Beste Kosttilskudd Mot Kreft: Ingefær, Hvitløk Og Mer

2024 Forfatter: Jesus Peterson | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 11:22

Hva er kosttilskudd?

Når det gjelder kosttilskudd, er det altfor mange alternativer å velge mellom. Hvis du noen gang har gått forbi vitamingangen i din lokale helse- eller matbutikk, har du kanskje lagt merke til hvor mange forskjellige vitaminer og kosttilskudd det er.

Kostholdstilskudd er alle slags vitaminer, mineraler, urter, botaniske stoffer og aminosyrer som du kan spise eller drikke. Tilskudd kommer i alle former og størrelser, for eksempel:

• piller
• pulvere
• tabletter
• kapsler
• væsker

Folk tar tilskudd av forskjellige grunner. Hovedfunksjonen med kosttilskudd er å gjøre nøyaktig det navnet tilsier - supplere et eksisterende kosthold. Vitaminer og mineraltabletter er ikke ment å ta stedet for et sunt og næringsrikt kosthold.

Når det er sagt, kan du ta de riktige tilskuddene med et næringsrikt og avrundet kosthold gi en rekke ekstra helsemessige fordeler.

For eksempel kan kosttilskudd fylle ut ernæringshullene i kostholdet ditt, og kan til og med hjelpe kroppen med å forhindre og hjelpe til i behandlingen av visse typer sykdommer, inkludert kreft.

Kreft og kosttilskudd

Når det gjelder kreft av noe slag, er det viktig å innse at intet kosttilskudd helt kan behandle, kurere eller forhindre kreft. Imidlertid er det noen kosttilskudd som potensielt kan bidra til å forhindre kreft eller hjelpe til med å gjenopprette kreft.

Mens mange vitaminer og mineraler kan være til nytte for din generelle helse, er det et stort marked med uregulerte kosttilskudd som kanskje ikke gir noen ekstra fordel for helsen din. Enkelte tilskudd har til og med potensialet til å påvirke kreftbehandlingene negativt. Dette er fordi noen kosttilskudd kan motvirke medisiner eller medisinsk behandling.

Hvis du tenker på å supplere kostholdet ditt med kreftvitaminer, må du alltid snakke med legen din først.

8 beste kosttilskudd for kreft

1. Slipt linfrø

De fleste bruker fiskeoljetilskudd for å forbedre mengden omega-3 i kostholdet. Imidlertid ble fiskeolje vist i en studie på mus for å muligens redusere effektiviteten av cellegift, og av den grunn er malt linfrø et verdig alternativ.

Linfrø er rik på omega-3-fettsyrer, noe som kan redusere risikoen for visse kreftformer. Når du supplerer, kan du prøve å unngå linfrøolje fordi den mangler næringsstoffene til malt linfrø.

Markfrø kan kjøpes på nettet eller finnes i mange større dagligvarekjeder. Strø bare litt malt linfrø på maten og nyt.

2. Hvitløk

Hvitløk er et godt valg når det gjelder å gi kroppen din litt ekstra beskyttelse. For å høste fordelene av hvitløk, bør du spise en fedd hver dag, eller 300 til 1000 milligram (mg) hvitløkekstrakt.

Beskyttende effekter kan omfatte:

• antibakterielle egenskaper
• blokkerer og stanser aktiveringen av kreftfremkallende stoffer
• forbedret DNA-reparasjon
• en reduksjon i kreftceller som sprer seg

3. Ingefær

Ingefær er foreslått å spille en gunstig rolle mot kreft på grunn av dets betennelsesdempende og kvalmende egenskaper.

Når det gjelder å legge ingefær til kostholdet ditt, kan ingefærtilskudd være for konsentrert og anbefales ikke. I stedet, kutt opp og tilsett fersk ingefærrot i et måltid eller kjøp ingefærgodteri til en rask matbit.

Unngå for store mengder ingefær, da det kan samhandle med blodfortynnende og påvirke visse menneskers blodsukkernivå.

4. Grønn te

Grønn te er en utmerket antioksidant, og studier viser egenskapene til grønn te er med på å beskytte mot metastase av visse kreftformer. Grønn te inneholder også kjemikalier som kalles polyfenoler som har antioksidant og antiinflammatoriske egenskaper.

Hvis du har kreft, kan du vurdere å drikke opptil 3 kopper grønn te per dag for å oppleve fordelene. Piller med grønn te er også tilgjengelige, men kan være for konsentrerte.

5. Selen

Mineralselen fjerner frie radikaler fra kroppen, noe som gjør det til et potensielt forsvar mot kreft. Frie radikaler er de ustabile molekylene som angriper celler og kan til slutt føre til kreft hvis de ikke blir fjernet.

For mye selen kan være giftig, men doser så høye som 300 mikrogram (mcg) har vist seg å redusere visse krefttyper, inkludert kreftformer i:

• spiserør
• kolon
• lunge
• lever

Den anbefalte daglige mengden selen er 55 mcg. Du kan få din daglige dose via kosttilskudd, eller gjennom matvarer som korn, korn og brasil nøtter.

6. Gurkemeie

Den indiske krydderkurkemeie kan være svært nyttig når det gjelder å bekjempe kreft. Studier viser at curcumin i gurkemeie kan drepe kreftceller og redusere tumorveksten.

Fordelene med curcumin kan omfatte:

• blokkerer kreftceller fra å formere seg
• drepe kreftceller i tykktarm, bryst, prostata og melanom
• bremse tumorvekst

Legg litt gurkemeie i neste tallerken, eller ta et supplement som inneholder curcumin for å oppleve fordelene med dette kraftige stoffet.

7. Vitamin D

D-vitamin kan absorbere kalsium og hjelpe immun-, muskel- og nervesystemet til å fungere ordentlig.

I følge BreastCancer.org antyder forskning at visse kreftformer som brystkreft kan ha en høyere risiko for å oppstå når kroppen har lave nivåer av vitamin D.

Den anbefalte daglige mengden vitamin D er 15 mcg. D-vitamin kan tas opp i sollys, eller med følgende kosthold:

• fet fisk
• eggeplommer
• befestet melk

8. E-vitamin

E-vitamin er et utmerket næringsstoff mot kreftbekjempelse. E-vitamin er fettløselig og fungerer som en sterk antioksidant, og hjelper kroppen med å fjerne cellebeskadigende frie radikaler.

E-vitamin kan redusere risikoen for kreft i prostata, tykktarm og lunger betydelig. Faktisk kan lave mengder vitamin E øke risikoen for kreft. Det er viktig å få i seg nok av dette vitaminet daglig fra kosthold eller kosttilskudd.

Den anbefalte daglige mengden vitamin E er 8 til 10 mg. Du kan også spise følgende matvarer som supplement til E-vitamin i kostholdet:

• mandler
• avokado
• brokkoli
• bønner
• mango
• spinat
• oliven olje

Outlook

Den beste måten å forebygge kreft er ved å opprettholde god helse, som å spise et næringsrikt mat med full mat med mye frukt og grønnsaker, og trene. Selv om det ikke er noe sølvkule-vitamin, er det noen antikrefttilskudd på markedet som kan hjelpe deg med å holde sykdommen i sjakk eller hindre den i å bli verre.

Disse kosttilskuddene er bare et forslag. Enten du lever med kreft, en overlevende eller bare er opptatt av helsen din, snakk med legen din for å finne den beste behandlingen for deg.