Pumpeplan: Eksempelplaner Og Hvordan Lage Din Egen

2024 Forfatter: Jesus Peterson | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 11:22

De fleste foreldre som har tenkt å amme, forestiller seg at de gjør det direkte ved brystet - koser den lille i armene og mater.

Men det er ikke slik amming ser ut for alle foreldre hele tiden. Mange ender opp med å pumpe enten heltid, deltid eller i en kort periode.

Det kan absolutt være utfordrende å vite nøyaktig hvordan du passer på å pumpe inn i det travle livet ditt, og hvordan du kan overleve (og sove!) Mens du gjør det. Vi har deg dekket med noen forslag til forskjellige pumpeskjemaer, avhengig av dine spesielle behov.

Hvordan lager du et pumpeskjema?

Hvis pumping er noe du forventer å gjøre regelmessig, er det forståelig at du ønsker å kunne skape en slags rutine. På denne måten kan du strukturere dagen og sørge for at du pumper mengden melk du trenger å mate eller lagre til babyen din.

Ammende foreldre pumper morsmelken av mange grunner, og pumpeplanen din vil faktisk avhenge av din grunn til pumping. For eksempel:

• Hvis du pumper etter en premature baby som ikke kan komme til brystet, vil du sannsynligvis pumpe utelukkende. Dette vil bety å pumpe døgnet rundt, inkludert midt på natten.
• Det kan være lurt å bygge opp forsyningen din for å komme tilbake til jobb, så du vil pumpe inn mellom ammeanleggene med babyen din.
• Hvis du er interessert i å pumpe for å øke forsyningen eller å pumpe for en og annen dato natt, trenger du kanskje ikke et eksakt tidsskjema, men kan være lurt å følge noen veiledning for de beste tider å pumpe.

Ulike behov krever forskjellige tidsplaner, og det er viktig å huske på dine egne personlige pumpemål når du bygger en plan som fungerer for deg.

Alle foreldre som ammer er forskjellige

Alle foreldre som ammer er forskjellige og produserer morsmelk med forskjellige hastigheter. Det hele koker ned til morsmelkens lagringskapasitet, og det kan variere.

Noen mennesker kan pumpe mange gram på en gang og gå flere timer mellom pumpeøkter. Andre mennesker får ikke så mye melk hver gang, og trenger å pumpe oftere.

Likevel vil de fleste jobbe mot samme mål - å produsere mengden babyen trenger å spise i løpet av en 24-timers periode, som er omtrent 25 til 30 gram totalt for en baby fra 1 til 6 måneder gammel.

Prøv å ikke sammenligne deg med andre mennesker, og prøv å møte deg selv der du er. Hovedmålet ditt for å lage en tidsplan er å pumpe melken som babyen din trenger i løpet av en 24-timers periode - og å oppfylle dine egne pumpemål.

Noen ammende foreldre forventer ikke å gi full tilførsel av melk mens de er borte fra babyen eller ikke kan amme av hvilken som helst grunn. De kan velge å supplere med donor morsmelk eller formel, og derfor kan pumpemålene deres være forskjellige fra en eksklusiv pumper.

Når bør du begynne å pumpe?

Din spesielle pumpesituasjon og mål vil avgjøre når du begynner å pumpe for babyen din.

• Hvis babyen din ikke kan amme ved fødselen, må du begynne å pumpe umiddelbart for å etablere og opprettholde forsyningen.
• Hvis du pumper i påvente av å komme tilbake på jobb, kan du vanligvis begynne å pumpe 3 til 4 uker før du kommer tilbake for å begynne å bygge opp fryseren.
• Hvis du bare pumper innimellom - for å avlaste engorgement, mastitt, øke forsyningen eller dra på en og annen tur - trenger du ikke å planlegge pumpeplanen din på forhånd.

Eksempel på pumpeskjemaer

Når vi snakker om pumpeplaner og tilbyr eksempler, er det ekstremt viktig å merke seg at dette bare er mulige timeplaner.

Igjen, hver person er forskjellig, og noen mennesker vil måtte pumpe mer eller mindre ofte for å få den nødvendige mengden melk. Ikke bare det, men pumpeplanen din vil sannsynligvis endre seg etter hvert som tiden går, og når kroppen og babyen din tilpasser seg.

Så bruk disse timeplanene som en guide, men finpusse dem også etter dine egne behov.

Eksklusive pumpeskjemaer

Når du har en nyfødt, må du pumpe rundt 8 til 12 ganger i løpet av 24 timer, inkludert midt på natten. Du bør sikte på omtrent 15 til 20 minutter for hver pumpeøkt.

Når babyen din vokser, og spesielt når de går over til fast føde, trenger du sannsynligvis ikke å pumpe så ofte, og du kan til og med være i stand til å slutte å pumpe midt på natten.

