Oversikt
Å tørke tørkede blader og drikke te går tilbake tusenvis av år. Det antas å ha sin opprinnelse i Kina, hvor den ble brukt medisinsk. I dag drikker folk te av mange grunner, inkludert smak, stimulerende eller beroligende egenskaper og helsemessige fordeler. En populær urtete er brennesle-te.
Hva er brennesle?
Brennesle, eller stikkende brennesle, er en busk som kommer fra Nord-Europa og Asia. Det vitenskapelige navnet er Urtica dioica. Planten kan skilte med pene, hjerteformede blader og gule eller rosa blomster, men stilken er dekket av bittesmå, stive hår som frigjør svie kjemikalier når de berøres.
Bladene, stilken eller roten fra nesleplanten kan knuses og gjøres til pulver, tinkturer, kremer, te og mer. Mens folk har brukt det i århundrer som urtemedisin, støtter moderne forskning også mange av de potensielle helsemessige fordelene med brennesle og brennesle.
1. Helse i urinveiene
Brennesle kan hjelpe med å spyle skadelige bakterier fra urinveiene. Dette kan komme personer som har urinbetingelser, som godartet prostatahyperplasi (BPH), til gode. BPH forårsaker en forstørret prostatakjertel hos menn. Dette kan forårsake smerter eller andre problemer med vannlating.
Ifølge en studie fra 2013 hadde menn med BPH som tok brennesleekstrakt færre kliniske symptomer enn de som ikke gjorde det.
Brennesle kan også hjelpe med å støtte medisiner du tar for infeksjoner eller tilstander relatert til urinveiene. Snakk med legen din først om mulige interaksjoner mellom urtemedisiner og medisiner du tar.
2. leddgikt og smerter
Brennesle har historisk blitt brukt til å behandle smerter og såre muskler, spesielt relatert til leddgikt. Arthritis Foundation antyder at nesle-te også kan redusere inflammasjonen og smerteforeningen med artrose.
3. Behandling av blodsukker
Brennesle har vist noen lovende effekter på blodsukkernivået. Det kan hjelpe bukspyttkjertelen med å lage eller frigjøre mer insulin, hormonet som senker blodsukkeret.
I en studie fra 2013 senket brenneslebladekstrakt blodsukker og A1C i en gruppe personer med type 2-diabetes som tok insulin i tillegg til medisiner mot oral diabetes.
4. Kraften til polyfenoler
Brennesle er høyt i plantekjemikalier som kalles polyfenoler. En gjennomgang av forskningen på polyfenoler antyder at disse kraftige forbindelsene kan spille en rolle i forebygging og håndtering av kroniske sykdommer relatert til betennelse, som diabetes, overvekt, kreft og hjertesykdom.
Spesielt polyfenoler fra brennesleekstrakt har vist et spennende potensiale for behandling av brystkreft og prostatakreft. Planter som brennesle inneholder også potente antioksidanter, som er stoffer som beskytter kroppen mot aldring og celleskader.
Hvordan lage brennesle te
Du kan kjøpe nettle-te løs eller i teposer, men du kan også dyrke eller høste bladene selv. Med friske blader kan du eksperimentere med forholdet mellom brennesle og vann du foretrekker, men en generell referanse er to kopper vann for hver kopp blad. Dette er hvordan:
- Tilsett vann i bladene.
- Ta vannet bare til koke.
- Slå av ovnen og la sitte i fem minutter.
- Hell blandingen gjennom en liten sil.
- Tilsett litt honning, kanel eller stevia, hvis du vil.
Begynn med å bare ta en kopp brennesle-te for å forsikre deg om at du ikke har noen reaksjoner på det.
advarsler
Husk å snakke med legen din før du prøver ny urt eller tilskudd. Selv naturlige matvarer og drikkevarer som te kan forårsake allergiske reaksjoner eller samhandle med visse medisiner. Noen urter og kosttilskudd kan være skadelige for mennesker med visse helsemessige forhold.
Ta bort
Mange mennesker føler at noe av teens magi bare kommer fra ritualet om å brygge den. Å glede deg over et varmt, dampende krus kan gi deg et øyeblikk av refleksjon eller fred. Med sine ernæringsmessige og helsemessige fordeler også, kan det å drikke en kopp nesle te nå og da være et smart tillegg til rutinen din.
