Arbeide Med ADHD: Hvordan Være Din Egen Sjef

2024 Forfatter: Jesus Peterson | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 11:22

Jeg ble selvstendig næringsdrivende ved et uhell. Jeg skjønte ikke engang at jeg var selvstendig næringsdrivende før jeg en dag skulle få ting sammen rundt selvangivelsestid, og jeg gjorde litt Googling og skjønte at jeg var min egen sjef. (Føles det ikke som noe bare en ADHDer kan gjøre? Vær din egen sjef i et år uten å skjønne det?)

Jeg kan ikke si at jeg er den beste sjefen jeg noensinne har hatt - jeg mener, jeg hadde en sjef som ga oss bursdager med lønn og ga gaver. (Det er vanskelig å overraske deg selv, selv om jeg med ADHD antar at det er litt lettere å glemme ting du har kjøpt!) Imidlertid er jeg en ganske god sjef med tanke på fleksibilitet, arbeid bisarre timer og å kunne dra på turer når jeg vil.

Fordelene ved selvstendig næringsdrivende

Del på Pinterest

Det er mange positive til selvstendig næringsdrivende, som ikke er å si at det ikke er hardt arbeid. De fleste dagene legger jeg meg klokka 1:30 og reiser meg rundt 10. Jeg jobber med det som gitarlæreren min kalte "musikerens timer" eller kreative timer, som har noe vitenskapelig støtte (selv om det for det meste avhenger av kroppen din). Noen ganger begynner jeg å jobbe med en gang (eller, så snart ADHD-medisinen min kommer i gang), og andre dager skal jeg jobbe et sted i timene fra klokken 20 til 12:30. Noen ganger (spesielt i det finere været) står jeg opp, ta medisinene mine, gå en rolig spasertur og deretter slå gjennom en haug med arbeid. Dette er favorittdagene mine - trening hjelper absolutt!

I dag sto jeg opp, så på omtrent 4 timer med YouTube, spilte et spill på iPhone-en min, spiste lunsj, tenkte på å jobbe, jobbet på skattene mine i stedet, og gikk deretter til jobben min på tre timer i uken. Jeg kom hjem, fortsatte å gjøre skatter og begynte å jobbe faktisk klokka 23.24 Mens jeg som oftest begynner å jobbe klokka 1 eller 2 på ettermiddagen, begynner jeg ofte å jobbe dagen etter klokka 8 om kvelden! Dette er bestemte fordeler med selvstendig næringsdrivende. Som forfatter satte jeg meg mål basert på utførte arbeidsoppgaver, ikke arbeidstimer. Dette betyr at jeg også kan jobbe med prosjekter som de kreative kreftene treffer.

IKEA og ADHD

ADHDere er ofte naturlige nettverkere, er glade for å utføre en rekke oppgaver eller takle forskjellige typer prosjekter og er i stand til å tenke utenfor boksen. Og når alt kommer til alt, er vi kjent for våre entreprenøråndstendenser. Du kjenner kanskje ikke Ingvar Kamprad med navn, men skaperen av kanelbolleduftende svensk møbelimperi-labyrint, IKEA, har ADHD. Og du kjenner de morsomme svenske varenavnene? Kamprad har dysleksi så vel som ADHD. Han utviklet dette systemet for å hjelpe til med å organisere produkter i stedet for et numerisk system. Jeg personlig personlig vil tilskrive den morsomme opplevelsen av IKEA til Kamprads ADHD. Tross alt kan ADHD til tider være frustrerende, men det kan absolutt føre til mer kreative og interessante tilnærminger til verden. Dette er en enorm fordel for gründerformer!