Likevel vil du plassere pumpeøktene dine jevnt, og sørge for å pumpe om morgenen, ettersom forsyningen generelt er høyest da. Det kan hende du kan redusere antall minutter du pumper hver gang, hvis du fremdeles er i stand til å produsere så mye melk.

Pumping for å bygge en fryser

Å pumpe for å bygge en stash betyr vanligvis å pumpe mellom ammeanleggene med babyen din. Du kan være hjemme og glede deg over de siste ukene med fødselspermisjon, og det kan føles stressende å få plass i de pumpeøktene. Men vanligvis tar det bare noen få økter per dag å bygge opp stashen.

De fleste ammende foreldre drar fordel av å pumpe om morgenen, når brystene deres er spesielt fulle. Du kan være bekymret for å kunne pumpe nok til å lagre og tilfredsstille babyens nåværende behov. Prøv å pumpe omtrent 30 til 60 minutter etter ammingen. Etter omtrent 3 dager med regelmessig pumping vil kroppen øke forsyningen.

Pumping på arbeidsplanen

Pumpingen din på arbeidsplanen vil sannsynligvis likne din normale ammeplan, selv om ammende foreldre ofte opplever at de kan pumpe litt sjeldnere på jobb enn de gjør hjemme, så lenge de pumper tilstrekkelig mye tid hver gang de pumper (ca. 15 minutter av gangen).

Å få inn så mye sykepleie før og etter jobb kan bidra til å redusere antall ganger du trenger å pumpe på jobb.

Power pumping plan

Power pumping er en teknikk som brukes for folk som ønsker å øke tilbudet. Det etterligner klyngen som mater babyer ofte under vekstspor for å øke foreldrenes forsyning.

Som sådan innebærer det å plukke en bit av tiden når du pumper brystene dine i korte, hyppige utbrudd - noen ganger til og med flere ganger i timen. De fleste pumpebrukere vil velge en time eller to om dagen for å strømpumpe og gjøre det over en uke eller så.

Hvordan kan du få mest mulig ut av pumpeplanen din?

Vi vil ikke sukkerlakker det: Pumping kan være en utfordring. Når alt kommer til alt, når du har mestret klemmingen, er det ofte lettere å amme ved brystet enn å pumpe.

Kose en baby i nære utgivelser hormoner med godt føling, inkludert de som hjelper deg å produsere melk og la ned. Men det er måter å få pumping til å fungere bra for deg også.

Tips for vellykket pumping:

• Bruk en dobbel elektrisk pumpe. Å kunne pumpe fra begge brystene samtidig er bra for forsyning.
• Vurder å leie en sykehuskvalitetspumpe hvis du pumper etter en preemie eller bare pumper for maksimal ytelse og komfort.
• Forsikre deg om at pumpeflensen passer riktig. For løs passform kan gjøre det vanskeligere å pumpe tilstrekkelige mengder melk. For stram passform kan føre til smerter og brystvorteskader.
• Juster pumpens hastighet og varighet for å imøtekomme dine behov. Generelt starter du med en høyere hastighet for å frigjøre svikt, og deretter bytte til en lavere hastighet når du ser melken din svikte. Dette etterligner ammemønstrene til en baby ved brystet.
• Vask pumpedelene dine med såpe og vann mellom matingen for å holde tingene rene og i god stand. Hvis du har en preemie eller et medisinsk skjørt barn, vil du følge strenge steriliseringsteknikker.
• Pump den ene siden mens du ammer babyen din på den andre siden hvis du er hjemme mens du pumper og har en baby som ammer. Ammende foreldre opplever ofte at de produserer mer melk på denne måten, ettersom babyen deres hjelper til med å fremkalle letdown-refleksen.
• Hvis du er klar til å avvenne fra pumping, gjør du det gradvis, og slipp en økt hver par dager. Dette reduserer sjansene for å bli oppslukt eller utvikle en pluggkanal eller mastitt.
• Spis regelmessige måltider mens du pumper og hold deg hydrert - å pumpe, som amming, kan gjøre deg ekstra sulten og tørst. Ha sunne snacks (kutt frukt og grønnsaker, hummus og kjeks) og en vannflaske for hånden.

Ta bort

Å pumpe for babyen din kan være utfordrende, men det trenger definitivt ikke å suge (ordspill ment!).

Det er vanlig at pumpende foreldre har tider med frustrasjon. Vurder å bli med i en ammestøttegruppe for å finne ut hvordan andre ammende foreldre har taklet disse utfordringene. Du kan også finne online støttegrupper for pumpende foreldre.

Noen ganger kan pumping også kreve litt ekspertstøtte. Hvis du får problemer med pumping underveis, kan du vurdere å kontakte en ammestøttespesialist som en frivillig ammerådgiver eller ammingskonsulent.

Hvis pumpen din eller noen av delene ser ut til å fungere som den skal, kan du alltid ringe pumpeprodusenten - de har generelt kundeservicerepresentanter tilgjengelig for å feilsøke deg og gjøre pumping en jevnere opplevelse.