, påføres direkte på huden

Imidlertid kan det ha svært alvorlige negative effekter, for eksempel:

• gastrointestinale problemer
• luftveisinfeksjoner
• hårtap
• hodepine
• et hudutslett
• menstruasjonsendringer
• endringer i sæd som kan redusere fruktbarheten hos menn
• etter 5 års bruk eller mer, kan det være en reduksjon i bentetthet

Mange medisiner kan samhandle med torden gud vintreet, spesielt de som vanligvis brukes mot RA og andre autoimmune sykdommer.

Ekstrakter fra feil del av vintreet kan være giftige. Med dette i bakhodet er det også viktig å huske at Food and Drug Administration (FDA) ikke regulerer produksjonen eller salget av naturlige midler.

Du kan ikke alltid være sikker på nøyaktig hva et produkt inneholder, og hvis torden gud vintreet urt tilberedes feil, kan det være dødelig.

NCCIH sier at det ikke er nok bevis for å bevise at tordengodsvin er trygt eller effektivt for behandling av leddgikt.

Det er viktig å snakke med legen din om denne urten. Det er andre tilgjengelige behandlingsalternativer som har vist seg å være effektive med mindre risiko.

8. Gurkemeie

Gurkemeie er et gult pulver laget av en blomstrende plante. Det tilfører smak og farge til søte og salte retter og te.

Den viktigste ingrediensen, curcumin, har betennelsesdempende egenskaper. Det har lenge spilt en rolle i tradisjonell ayurvedisk og kinesisk medisin. Det kan hjelpe med OA, RA og andre leddgikt.

Gurkemeie er tilgjengelig:

• som et pulverisert krydder for å legge til oppvasken
• i teposer
• som kosttilskudd som tas via munnen

Flere studier på sikkerheten og effektiviteten til gurkemeie er nødvendig. NCCIH bemerker at det sannsynligvis er trygt for de fleste voksne, selv om høye doser eller langvarig bruk kan føre til uro i mage-tarmkanalen.

Kjøp gurkemeietilskudd på nettet.

9. Pilbark

Willow bark er en gammel behandling mot smerter og betennelser. Du kan bruke den enten som en te eller i tablettform.

Noen undersøkelser sier at det kan bidra til å lindre leddsmerter relatert til OA og RA. Resultatene har imidlertid vært motstridende, og flere studier er nødvendig. Det er heller ikke sikkert det er sikkert for alle.

Vanlige bivirkninger inkluderer:

• urolig mage
• høyt blodtrykk
• en allergisk reaksjon, spesielt hvis du har en allergi mot aspirin
• magesår og blødning ved overdose

Du bør spørre legen din før du bruker selgbark, spesielt hvis du bruker blodfortynnende eller har magesår. Ikke bruk det hvis du er allergisk mot aspirin.

Du kan kjøpe selgeprodukter på nettet.

Andre komplementære alternativer

Urtetilskudd er ikke de eneste komplementære tilnærmingene til smertelindring i leddgikt.

Eksperter fra American College of Rheumatology og Arthritis Foundation anbefaler følgende:

• vekt styring
• trening, inkludert tai chi og yoga
• forkjølelse og varmebehandling
• stressmestring
• et sunt kosthold
• akupunktur

Kan kosthold spille en rolle i behandlingen av slitasjegikt? Finn ut her.

Spør legen din om komplementær medisin

Etter hvert som interessen for urtemedisin vokser, har konvensjonelle leger blitt mer villige til å vurdere fordelene med alternative midler.

Når du behandler leddgikt, kan noen urter utfylle dagens medisiner. Men det er viktig å forstå at urter kan forårsake alvorlige bivirkninger.

Det er også viktig å kjøpe urtebehandlinger fra en anerkjent kilde.

FDA overvåker ikke urter for kvalitet, renhet, emballasje eller dosering, så det er ingen måte å vite om et produkt er forurenset eller inneholder inaktive ingredienser.

Diskuter alle leddgiktbehandlingsalternativer med legen din, og ikke stopp med å ta foreskrevne medisiner med mindre de anbefaler det.

Hvilke livsstils- og medisinske alternativer kan forsinke eller forhindre behovet for ledderstatningskirurgi?