Forbli fokusert

Del på Pinterest

Det er en flip side, selvfølgelig. ADHD gjør det noen ganger for en kamp for meg å bare sette meg ned ved skrivebordet mitt og få ting gjort. Fleksible arbeidstider, en rekke alternativer for arbeidsområdet (mitt kontor, mitt kjøkkenbord og Starbucks), og til og med forskjellige sitteplasser eller stående alternativer hjelper til med dette. Men å være fokusert er tøft, og når de fleste av fristene dine er selvpålagte, kan det være vanskelig å holde seg i rute. Jeg bruker Bullet Journaling, noen apper og regneark for å sikre at jeg treffer målene mine. Organiseringssystemer kan være en utfordring å utvikle, og du må bare finne det som fungerer for deg. Jeg holder rede på hoveddelen av frilansprosjektene og inntektene mine i et nøye designet regneark. Jeg har en mindre metodisk metode for å spore forretningsutgifter (jeg hang en klar kommandokrok lavt på kontorveggen min, så den er knapt synlig utenfor skrivebordet mitt,og kvitteringene mine holdes ganske enkelt av en trådklutn som henges på kroken).

Finne din egen arbeidsstil

Selvstendig næringsdrivende er ikke for alle. Så mye som jeg elsker det, er det mye usikkerhet i å finne prosjekter og kunder, og ikke vite hvordan arbeidsmengden din kan se ut fra måned til måned, eller om den vil endre seg raskt. Som 25-åring passer det bra for nå, men jeg søker fortsatt innimellom på mer “tradisjonelle” jobber. Selv om jeg absolutt ville fortsette med freelancing også, fordi jeg elsker det. Og jeg kryper hver gang jeg ser 8: 30-4: 30 timer og tenker på å ha et "Real People" -kontor.

Når det gjelder nå, er jeg glad for å fortsette yrkeslivet i foreldrene mine i kjelleren, med det rosa IKEA-bordet mitt, den lilla skrivebordstolen, de fargede skumflisegulvene og fargede veggprikker. Jeg har også en plastisk T-Rex og en "tenkende kitt" på pulten, klar til å fikle med på en konferansesamtale, eller når jeg bare prøver å få hjernen tilbake på det kreative sporet jeg skal forfølge.

Tips for selvstendig næringsdrivende med ADHD

• Ha et kontorlokale i huset ditt. Hvis dette ikke kan være et helt rom, del en del av rommet for å være arbeidsområdet ditt (og vend veggen for å holde fokus!). Å velge et rom med en dør kan også være nyttig avhengig av familie eller romkamerater, og om du har en tendens til å jobbe unormale timer som jeg. Hold skrivebordet ditt så ryddig som mulig.
• Bruk en tavle. Før min falt av veggen (oops), hadde jeg avkrysningsbokser for prosjektene jeg trengte å fullføre i løpet av en måned og farget dem inn etter hvert som de var ferdig, samt en ukentlig oversiktskalender. Jeg brukte dette i tillegg til en papirplanlegger.
• Bruk støydempende hodetelefoner. Selv om det ikke er for alle, var støydempende øretelefoner en verdig investering for meg. Hvis du vanligvis jobber med øretelefoner i, kan dette være en oppgradering å vurdere.
• Bruk en tidtaker. Noen ganger kan hyperfokus være et problem, noen ganger kan det være en velsignelse - å ha en tidtaker til å dytte deg med faste intervaller kan hjelpe deg med å holde deg på sporet (eller sikre at du gjør det du skal være!).
• Bruk din ADHD til din fordel! Du vet at du rocker på det du gjør, det er derfor du valgte å gjøre det til en bedrift. Nettverk, i tillegg til å ha venner som også er selvstendig næringsdrivende, kan også bidra til å holde deg på sporet. Min venn Gerry tekster meg jevnlig i løpet av arbeidsdagen og spør om jeg er produktiv. Og hvis jeg ikke er det, må jeg tilstå!

Er du selvstendig næringsdrivende og lever med ADHD? Har du noen gang lurt på om selvstendig næringsdrivende var riktig for deg? Alle vil være annerledes, men jeg svarer gjerne på spørsmål!

Kerri MacKay er en kanadisk, skribent, kvantifisert selvoppretter og ePatient med ADHD og astma. Hun er en tidligere hater i gymnastikkklasse som nå har en Bachelor of Physical & Health Education fra University of Winnipeg. Hun elsker fly, t-skjorter, cupcakes og coaching-målball. Finn henne på Twitter @KerriYWG eller KerriOnThePrairies.com.